Good Lifestyle

Fait: Nous nous soucions vraiment de notre apparence. Unerécent sondage de 2 000 Américains mis ensemble parMassage envieont constaté que 67% de tous les adultes se battaient habituellement avec des problèmes de confiance en soi directement liés à l'apparence de leur peau. Environ la moitié de ces (46%) ont admis avoir eu du mal à se heurter à des inquiétudes liées à la peau depuis leur enfance, tandis que 81% de ce sous-groupe a déclaré continuer à traiter aujourd'hui ces mêmes réserves. Quoi de plus,plus de la moitié des répondants de l'enquête ont déclaré avoir laissé travailler tôt ou appelé «malade» d'angoisses liées à leur peau.

Maintenant, même si vous ne vous inquiétez pas activement de l'état de votre peau, il y a de fortes chances que vous voulez toujours que cela soit aussi bon que possible et sain (qui ne le fait pas ?!). C'est pourquoi il est extrêmement important d'éviter plusieurs NO cruciaux lorsqu'il s'agit de soin de la peau, car beaucoup d'entre eux peuvent réellement faire feu à feu, votre peau et même vous faire apparaître plus vieux.

"Il y a tellement de petites erreurs de soin de la peau qui peuvent faire du péage sur l'apparition de notre peau", déclare Alexia Wambua, ancien combattant esthéticien et fondateur deAtlas indigène. "Celui qui vient immédiatement à l'esprit consiste à se coucher avec votre maquillage. Il est impératif que vous lavez votre visage avant de vous coucher (même si vous ne portez pas de maquillage!) Pour se débarrasser de tous les polluants que vous êtes exposés Pour tous les jours. Si vous ne prenez pas le temps supplémentaire pour le faire, votre peau montrera des signes de dommages et d'âge à un taux plus rapide. »

Alors considérez que votre première erreur. Quels sont les autres qui vous laisseront l'air plus âgé que vous ne le devriez? Continuez à lire pour savoir. Et pour plus de conseils d'hygiène, vous devriez savoir, ne manquez pas laPetites habitudes quotidiennes s'aggravent pour vous que vous ne le pensez.

"Si vous lavez votre visage avec de l'eau trop chaude, vous pourriez sécher votre peau", explique Guna Kakulapati, PDG dePeau de cures. "Franchement, toute erreur de soin de la peau qui mène à la sucher de votre peau telle que sauter une hydratation à sauter (même si vous avez des peaux grasses), à l'aide de nettoyants sévères, ou exfoliant chaque jour peut vous faire paraître prématurément plus âgé. C'est parce que la peau sèche révèle bien Des lignes et des rides plus facilement que la peau hydratée. La peau sèche ne provoque pas de lignes fines, mais la peau hydratée est en panne et peut dissimuler des lignes fines plus facilement. "

Selon leAmerican Academy of Dermatology, L'eau modérément chaude (tiède) est la meilleure température pour mettre la routine de lavage du visage idéal. Pour plus de conseils d'hygiène, assurez-vous d'éviterLe pire temps de la journée pour prendre une douche, dit la science.

"Exfoliant" est simplement une façon fantaisie de se référer à la suppression de toutes les cellules mortes mortes de restes qui traînent autour de vos pores. La peau humaine met automatiquement la peau morte pour faire de la place pour de nouvelles cellules à peu près chaque mois, mais parfois quelques cellules mortes sont déterminées à coller. Lorsque cela se produit, il entraîne des correctifs de peau sèche et de pores obstrués.

Heureusement, l'adoption d'un régime d'exfoliation régulier - mais aucun dépassant de l'informatique ne peut réduire l'acné, laissez la peau plus brillante et augmenter l'efficacité de divers produits de soin de la peau à court terme. Sur une période plus longue, il est régulièrement exfoliant augmentera la production de collagène,qui est la clé garder la peau à la recherche de jeunes et minimiser les rides et l'affaissement, selon les experts en santé deCEDARS-SINAI médical.

