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Vous avez entendu dire un million de fois des professeurs de gymnase, des entraîneurs sportifs et des entraîneurs personnels: l'exercice est une entreprise qui ne paient que la cohérence et le travail acharné au fil du temps. Après tout, un seul voyage à la gym n'est pas instantanément entraîner instantanément des muscles plus importants et un cœur plus fort. Mais selon de nouvelles recherches publiées dans la revue scientifiqueMédecine régénératrice de la nature, une seule chose d'exercice peut en fait fournir des avantages surprenants surprenants pour la santé, d'autant plus que cela concerne la protection de votre corps de la maladie menaçant la vie.

"Une meilleure compréhension des changements incroyablement complexes qui se produisent dans le corps après même une seule chose d'exercice et que les implications sur la maladie constituent un domaine de recherche important, et nous avons les outils disponibles aujourd'hui pour le faire", Notes Chercheur principalDavid Boocock, MD, un expert en protéomique et cancer dansNottingham Trent University's John van Geest Cancer Center Center. Alors qu'est-ce que Boocock et son équipe ont découvert? Continuez à lire pour en savoir plus, et pour plus de nouvelles exercices, vous pouvez utiliser à partir de maintenant, consultez laUn tour d'exercice changeant de vie pour les personnes de plus de 60 ans, selon des experts.

Les scientifiques signalent qu'un seul but d'exercices déclenche des processus dans les cellules osseuses qui aident à protéger contre la propagation du cancer aux os. De plus, ces mêmes processus déclenchés par exercice sont également de toutes vraisemblances utiles dans la lutte et la préventionautre maladies liées aux os tels que l'ostéoporose.

"Les voies de signalisation et les processus biologiques que nous avons observés dans ce processus en réponse à l'exercice étaient significatifs", explique le chercheur principalDr. Lívia Santos, MD, un expert en biologie musculo-squelettique dans l'école de science et de technologie de Nottingham Trent University. Et pour plus de grands conseils d'exercice, ne manquez pasL'astuce mentale secrète pour obtenir un corps maigre, dire des experts.

Après une formation en poids ou une session cardio-cardio, nos cellules osseuses activent une série de réactions corporelles liées à un certain nombre de processus importants, notamment la réparation de l'ADN, le cycle cellulaire et peut-être surtout - le gène "P53". P53 est un gène de lutte anti-tumeur bien connu et de lutte contre le cancer.

De plus, les auteurs de l'étude ont découvert que l'exercice démarre le processus d'ossification dans les cellules osseuses, qui fait référence à la formation de nouveaux os et de renforcement / de rénovation des os existants. Ils posent que de tels changements dans les cellules osseuses suivant l'exercice "laissent peu de place" pour les cellules cancéreuses pour se frayer un chemin dans les os.

Il est courant que le cancer est originaire d'un emplacement corporel pour étendre et éventuellement envahir les os (également appelés "métastases"). Les chercheurs théorisent que l'exercice contribue à réduire le risque de cancer des os métastatiques, essentiellement en boxant les cellules cancéreuses avant d'avoir la possibilité de se répandre.

Tandis que l'équipe de NTU ne peut pas dire définitivement s'il s'agit du gène P53, une augmentation de l'ossification, ou une combinaison de tous les processus détaillés ci-dessus, derrière l'effet protecteur du cancer de l'exercice, ils sont confiants dans leur conclusion générale que l'exercice aide à lutter contre le propagation du cancer. Et si la marche est votre forme préférée d'exercice, vérifiezExactement à quelle vitesse vous devez marcher pour vivre plus longtemps, dit la science.

Pour faire ces découvertes, les chercheurs ont cultivé des cellules osseuses humaines dans un bioréacteur. Ensuite, l'exercice a été simulé dans un cadre de laboratoire, recréant efficacement la "charge mécanique" ou la souche, des cellules osseuses lors d'une séance d'exercice typique.

L'exposition des cellules osseuses humaines de culture à simuler des exercices dans un cadre de laboratoire est un autre exemple de la nouvelle technologie émergente continue de faire avancer la recherche médicale moderne. Les auteurs de l'étude disent que, dans le passé, ce type de recherche aurait été beaucoup plus compliqué et consommant de temps en temps.

"Il s'agit d'un nouveau domaine d'étude, notre travail a été un modèle à base de cellules répliquant la charge mécanique vécue par une personne exerce. Des travaux supplémentaires avec d'autres cellules osseuses seraient nécessaires pour explorer s'il s'agit d'un exercice de type impact ou d'autres formes d'exercice. , qui pourrait mieux activer ces processus », ajoute le Dr Santos.

Ces résultats peuvent un jour aider des millions de patients cancéreux prolongent leur vie et battent leurs conditions. L'entrave de la propagation du cancer aux os améliore considérablement les chances de survie.

"Nos conclusions sont importantes d'une perspective clinique car elles contribueront à éclairer les protocoles de réadaptation de la régénération des patients présentant des conditions osseuses ou un cancer métastatique. D'un point de vue de motivation, nous espérons qu'une meilleure compréhension des avantages thérapeutiques de l'exercice pourrait motiver davantage de patients à s'engager Ces activités physiques », conclut le Dr Santos.

Donc, même si vous n'avez pas le temps ou la motivation pour faire entrer dans la salle de gym 3-4 fois par semaine, entrez dans certains exercices chaque fois que vous le pouvez. Ces résultats viennent de montrer qu'un peu d'activité physique peut aller un long chemin. Et pour de plus grands conseils d'exercice, ne manquez pas la Un effet secondaire secret de marcher plus vite, dit la science .