Good Lifestyle

Vous pensez probablement à vous comme unpropre, hygiénique personne. Tudouche la plupart des jours,brosse-toi les dents régulièrement et gardez vos ongles à une longueur raisonnable. Mais alors que la plupart d'entre nous supposons que nous sommes assez exigeants dans la façon dont nous allons sur notreentretien de soiIl y a une bonne chance que vous négligez quelques aspects de vos soins personnels - et dans des domaines pouvant avoir un impact significatif sur votre santé à long terme et vos interactions sociales. Voici plusieurs habitudes d'hygiène courantes que les experts disent sont assez mauvaises queVous ne pouvez même pas savoir Tu es coupable de faire. Alors lisez-le et pour plus de façons de regarder et de vous sentir mieux tous les jours, ne manquez pasLes astuces d'exercice secrète pour se débarrasser des rides, disent des experts.

Même ceux qui sont les plus consciencieux de leur hygiène peuvent par inadvertance de faire des dommages à leur propre santé. C'est le cas avec ceux quivraiment entrer là avec la brosse à dents. "En tant que dentiste de New York, je dirais que l'une des mauvaises habitudes que j'ai rencontrées chez les patients et les amis (pareille) se brosse ses dentsbeaucoup trop fort, dit Joseph Salim, DMD deSutton Place Associates dentaires.

Il souligne que des brosses à dents intensespeut causer la récession des gencives, une sensibilité accrue et d'autres résultats négatifs. Dans certains cas, il peut être le résultat d'une main dominante avec les droitiers qui se brossent trop fort du côté gauche et vice versa - ou il peut être vieilli.

"Je vois cela plus souvent dans des personnes plus jeunes partiellement dues au stress", dit-il. "Beaucoup de gens achètent des brosses de moyenne ou des brosses, pensant qu'ils nettoient mieux au lieu de doux ou d'extra doux - je ne sais même pas pourquoi ils vendent ces brosses car il n'y a pas de cas où une brosse moyenne ou une brosse moyenne est nécessaire à moins de" re brossage des prothèses, peut-être. " Et pour plus de façons de regarder votre meilleur, assurez-vous de connaître leParties du corps Vous devriez nettoyer à la fin de chaque jour, disons des experts.

Vous changez vos sous-vêtements et vos chaussettes tous les jours, mais à quelle fréquence lavez-vous les choses que vous mettez votre visage et votre corps chaque nuit? Peut-être une fois par mois, si vous êtes particulièrement consciencieux, mais probablement moins que cela. LesUn bon institut de ménage dit que Vous devriez laver vos drapsau moins Toutes les deux semaines, mais il est probable que vous ne suivez pas ce conseil aussi souvent que vous le souhaitez. Pourquoi c'est un problème?

"Lorsque vous ne lavez pas vos draps, de grandes quantités de particules accumulent, y compris des cellules de la peau humaine", Philip Tierno Jr., professeur de microbiologie et pathologie à l'école de médecine de la NYU,expliqué au vice. "Ces cellules servent de nourriture pour les acariens, dont les matières fécales sont très allergènes."

Dans des cas plus extrêmes, il pourraitmême entraîner des infections staphyliques et d'autres problèmes de peau pouvant créer de graves problèmes. Alors, dénoncez ce lit et obtenez le nettoyage!

Hydrater régulièrement votre peau est excellente, sauf si vousCommencez-le. Votre peau répond à ses conditions et dans des conditions de séchage produira plus d'huile, mais si elle est plus humide que nécessaire, elle cessera de produire autant d'huile. Cela peut lancer un cycle vicieux d'hydratation seulement pour trouver bientôt votre sèche-cheveux que jamais, conduisant encore plus d'hydratation, et ainsi de suite.

"Lorsque vous utilisez un hydratant tous les jours, vous risquez de rendre votre peau plus ancienne, pas plus jeune," Zein Obagi, M.D., un dermatologue basé à la peau et fondateur de la ligne de soins de la peau Zo Skin Health,a dit à la raffinerie 29. "Si vous appliquez beaucoup d'humidité, la peau deviendra sensible, sèche, terne et interférera avec une hydratation naturelle."

Hydratant excessivement peutmènent également à des pores encrassés, points noirs et autres problèmes.

Une belle douche longue peut être relaxante, mais ce n'est pas vraiment très bon pour vous. En fait, les dermatologues avertissent que vous allongez à la mer et en prenant de longs, chauds, chauds et fréquents peuvent entraîner un certain nombre d'effets secondaires négatifs, y compris la séchage de la peau et des cheveux ou de supprimer d'importantes huiles naturelles. "Pour les patients atteints de dermatite atopique et / ou de peau très sèche, je recommande de tenir des douches à cinq minutes ou moins", "Dr. Lauren Ploch, dermatologue certifié du conseil d'administration avec l'Académie américaine de dermatologie,dit aujourd'hui. "Gardez des douches actives. Ne vous tenez pas sous l'eau pendant des minutes à la fois."

La longue période sous l'eau chaude pourrait aggraver les cas existants de problèmes de peau tels que l'eczéma ou la rosacée et «augmenter l'exposition aux infections, produits chimiques et allergènes», comme le Dr Arielle Kauvar, un dermatologue à base de NYC,dit à l'agitation.

La chaleur intense pourrait même causer une diminution de la pression artérielle, car elle dilatre des vaisseaux sanguins périphériques, ce qui entraîne une personne qui se sente légère ou même étourdie. Alors assurez-vous de garder vos douches courtes. Et pour plus de conseils à votre autonomie, ne manquez pas la5 choses prenant un bain chaud pour votre corps, dit science.

Si vous faites cela, vous êtes probablement conscient que ce n'est pas une bonne idée lorsque vous vous réveillez avec une irritation des yeux. Mais il y a d'autres effets secondaires pour être conscients. «Dormir avec vos lentilles de contact peut conduire à une abrasion cornéenne ou d'infection», déclare Allen Conrad, BS, DC, CSCS deCentre chiropratique du comté de Montgomery. Il pointe vers unRapport CDC sur le sujet. "La partie de la cornée de l'endroit où vos lentilles de contact attachent à l'œil et que les objectifs doivent être régulièrement nettoyés et désinfectés pour éviter d'éviter une infection oculaire de se produire."

Ophtalmologiste Allison Babiuch a fait écho ces points,Dire à la clinique de Cleveland que "il est important de donner une pause aux yeux et de laisser la cornée respirer, et lorsque tes yeux et les contacts se dessèchent trop loin, vous pouvez causer des dommages lorsque vous le retirez."

Alors faites-vous une faveur: Sortez vos contacts avant de sortir la lumière. Et pour de grands conseils à leur autonomie, ne manquez pas cesHabitudes d'hygiène sales que vous ne saviez pas que vous aviez, disons des experts.