Vous économiserez autant d'argent à la retraite en exerçant maintenant, déclare l'étude
L'exercice peut faire beaucoup pour votre corps. Voici ce qu'il peut faire pour votre portefeuille.
Il y a tellement d'exercice pour vous que vous soyez déjà bien au courant. Que tu soismarche à pied, fonctionnement,poids de levage, faire du yoga ou des pilates, grimpant les murs de votre gymnase préférée ou effectuantintervalles de haute intensitéVous savez que l'exercice vous aidera à brûler des calories, de la graisse de la flamme et de provoquer des muscles plus forts et plus définis qui vous fera chercher et vous sentir mieux. Moins d'effets secondaires connus de l'exercice plus incluentplus grande confiance, mieux parler en public, le ralentissement de la perte de cheveux, moins les rides et un réseau social plus fort.
Mais une chose que vous ne savez peut-être pas que cet exercice régulier - même s'il nécessite un investissement, généralement sous la forme de temps, de vêtements de mèche, d'adhésion à la salle de sport et de plusieurs paires de Nikes, vous feront réellement économiser des charges d'argent en bateau dans le long terme. Une nouvelle étude publiée dans la revueBMJ Open Sport & Exercice Médecine Calculé à quel point l'activité physique "à l'âge adulte" vous fera économiser de l'argent dans les coûts de santé à la retraite. Lire plus. Et pour plus d'avantages de l'exercice régulier, voir pourquoiMarcher de cette façon peut ajouter 20 ans à votre vie, dit le top scientifique.
Vous allez accumuler des économies à la retraite
Selon l'étude, les personnes qui exercent plus tôt dans la vie ou à l'âge moyen sauveront environ 824 $ à 1 874 dollars chaque année sur les coûts de la santé après leur retraite. La conclusion de l'étude: "Nos analyses suggèrent que le fardeau des coûts de la santé dans la vie ultérieure pourrait être réduit grâce à des efforts de promotion soutenant la participation de l'activité physique à travers l'âge adulte." Donc, si vous avez enregistré le montant supérieur et que vous avez pris la retraite à 65 ans, vous économiseriez plus de 38 000 $ au maximum au moment où vous avez 85 ans.
Plus tôt vous commencez à faire de l'exercice, mieux
L'étude a été menée par des équipes de recherche de l'Institut national du cancer, des centres de contrôle des maladies et de prévention, ainsi que d'autres organismes de santé, qui analysaient des données fournies par l'Étude de régime et de santé NIH-AARP. Cette étude contient des données sur plus d'un demi-million d'Américains. Dans le cadre de l'étude, les chercheurs ont traversé les habitudes d'exercices des peuples sur les décennies contre leurs revendications de Medicare. Ceux qui ont commencé à faire de l'exercice dans la vingtaine ont sauvé le plus d'argent - 1 874 $ - chaque année après le tournant de 65 ans.
Ce n'est pas un exercice hardcore
"Les hommes et les femmes qui ont déclaré avoir fait de l'exercice modérément tout au long de leur vie adulte, de marcher ou d'émerger autrement quelques heures pendant quelques semaines, ont sauvé une moyenne de 1 350 dollars par an, soit environ 16% de dépenses de soins de santé après avoir atteint l'âge de 65 ans par rapport aux personnes sédentaires , "observeLe New York Times. "Même attendre jusqu'à ce que l'âge moyen pour devenir actif s'est avéré bénéfique dans cette étude. Les personnes qui ont augmenté la fréquence à laquelle ils ont exercé après 40 ans ont passé plus tard à 824 $, de 824 $ de moins de temps sur les soins de santé que leurs pairs inactifs."
Alors considérez cela encore une autre raison de commencer à frapper la gym - ou simplement de prendre plus de promenades de routine - à partir de maintenant. Et pour plus de façons de vivre plus longtemps, consultez ces grandes histoires d'ETNT Mind + Body:
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