Good Lifestyle

Lorsque vous souhaitez prendre votre petit-déjeuner en dehors de votre propre cuisine, les menus de restauration de navigation peuvent être assez découragés, surtout lorsque vous surveillez votre poids.

Mais juste parce que vous avez décidé de dîner ne signifie pas que vous devez vous soumettre à la réduction de la journée de calories de la journée avant midi. Pour vous aider à rationaliser vos choix, nous avons rassemblé les 14 meilleurs petits déjeuners à la chaîne qui s'étend sur moins de 500 calories. De plus, la plupart d'entre eux présentent notre37 meilleurs aliments de petit-déjeuner pour la perte de poids.

Si vous commencez votre journée chez America's Diner, choisissez l'ajustement Slam sur le Grand Slam. Les anciens paquets dans les blancs d'œufs riches en protéines brouillèrent d'épinards frais et de tomates de raisin et servis avec un côté des bandes de bacon de la dinde maigre, un muffin anglais et des fruits de saison. Amour Dining à Denny's? Ensuite, vous ne voudrez pas manquer notre histoire exclusive:16 choses que vous ne connaissez pas sur Denny's.

Pour seulement 400 calories, vous pouvez creuser dans une boîte à omelette clavée de bacon croustillant de pente, de cheddar crémeux, d'oignons caramélisés, de tomates et d'avocats. Le petit-déjeuner de Bonefish Grill n'est que de trois grammes de glucides nets et 26 grammes de protéines de métabolisme-spike.

Si vous êtes un pour toujours choisir à la nourriture de vos amis, ne cherchez pas plus loin qu'un échantillonneur de petit-déjeuner polyvalent de sympathique. Il comporte deux œufs fabriqués (nous recommandons de garder les jaunes!), Votre choix de deux bandes de bacon ou de liens de saucisses, ainsi qu'un mini-fruit et du granola Parfait. Si vous souhaitez alléger ce repas encore plus loin, demandez le Parfait sans le granola. Bonus: Vous couperez également des sucres ajoutés.

Une omelette de Veggie est presque toujours un pari sûr, surtout quand vous dînez à Shoney. Cette interprétation est pliée d'oignons, de poivrons, de champignons et de tomates pour une bonne dose de vitamines et de nutriments à base de plantes. Les œufs sont ensuite remis avec un aidation généreuse du fromage cheddar.

Lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour vous asseoir jusqu'à un repas, la farine d'avoine de l'au-Bon douleur est le choix idéal pour saisir. Il est farci avec des graines de lin saines, des amandes et des grains entiers tels que l'avoine, le quinoa et l'amaranthe gonflé, qui primentent ce cuvettoyable une dose saine de fibres, de protéines et de matières grasses saines qui vous tiennent dans un passé rassasié l'heure du déjeuner.

Bien que nous aimions nos jaunes d'œufs pour leur choline amincissante et leurs vitamines B Boosting B Boosting B. L'omelette de Veggie Blanche-œuf est un choix intelligent chez IHOP. Passer le pain grillé et la cuillère dans des fruits saisonniers pour une fibre ajoutée.

L'odeur accueillant des gaufres au four et de la mareau d'érable frais à travers les cabines de House House dissuaderont certainement vos projets pour commander l'omelette, c'est pourquoi nous avons inclus cette option de toast française. Tant que vous vous échapperez au sirop dégringolant ou à la saupoudrage de sucre en poudre, ces tranches battues font un petit-déjeuner solide bas qui est doux. Si vous avez la chance, faufilez-vous dans certaines baies ou légumes une fois que vous rentrez à la maison pour obtenir un peu de produits pour votre repas du matin.

Qui savait que vous pouvez manger des crêpes sans casser votre budget de calories pour la journée? Les gâteaux chauds de Perkins sont emballés avec des myrtilles et garnies de tranches de banane fraîches et accompagnées de batteurs d'œufs brouillés pour une protéine ajoutée. Nous avons recommandé de laisser la saucisse sur le côté et de vous assurer de boire beaucoup d'eau (ou d'enregistrer la moitié pour plus tard) pour compenser la quantité de sodium supérieure à la moyenne dans la pâte à crêpes au beurre.

Plutôt que d'opter pour votre bagel habituel et votre schmeear, allez pour un petit-déjeuner de chagrin qui empêchera les grumbles de ventre maladroits de midi. Einstein Bros 'Nova Lox Bagel est un choix solide - bien qu'il est assez élevé en sodium. Calorfez à un peu moins de 500 calories, ce sandwich parvient à vous fournir des oméga-3 sains cardiaques et 22 grammes de macros protéiques-deux essentiels pourcheveux en bonne santé. Bien que ceux avec une pression artérielle élevée ou des personnes qui surveillent leur apport de sodium devraient être fatigués.

Quel est un voyage dans la maison de pancake emblématique sans une pile courte de moelleuse? Bien qu'une pile simple de pancakes de calories vides ne soit pas notre premier choix pour un repas du matin, si vous devez les avoir, les crêpes à papillon d'origine satisferont vos envies de flapjack tout en gardant votre petit-déjeuner moins de 500 calories. Compte tenu de la pâte à babeurre contient un peu de sodium, vous voudrez peut-être nagez le personnel d'attente pour continuer à remplir votre verre d'eau.

Casser vite votre nuit, avec une omelette de légume amincissante de Denny surmontée de Suisse fondue. Nous aimons que ce choix est cuit avec des courgettes sautées et des tomates - deux ingrédients frais pouvant combattre la grippe grâce à leur superbe teneur en vitamine C.

Vous n'avez pas toujours à opter pour l'omelette. Le cuit au four des Perkins Frittata offre une délicieuse torsion sur votre oeuf moyen et est chargée de brocoli, de champignons, de poivrons rouges, d'oignons, de fromage feta méditerranéen et de fruits frais pour un petit-déjeuner équilibré.

Nous aimons l'option de farine d'avoine de la myrtille de Starbucks, car elle est faite avec des grains entiers de cholestérol et sucré avec des fruits séchés et des bleuets fraîches. Pour sauter les sucres ajoutés, nous vous suggérons de faire sans le sirop d'agave.

Chick-Fil-A est notoire pour ses sandwichs de poulet satisfaisants et juteux, alors pourquoi ne pas commencer votre journée avec une? Le gril blanc d'œuf pile pile du poulet grillé, des blancs d'œufs et du fromage américain sur un muffin anglais grillé Multigrain qui est sûr de commencer votre appétit et votre métabolisme lumineux et tôt. Vous voulez voir comment le reste de vos favoris de votre chaîne de poulet s'empilez-vous? Ne manquez pasChaque article sur le poussin-fil-un menu classé!