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Avez-vous essayé d'ajouter un avocat à votre alimentation? Eh bien, bonnes nouvelles: vous pouvez l'ajouter à plus de nourriture que de Guac et de tacos.Avocat est la nourriture parfaite de perte de poids, et elle peut aider à satisfaire votre faim avec chaque bouchée verte délicieuse! Une nouvelle façon nouvelle de l'apprécier? Dans cette recette de smoothie vert d'avocat-citron vert, bien sûr.

Les avocats sont une excellente source de graisses saines dans votre alimentation. Ils sont un bon suppresseur d'appétit et ils peuvent même aider à absorber plus de nutriments. Selon une étude publiée par leNutrition moléculaire et recherche alimentaireEn ajoutant une graisse monoinsaturée (comme un avocat) à une salade peut réellement aider à consommer des nutriments plus sains d'un repas.

De plus, les avocats sont une cuisine universellement aimée! Il y a beaucoup deRecettes d'avocat Vous pouvez tenter de faire avec cette délicieuse graisse saine, mais nous aimons la nouvelle idée de l'ajouter à un smoothie. Si vous avez laissé l'avocat, essayez de faire celaSalade de poulet grillé et d'avocat, ou même çaAvocado Margarita!

Et bien sûr, les avocats sont considérablement brisés dans notre trempette préféré de tous les temps: Guacamole! Cesrecettes de guacamole Vous aurez que vous trompez des copeaux toute la journée. Après tout,graisses saines vous aider à vous sentir plein et avocat est l'un des meilleurs à avoir!

Une fois que vous avez créé une de ces recettes d'avocat, ou cette délicieuse smoothie d'avocat-citrons, nous savons tous ce que vous allez faire avec cela: postez-le sur Instagram, bien sûr! Les avocats sont une si grande nourriture à poster surInstagram... jusqu'à ce qu'ils deviennent bruns. Mais ne vous inquiétez pas, il y a un moyen facile degarder les avocats frais Cela fera la durée des vôtres suffisamment longtemps pour obtenir cette magnifique photo, au moins!

Voici comment faire de ce smoothie crémeux et de citron vert à faible calorie.

Nutrition:312 calories, 14 g de graisse (7 g saturée), 63 mg de sodium, 5 g de fibre, 38 g de sucre, 3 g Protéine

Ingrédients

1 tasse de glace
1/2 tasse de lait de coco léger
1/3 tasse de céleri haché
1/3 tasse de poire pelée hachée
1/4 avocat mûre de taille moyenne, ensemencée et pelée
2 cuillères à soupe. mon chéri
1/4 TSP. le zeste de lime
1 cuillère à soupe. jus de citron vert
Menthe fraîche et / ou tranche de chaux

Comment le faire

Dans un mélangeur, combiner la glace, le lait de coco, le céleri, la poire, l'avocat, le miel, le zeste de chaux et le jus de citron vert. Couvrir et mélanger environ 1 minute ou jusqu'à la douceur. Garnir de menthe ou d'une tranche de citron vert.

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