Good Lifestyle

Si vous voyez ces petitsDumplings chinois sur un menu, commandez-les. Même dans leur pire itération (comme la version huileuse pan-frite, de nombreux restaurants servent d'apéritifs), ils ont suivi 90% des autres éléments de la section de l'apéritif. Heureusement, les rendre à la maison est un projet de 10 minutes et vous permet de couper des calories et de booster la nutrition en faisant piquer le plat avecchampignons et coups de pois. Cela fonctionne bien comme un apéritif pour quatre, mais vous pouvez également réduire la recette et en faire un repas maigre pour un.

Nutrition:200 calories, 9 g de graisse (2 g saturée), 520 mg de sodium

Sert 4

Tu auras besoin

24 autocollants de pot congelés (poulet, porc ou légumes)
1 cuillère à soupe de sésame ou d'huile d'arachide
Des champignons 4 oz (de préférence chiitake), des tiges enlevées, tranches
2 tasses de sucre ou de pois de neige, des extrémités difficiles enlevées
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
Sriracha à goûter
Graines de sésame (facultatif) (les graines de sésame sont une source de magnésium top de magnésium, qui aident à réduire le stress et à lutter contre l'hypertension artérielle.)
Découpages en tranches (facultatif)

Comment le faire

1. Porter une grande casserole d'eau à ébullition. Drop dans les autocollants de pot et cuisinez pendant quelques minutes jusqu'à tendre mais pas gommeux. Égoutter.
2. Chauffer l'huile une grande poêle antiadhésive ou une poêle à sauter à feu moyen.
3. Ajoutez les champignons et faites cuire pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni.
4. Ajoutez les potttickers cuits à la casserole et faites cuire, non perturbé, jusqu'à ce que create et brune sur le fond, environ 2 à 3 minutes par côté.
5. À la dernière minute de cuisson, mélangez dans les petits pois et au chaud.
6. Retirer de la chaleur et remuer dans la sauce soja, le vinaigre et la sriracha.
7. Divisez-vous entre 4 bols et garnir de graines de sésame et de faux-faux (si vous utilisez).

Manger cette pointe

Vous pouvez passer en difficulté de déployer la pâte, faisant le remplissage et pincer ces petites poches de joie ensemble à la main, mais pourquoi se déranger quand leVariété gelée est parfaitement délicieux et généralement assez sain? Gardez un sac ou deux à portée de main pour des dîners de nuit rapide (cuits à la vapeur ou bouillis, puis pan-frites avec des légumes frais) ou des démarreurs agréables pour votre prochain dîner. Notre version préférée sille deTrader Joe'sMais la plupart des marchés portent une interprétation fiable.