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Vous savez probablement que la musique est un excellent moyen de vous pomper avant une séance d'entraînement. En fait, une toute nouvelle étude publiée dans la revueCompétences perceptuelles et motrices J'ai constaté que les hamephères qui écoutent de la musique avant de travailler ont effectivement augmenté leur pouvoir et leur endurance plus tard.

Il y a probablement des chances que vous sachiez probablement que la musique est un excellent moyen de se détendre. Mais selon un nouveau rapport dansLe New York TimesLes scientifiques comprennent enfin à quel point la musique est profondément puissante comme un réducteur de stress et un guérisseur. Quoi de plus,La pratique de la "thérapie musicale" est utilisée pour traiter toutes sortes de conditions cérébrale, notamment la maladie d'Alzheimer, l'épilepsie, l'accident vasculaire cérébral et la maladie de Parkinson.

"Les patients dans les hôpitaux leur ont toujours fait les choses", "Andrew Rossetti, un thérapeute, a expliqué à laFois. "Avec la musicothérapie, nous leur donnons des ressources qu'ils peuvent utiliser pour s'autoréglementer, se sentir à la terre et plus calmes. Nous leur permettons de participer activement à leurs propres soins."

Selon une étude antérieure menée parChercheurs de l'Université de McGill au Canada et publié dans le journalTendances en sciences cognitivesEn écoutant de la musique était liée à un système immunitaire amélioré et à des niveaux de stress inférieurs. "Nous avons pu documenter les mécanismes neurochimiques par lesquels la musique a un effet dans quatre domaines: la gestion de l'humeur, du stress, de l'immunité et de l'aide à la liaison sociale", a observé Daniel Lévitin, Ph.D., M.Sc., Neuroscientifien et musicien qui était auparavant à l'Université McGill.

En fin de compte, l'équipe de recherche a révélé que "l'écoute de la musique était plus efficace que les médicaments sur ordonnance pour réduire l'anxiété avant la chirurgie".

Si vous vous demandez quel type de musique vous devriez écouter afin de vous détendre et de se détendre, la réponse est entièrement dépendante de ce que vous aimez. Comme Levitine a fait remarquer dans une interview avecTemps, l'évidence-quelque chose avec un tempo lisse avec des progressions d'accords faciles aura un effet calmant - est en grande partie vraie, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Il a observé des personnes qui se détendent au lourd métal. "C'étaient des personnes qui ont normalement écouté de la vitesse suédoise du métal, de sorte qu'Acc / DC était apaisant", ilremarquable. "Il n'y a pas de musique qui fera la même chose pour tout le monde."

Lisez-le pour plus d'avantages positifs sur votre corps associé à l'écoute de la musique. Et pour la science de la gestion du stress, assurez-vous que vous êtes au courant deLes principaux effets secondaires d'être trop stressés, selon des experts.

Selon une étude des personnes âgées publiées dans le journalArchives de la médecine interneLes volontaires qui ont écouté de la musique lorsqu'ils ont effectué des mouvements de marche et de mouvement ont exposé des caractéristiques de démarrage améliorées et un meilleur équilibre à la fin de l'essai. En outre, ils ont connu 54% moins de chutes en le faisant.

Selon les experts en santé de l'Université Johns Hopkins, l'écoute de la musique est une excellente séance d'entraînement pour votre cerveau. "Il y a peu de choses qui stimulent le cerveau de la façon dont la musique fait"observe un otolaryngologiste chez Johns Hopkins. "Si vous voulez garder votre cerveau engagé tout au long du processus de vieillissement, écouter ou jouer de la musique est un excellent outil. Il fournit une séance d'entraînement au cerveau total."

Les experts disent qu'il y a une raison pour laquelle les humains ont tendance à écouter la même musique de leur enfance dedans et encore: "La nouvelle musique défie le cerveau d'une manière que la vieille musique ne le fait pas. Fauniliarité oblige le cerveau à avoir du mal à comprendre un nouveau son. " Donc, pour garder votre esprit tranchant, frappez de nouveaux morceaux d'artistes émergents. Et pour plus de moyens de retourner l'horloge, ne manquez pasLe moyen le plus simple de regarder plus jeune, selon la science.

Il y a une raison pour laquelle les zones d'attente partout sont toujours pompées avec les sons de la musique. Selon une étude publiéeFrontières en psychologie"La musique est un puissant stimulus émotionnel qui change notre relation avec le temps. Le temps semble en effet voler lors de l'écoute de la musique agréable."

Une étudemenée par des chercheurs de l'Université du Nord-Ouest découvert que l'écoute de la musique et de jouer de la musique - est associée à des "compétences verbales améliorées".

"Les enfants formés musicalement sont meilleurs pour observer des changements de terrain dans le discours et avoir une meilleure capacité de vocabulaire et de lecture que des enfants qui n'ont pas reçu de formation de musique",observer Reuters de l'étude. Et si le stress est quelque chose que vous avez du mal à vous faire, assurez-vous que vous êtes au courant deCelui pensait que vous devriez penser quand vous êtes stressé.