Good Lifestyle

Il n'est pas secret que l'App Store sur votre téléphone est littéralement éclate avec des applications de fitness et de santé. Il y améditation applications,entraînement applications,anti-stress applications,Hiit minuteries,perte de poids applications,dormir Les traqueurs, les applications de podomètre, les applications qui relient des communautés de fonctionnement et de cyclisme hyper-obsessionnelles, et même des applications consacrées aux devis de motivation et aux discours de pompage.

Certaines sont meilleures que d'autres, bien sûr, et si vous cherchez à faire des changements significatifs à votre vie, cela peut ressentir une défilation intimidante à travers eux de comprendre celui qui vous convient. (Pour ce que ça vaut la peine - et m'appelle un traditionaliste, mais je jure par le bon vieuxJ & J officielle d'entraînement de 7 minutes. Pour plus d'informations sur l'homme qui l'a créé,vois ici.)

Toutefois, si votre objectif principal est d'amincir de manière importante, un entraîneur populaire dit que vous pouvez faire de loin pire que de télécharger une application spécifique. Après tout, il prétend qu'il l'a aidé à abandonner un 100 livres stupéfiants.

Jackson Desjardins est un YouTuber avec plus de 43 000 abonnés qui suivent son flux constant de conseils de vie pratiques, de conseils de remise en forme et de conseils de positivité corporelle presque entièrement enracinés dans sa propre expérience de perte de poids. Dans une vidéo récente,Il explique comment il a utilisé la myfithnesspal comme un élément essentiel de sa propre transformation du corps.

Desjardins est un croyant ferme que vous devez être un déficit calorique afin de réduire de manière significative. Cela signifie bien sûr que vous devez manger moins que vous brûlez tous les jours, ce qui est quelque chose qui n'est plus facile si vous vous consacrez à suivre en réalité ce que vous mangez.

Dans la vidéo, il explique comment il utilise l'application pour suivre ses objectifs.

«Si vous êtes neuf sur votre parcours de remise en forme, je vous recommande de suivre vos calories», dit-il. "Il devient vraiment velu si vous essayez de suivre toutes vos macros. Je ne suive que mes calories et mes protéines, parce que j'essaie de ne pas trop devenir trop obsessionnelle."

Avant de le faire, il recommande d'utiliser une calculatrice totale de dépenses d'énergie quotidienne (TDEE) pour déterminer exactement combien vous devriez manger tous les jours. "Si vous voulez perdre du poids, soustrayez 500 calories de ce nombre", dit-il.

Ensuite, «Vous allez vouloir planifier tout ce que vous allez manger», dit-il. "J'aime planifier une journée entière de manger à l'avance pour que je sache ce que je tire et qu'il n'y a pas de zone grise."

Il vous recommande également d'acheter une balance alimentaire afin que vous puissiez être beaucoup plus précis sur vos chiffres. "Votre consommation de calories pour la journée devrait être traitée comme un budget financier", dit-il. "Alors, combien avez-vous dans votre budget, maintenant qu'est-ce que vous allez dépenser votre budget tout au long de la journée? J'aime faire un exemple de jour parce que cela prend la tension mentale de se demander ce que je vais manger pour le journée."

Si vous êtes curieux d'en apprendre davantage, voir la vidéo ci-dessus. Et pour certains moyens, vous pouvez utiliser de l'exercice pour vous aider à atteindre vos objectifs corporels, ne manquez pasL'un exercice de mieux pour obtenir un corps maigre, dit la science.