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Avez-vous jamais l'impression que la lumière de votre écran d'ordinateur est enfouissant dans vos yeux et de faire votre pouls de la tête? Étourdissements ou des nausées après avoir regardé votre téléphone? Alors que vous pourriez penser que ces sensations ne sont quefatigue des yeux ou la fatigue de regarder votre écran trop longtemps, ils sont en fait des symptômes d'une maladie appeléecybersickness.

Ces questions peuvent sembler un mal nécessaire avec la montée detravail à domicile, L'apprentissage à distance et les jours ont passé le défilement à l'infini en ligne. Mais je peux vous assurer en tant quechercheur en interaction homme spécialisé dans cybersickness qu'il existe des moyens pour anticiper et éviter de se sentir malade de vos écrans.

Qu'est-ce que cybersickness?

Cybersickness se réfère à ungroupe de symptômes qui se produisent en l'absence de mouvement physique, semblable à la cinétose. Ces symptômes se divisent en trois catégories: nausées,oculomotor questions et désorientation générale. symptômes oculomoteurs, comme la fatigue oculaire, la fatigue et des maux de tête, impliquent surmener le nerf qui contrôle le mouvement des yeux. Désorientation peut se manifester par des étourdissements et des vertiges. Et plusieurs symptômes de cybersickness, comme la difficulté à se concentrer et à une vision floue, se chevauchent les catégories. Ces problèmes peuvent persister pendant des heures et affecter la qualité du sommeil.

Les gens peuvent éprouver des symptômes de cybersickness grâce à des appareils de tous les jours tels que les ordinateurs, les téléphones et la télévision. Par exemple, Apple a publié uneffet de parallaxe sur les écrans de verrouillage iPhone en 2013 qui a fait l'image de fond comme il semble flotter ou déplacé lorsqu'un utilisateur a déplacé son téléphone autour, que beaucoup de personnes ont trouvé extrêmement mal à l'aise. Comme il s'avère,ce fut parce qu'il a déclenché des symptômes de cybersickness.défilement parallaxe sur les sites Web, où une image de fond reste statique alors que le contenu de premier plan se déplace lorsque vous faites, peut également provoquer ces symptômes.

Il n'y a pas un accord total entre les chercheurs des raisons pour lesquelles les gens vivent cybersickness. Une idée dominante,la théorie sensorielle des conflits, L'hypothèse qu'il est d'une inadéquation de l'information perçue par les parties du corps qui régulent la vision et de l'équilibre. Vos yeux reçoivent des informations qui leur dit que vous vous déplacez même si votre corps n'est pas. la conception de la technologie de tous les jours peut déclencher ce conflit entre la perception visuelle et l'expérience physique.

Cybersickness en réalité virtuelle et augmentée

symptômes Cybersickness ont tendance à être plus intense avecréalité virtuelle etréalité augmentée.

VR fait référence à la technologie qui entièrement bloque votre vision du monde réel et le remplace par une immersion, environnement artificiel. Il est largement disponible dans le commerce à travers les plates-formes de jeux populaires comme les appareils Oculus Facebook et Sony PlayStation VR. VR peut entraînerniveaux sévères de nausées cette augmentation avec la durée d'utilisation. Cela peut rendre certaines applications et jeux inutilisables pour de nombreuses personnes.

AR, d'autre part, se superpose un environnement simulé sur le monde réel. Celles-ci pourraient inclure des dispositifs montés tête qui vous permettent encore de voir ce qui est devant vous ou quelque chose commePokémon Go sur votre téléphone ou tablette. AR tend versplus grave déformation oculomotor.

Même si vous ne l'avez pas utilisé des dispositifs VR ou AR avant, les chances sont vousau cours des 10 prochaines années. Une hausse de la popularité de l'utilisation AR et VR déclenchera probablement une augmentation des symptômes cybersickness. cabinet d'études de marché et des marchés de recherche estime que l'adoption de ces technologies pour le travail, l'éducation et le divertissement peutcroître de plus de 60% et atteindre plus de 900 milliards $ par 2027.

symptômes Cybersickness pourraient être dangereux

Bien que les symptômes de cybersickness peuvent apparaître initialement bénignes, elles peuvent avoir des effets durablesdurer jusqu'à 24 heures après l'utilisation de l'appareil. Cela peut ne pas sembler une grosse affaire au début. Mais ces symptômes persistants pourraient affecter votre capacité à fonctionner d'une manière qui pourrait se révéler dangereux.

Par exemple, des symptômes comme des maux de tête graves, la fatigue oculaire ou des étourdissements pourraient affecter votre coordination et votre attention. Si ces effets secondaires persistent pendant que vous conduisez un véhicule, cela pourrait conduire à un accident de voiture. On ne sait pas si l'utilisateur, la société de logiciels ou d'une autre partie seraitresponsable pourblessures potentiellement causés par l'utilisation de l'appareil etsymptômes cybersickness.

Pas grand-chose actuellement connu sur la façon dont cybersickness chronique affecte la vie quotidienne. Tout comme il existe une variabilité extrême qui est plus enclin à la maladie de mouvement, certains jusqu'à10.000 fois plus à risque, Certaines personnes peuvent être plus enclins à cybersickness que d'autres. Les preuves suggèrent quefemmes, ceux quine pas jouer à des jeux vidéo souvent et les personnesmauvais équilibrePeut ressentir un cyberskerie plus sévère.

Traiter avec des symptômes de cyberskerie

Si vous avez des symptômes de cyberskerie, vous utilisez votre ordinateur ou votre téléphone pendant de longues périodes, il existe des moyens d'aider à soulager l'inconfort.Lunettes de lumière bleue Sont conçus pour bloquer certaines des vagues de lumière bleue émises par votre écran de périphérique pouvant entraîner une contrainte oculaire et dormir des irrégularités.Zoomer sur un écran ou utiliser des tailles de police plus grandes Peut également aider à réduire la souche oculaire et à rendre le travail quotidien plus durable.

Si vous êtes intéressé à essayer des applications VR et AR, mais êtes sujet à la maladie des mouvements, aux indicateurs d'avertissement, commeOculus Confort Notes, peut vous aider à savoir à quoi vous attendre. Assurez-vous toujours decalibrer visuellement les appareils de sorte que vos yeux sont aussi à l'aise que possible et utilisent des appareils uniquement dansespaces ouverts Pour minimiser le risque de blessure si vous êtes étourdi et perdez votre solde.Prendre des pauses Si vous commencez à ressentir un inconfort.

Utiliser une nouvelle technologie en toute sécurité

Lesmouvement de travail à domicile a grandi à la suite de la pandémie de Covid-19. Beaucoup de gens ont remplacé les 9 à 5 et se déplacent avec des pantalons de survêtement, de la tête de lit et des réunions de zoom. Bien que la commodité soit indéniable, elle est également devenue une prise de conscience croissante de la difficulté de regarder un écran de plus de 40 heures par semaine.

Mais ne laissez pas le coiffeur vous abattre. Alors que les chercheurs continuent de trouver des moyens d'atténuer et d'empêcher le cyberskerie de tous les appareils, les personnes peuvent être en mesure de bénéficier d'avancements dans des technologies innovantes sans se sentir étourdi.

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