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Ce parfait épicé a inspiré de la chute sent comme une tarte à la citrouille et des épices de vacances, et il va illuminer n'importe quel petit-déjeuner étendu ou collation pendant les mois plus froids.

Quand il s'agit de Granola, on dise que fait maison est toujours meilleur (et plus frais!). Si vous voulez frapper ce délicieux parfait en haut engrenage, essayez d'utiliser une de nos recettes et de faire une délicieuse granole maison qui convient à vos besoins alimentaires et à vos papilles gustatives, comme celle-ci.Paleo Granola,Keto Granola, uneHoney Honey-Pecan-Cherry Granola, ou un dessert ressemblant àCranberry-Orange Granola. Vous n'avez pas le temps de le faire de zéro? Nous vous avons couvert de cette liste demeilleures options de Granola supermarché sans gluten.

Les perfaits de superposition dans des pots de conserve à piquer, tels que Mason Jars, sont un moyen de préparation de vos repas la veille et les stocker scellés au réfrigérateur pendant trois jours jusqu'à trois jours. Le pot peut également doubler comme un conteneur de travail, afin que vous puissiez profiter de votre Parfait de citrouille n'importe où. Vous voulez plus d'idées sur les repas pour aller vous-même faire dans un pot? Essayez ces délicieuxgruau etrecettes de salades, trop.

Ces parcs PARFITITES peuvent être un petit-déjeuner sain à la saison, et ils peuvent même sous la forme d'une alternative de tarte à la citrouille plus saine pour le moment où vous voulez traiter votre dent sucrée sans le sucre ajouté. De plus, grâce à un coup de feu de la chaleur de Cayenne Poivre, ces parcs parfaits sont parfaits pour les amateurs d'épices! Faites-nous confiance, il n'y a rien d'ennuyeux sur ces parcs de citrouille.

Nutrition:278 calories, 6 g de graisse (1 g saturée), 66 mg de sodium, 24 g de sucre, 6 g de fibre, 15 g Protéine

Fait 4 portions

Ingrédients

1 15 oz peut citronner la citrouille
2 tasses yogourt grecs sans grièce sans graisse
1/2 c.
1/2 c. À thé de zeste d'orange
1 1/2 tasse de granola avec des graines de citrouille
1/8 c. TSP CAYENNE PEPPER
4 cuillère pure pure sirop d'érable

Comment le faire

1. Dans un bol, remuez ensemble citrouille, 1/2 tasse de yaourt et cannelle. Dans un autre bol, remuez ensemble le yogourt restant et le zeste d'orange. Dans un troisième bol, mélanger le granola et le poivre de Cayenne.

2. Dans quatre bocaux en conserve de la taille d'une pinte ou des lunettes de cerfait, une moitié de la moitié du mélange de citrouille et un tiers du granola. En haut avec le mélange de yaourt, un autre tiers du granola et le mélange de citrouille restant. Terminez avec le granola restant et bruine avec du sirop d'érable.

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