Commandes personnelles approuvées par un entraîneur chez Chick-Fil-A
L'été n'est pas le moment de décomposer votre régime alimentaire - mais avec tout ce qui est de courir, c'est aussi le temps le plus difficile de s'asseoir pour un bon repas.
Jamais peur! Si vous vous trouvez dans Fast Food Mashey Chick-Fil-A, il y a plus souvent une option saine qui ne fait pas de ravages sur votre taille. Maintenant que nous avons décomposérepas sains Les nutritionnistes commanderaient en dînant à ce restaurant rapide au poulet-centré, il est temps de se tourner vers une autre sorte d'expert. Ici, des entraîneurs personnels pèsent sur Chick-Fil-A Repas - parce que si c'est suffisamment bon pour les fanatiques de fitness, c'est assez bon pour nous!
Salade de marché grillé
"Si j'étais dans un chick-fil-a, je commanderais une salade de marché grillée avec l'une de leur vinaigrette plus clairepansement sur le côté pour garder les calories vers le bas. Cela prouve un équilibre idéal des protéines, des glucides et des graisses, puis j'achèterais l'eau ou le thé glacé non sucré à boire. "-Michael George Hofrath, PhD
"Je ne suis pas allé à un chick-fil-a, mais je recommanderais de faire une salade là-bas. Vous obtenez l'équilibre parfait des protéines et des légumes frais sans le pain inutile et dense de calories. Le meilleur choix est le Salade de marché, qui fournit une richesse de nutriments à seulement 200 calories et est emballée de protéines du poulet grillé, de la fibre des légumes et de 230% de votre quotidien recommandé de vitamine A, de 70% de vitamine C et de 10% de calcium. Bien que 230% de votre indemnité quotidienne de la vitamine A est bien sur ce dont vous avez besoin dans un repas, c'est un élément nutritif important qui aide dans une foule de processus dans votre corps, comme la vision, la reproduction et la fonction cardiaque et pulmonaire; donc pendant que vous ne pourriez pas Pensez à en avoir assez de cesnutriments vitaux quotidiennement, ils font une grande différence dans la santé et le bien-être général. "- Jimmy Minardi, fondateur deFormation Minardi
Sandwich au poulet grillé
"Une excellente option chez Chick-Fil-A est le sandwich au poulet grillé, qui ne pèse que dans seulement 320 calories mais porte une grosse 30 grammes de protéines et est servi sur un chignon de blé avec une tranche de tomate et une pièce de laitue. Il est tentant. Pour mettre le poussin-fil - une sauce sur elle, mais qui ajoute 140 calories et 13 grammes de graisse, alors je recommanderais simplement de le manger clair ou avec un petit ketchup et une moutarde. "- Jim White, Rd, propriétaire deJim White Fitness and Nutrition Studios
"Même si je ne recommanderais généralement pas une chaîne de restauration rapide à un client, s'ils étaient chez Chick-Fil-A, il y a des options plus saines qu'ils pourraient choisir. Je conseillerais de commander un sandwich au poulet grillé de protéines sans aucune Sauces spéciales pour réduire les calories. Pour ajouter au repas, Poussin-Fil-A propose deux choix plus sains pour les côtés: une tasse de fruits et une salade latérale. Je suggère d'aller pour les deux; ils sont tous deux faciles à faire Votre consommation quotidienne de fruits et de légumes, et ajoutera des fibres afin que vous vous sentiez plein et satisfait. Boire, je recommanderais de commander une bouteille d'eau pour le laver tout ou sur un café chaud / glacé avec du lait écrémé. "-Lori-Ann Marchoise, Entraîneur de célébrités: construction de corps
Salade de jardin grillé
"Lorsque vous mangez dans un poussin-fil-a, je vais chercher la salade de jardin grillée. Ce n'est que 200 calories et est fabriqué avec du poulet grillé, de la laitue romaine, des greens de bébé, du chou rouge, des carottes et un mélange de pommes rouges et vertes, des fraises et les bleuets, de sorte que cela vous donne un mélange de protéines, de fruits et de légumes. Avoir cette variété dans votre alimentation vous donne une explosion de nutriments, qui fournit des antioxydants de lutte contre le cancer et soutient une bonne santé.métabolisme et la santé globale. J'ai choisi d'utiliser la vinaigrette italienne Lite, qui n'est que de 25 calories supplémentaires. "- Jim White, RD, propriétaire de Jim White Fitness et Nutrition Studios
Grille d'avoine Multigrain et une salade de marché grillée
"Pour vous aider à rester concentré sur votre prochain chick-fil-fil-shop, il y a deux bonnes options à prendre en compte. Pour le petit-déjeuner, commandez la farine d'avoine multigrain avec des garnitures et un café noir. Ce repas aidera à commencer votre journée, tout en évitant Une graisse saturée inutile. Si vous allez plus tard dans la journée, sélectionnez la salade de marché grillée avec un thé glaci-glace non surélevé ou de l'eau en bouteille. C'est faible calorie et il suffit de suffisamment de légumes pour vous remplir pour le voyage de la route! "-Jay Cardiello
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