Chai Tea et Oats Smoothie
Forgherez votre thé au chai au lait et optez pour ce mélange de smoothie congelé à la place.
Ce smoothie pulpeux contient du thé Masala Chai, ainsi que de l'avoine et des dates pour vous garder plein et satisfaits jusqu'au déjeuner. Masala Chai est un thé noir mélangé avec des épices parfumées qui comprennent la cardamome et le gingembre, entre autres. L'utilisation de thé est un excellent moyen d'ajouter des avantages de la saveur et de la santé aux smoothies. Des études indiquent le thé noir, la base de Masala Chai, peut contribuer à la clarté mentale et à stimuler l'humeur et la performance de travail. Pas un mauvais début de la journée!
Les dates contiennent une bonne quantité de fibres qui est utile pour maintenir l'énergie. Pour que les dates soient très faciles à mélanger, tremper la date piquée dans le chai brassé pour adoucir. Pour une satiété supplémentaire boost,Le moulin rouge de Bob a roulé de l'avoine (54 grammes de grains entiers, 7 grammes de fibres dans une portion), offrent une addition sans gluten avec une saveur grillée.
Fait 1 portion
Ingrédients
3/4 tasse d'eau
1 sac à thé Masala Chai
1/2 banane gelée, brisée en morceaux
2 cuillères à soupeBob's Red Mill Brio Old Fashioned Oats
Comment le faire
- Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélangez-le sur bas, puis terminez-vous sur une température élevée pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que vous soyez lisse.
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