"Utilisez un produit physique, chimique ou d'enzyme-exfoliant pour gêner les cellules mortes de la peau", explique Ashley Holladay, éditeur senior àSkincare Lab. "Sans exfoliation correcte 2-3 fois par semaine, la peau peut apparaître sourd et inégale. Libérez un teint plus lisse et plus lumineux avec un exfoliant doux. N'oubliez pas de ne pas trop en faire."

Nous aimons courir, c'est incroyablementbénéfique pour votre santé Dans presque trop de façons de compter, et nous vous exhorterions à courir aussi loin que possible que votre corps le permettra confortablement. Mais alors qu'une course quotidienne est excellente pour votre cœur, certains experts en santé croient que la combinaison d'une exposition au soleil et d'une activité vigoureuse peut vieillir prématurément votre visage. "Je vous recommande de marcher rapidement en lieu de course, car il fournit de grands avantages cardio sans le jarring facial (et affaissement!) Qui se produit avec la course à pied", déclareTina Alster, MD, Faad.

Bien que beaucoup ne soient pas d'accord avec le lien entre la course à pied et votre visage, vous devez toujours prendre soin de porter la crème solaire SPF adéquate lorsque vous prenez à la chaussée. (Plus de cela plus tard.)

Des millions passent chaque été à la poursuite du bronzage parfait, mais à quel coût? "Si vous essayez de maintenir une peau jeune, belle et sans rides, une crème solaire devrait être votre bouée de sauvetage", déclare Kathryn McDavid, PDG deLe choix de l'éditeur. "Dans chaque routine de soin de la peau, il devrait être votre première priorité, mais trop de faire l'erreur de choisir un bronzage sur un visage âgé. Les lésions UV des rayons du soleil prennent généralement de nombreuses années pour vraiment faire du péage sur votre peau, mais le premier Les signes peuvent souvent apparaître beaucoup plus tôt, et beaucoup de jeunes qui bronquent et ne portent pas de crème solaire plus âgée qu'eux. "

Une armoire mineure change aussi simple que d'apporter un chapeau de soleil avec vous à la plage peut faire toute la différence pour éviter le vieillissement de la peau rapide liée aux rayons UV.La plupart des dermatologues Recommandez chaque jour un écran solaire léger ou hydratant sur un écran solaire léger ou hydratant, que vous fassiez se prélasser au soleil ou non.

L'une des questions les plus courantes en matière de soin de la peau est la variété SPF à utiliser. SelonLa Fondation de la peau du cancer, il existe deux formes de rayons UV: UVA et UVB. Ces derniers "provoquent des coups de soleil et jouent un rôle clé dans le développement du cancer de la peau. Un numéro SPF de Sunscreen fait référence principalement à la quantité de protection UVB qu'elle fournit."

Pendant ce temps, les rayons UVA "provoquent des dommages cutanés qui conduisent au bronzage ainsi que le vieillissement et les rides de la peau."

Steven Q. Wang, MD, du Centre de cancer de Kettering Memorial Sloan Kettering, souligne qu'il est "important de rechercher les mots" large spectre "sur une étiquette de la crise solaire, ce qui signifie qu'il contient des ingrédients qui peuvent vous protéger des rayons UVA ainsi que des rayons UVB."

Dans la plupart des cas, une crème solaire SPF 30 offre une protection large du spectre devrait être suffisante pour protéger votre peau. Si vous avez une histoire ou un risque génétique élevé de cancer de la peau, vous voudrez peut-être opter pour SPF 50 juste pour être en sécurité.

Si vous négligez votre peau, car aucune rideau ni signes évidents de vieillissement n'est encore apparu, vous ne vous faites pas de faveurs. "La plus grande erreur des femmes féminines est qu'ils commencent à prendre soin d'eux-mêmes lorsque des signes de vieillissement deviennent visibles", déclare Agna Khan, MD deVos médecins en ligne. «À ce stade, il est très difficile, voire impossible d'inverser les signes de vieillissement en utilisant des crèmes courantes courantes. Cependant, il est beaucoup plus facile d'empêcher les rides si vous commencez un régime de soin de la peau approprié à environ 23 à 25 ans. de l'âge." Et pour plus de moyens d'améliorer votre apparence, ne manquez pas cesAstuces d'exercice secrète pour se débarrasser des rides, dit la science.