Good Lifestyle

Avec une destination de votre esprit et de vos kilomètres en avance sur vous, un arrêt rapide de la fuite au fast-food-Thru permet non seulement un soulagement des heures de conduite monotone, mais du carburant pour le voyage. L'accès Drive-Thru permet également de gagner beaucoup plus facile d'attraper un repas si vous voulez juste frapper la route. Mais méfiez-vous: Si vous n'êtes pas prudent, vous conduisez dans la voie express peut vous faire commander un repas de 2 000 calories, sans oublier des montants élevés de ciel.sodium, sucre et graisse saturée. La bonne nouvelle est qu'il est facile de choisir un repas sain, tant que vous savez quoi rechercher sur le menu.

Quelques points à garder à l'esprit lors du choix de votre plat: "Essayez de concentrer votre repas sur des options de protéines maigres telles que le poulet, le poisson ou les haricots cuits ou grillés", a déclaré Kristen Smith, Rd, porte-parole de l'Académie de Nutrition et Diététique et coordinateur de chirurgie bariatrique chez Piémont Healthcare. "De nombreuses chaînes de restauration rapide offrent maintenant des fruits comme un côté au lieu de frites françaises. Si vous choisissez d'aller avec des frites françaises, essayez de coller avec une petite taille ou de partager avec quelqu'un d'autre."

Aussi, tous les articles ne sont pas sains en bonne santé (disons, parfaits de yogourt ou gargentins de la dinde). Il en va de même pour les boissons gelées, qui ont souvent une tonne de calories et des bombes de sucre sournoises, déclare Smith. Pour vous aider à faire un choix plus intelligent sur la route, nous avons rassemblé le meilleur et le pire repas aux endroits populaires de Drive-Thru à travers le pays. Donc, creuser dans, sans vouloir sortir du chemin en bonne santé. Et pendant que vous y êtes, vérifiez25 façons de réduire la commande de restauration rapide.

Meilleur et pire à Taco Bell

Pour moins de 200 calories, les tacos de poulet doux sont une alternative beaucoup plus saine aux burritos XXL etDoritos Locos Tacos. Cette morsure mieux pour vous fournit des protéines de remplissage avec un grand nombre de gras, de sodium et de glucides. Faites-le Fresco en le chargeant avec Guac et Pico de Gallo, et vous avez un repas bien équilibré.

Ne soyez pas dupe par "grillé" dans le nom! Ce bourse de burrito super-taille assaisonné, un mélange à trois fromages, du riz, des haricots, une sauce au ranch d'avocat, une certaine guac et une crème sure réduite. Bien sûr, vous obtiendrez la fibre et la protéine, mais le sodium et les calories? Ne vaut pas la peine. Sans parler, il abrite beaucoup de graisse saturée et de grammes de gras trans.

Meilleur et pire à Wendy's

La laitue croustillante, le fromage de cheddar et la poitrine de poulet grillée vous aideront à obtenir votre réserve de protéines de construction musculaire, moins le nombre de graisses élevées et de glucides. Vous consommerez presque une quatrième des calories avec le wrap par rapport au hamburger aussi.

Trois fois les galettes de boeuf signifient trois fois votre pantalon à la fin de la journée. Donc, si vous voulez évitertriplementVotre tour de taille, assurez-vous d'éviter cette calorie et cette bombe de sodium. Des études ont également montré qu'unrégime alimentaire à haute protéines peut augmenter le risque d'échec cardiovasculaire.

Meilleur et pire à McDonald's

Au lieu d'un hamburger, mordez un bol de greens glorieux. Cette salade du sud-ouest emballe un mélange de laitue romaine, d'épinards de bébé et de chou frisé, avec une portion de maïs, des haricots, des tomates rôties et des poivrons poblants. Si vous cherchez à réduire le sirop de maïs à haute teneur en fructose, envisagez d'utiliser la caisse de chaux de la cilantro. La vinaigrette relativement basse à sucre (4 grammes par portion) infuse un style de zestie, mais, à côté de l'eau, il s'agit principalement de solides de sirop de maïs et de sirop de maïs à fructose élevé.

Ce behamoth d'un hamburger ne comprend pas une seule mais deux galettes de boeuf et deux tranches de fromage fondu, des oignons argentés et des cornichons sur un pain de sésame. Vous n'avez pas besoin de souffler toutes vos macros d'un repas, et vous n'avez particulièrement pas besoin de beaucoup de chosesdu sucred'un hamburger.

Meilleur et pire chez Arby's

La laitue iceberg déchiquetée, les tomates hachées, les bits de bacon, les légumes verts, la dinde rôti et le fromage cheddar déchiqueté vous offrent quelque chose de nouveau à goûter à chaque bouchée. Il augmente également votre consommation quotidienne en vitamines et antioxydants.

Des couches épaisses de bœuf rôti sur un porte-roule italien copieux, plus la sauce française au Jus, peut se sentir comme deux repas en un, et c'est parce que cela peut être. Avec 3 400 mg de sodium dans une portion, vous avez déjà passé la limite de sodium recommandée quotidienne de 1 500 mg par jour, selon l'American Heart Association.

Meilleur et pire au roi Burger

Vous n'avez pas besoin d'être végétarien ni végétalien pour apprécier une galette à base de plantes, surtout si cela vous permet d'économiser environ 1 000 calories (comparées au plateau de petit-déjeuner). Vous aurez toujours un nombre de protéines élevées, plus beaucoup de fibres pour vous garder à part entière. Pour d'autres options saines à Whopper Central, vérifiezChaque élément de menu King Burger a classé!

Il n'y a rien de plus pratique que le petit-déjeuner sur la route, mais le nombre de calories calories de ce matin vaut presque quatre sandwichs Jr. Whopper. Avec des piles de saucisses, de bruns de hachage, de biscuits, de crêpes et d'œufs, le meilleur choix est de toujours partager.

Meilleur et pire à Sonic

Outre leurs hamburgers et milkshakes décadents, Sonic est surtout connu pour leur poulet popcorn de viande jumbo. Assurez-vous simplement de sauter les sauces trempantes, qui emballent beaucoup de sucre.

Double Cheeseburgers (Droit avec Triples) devrait être hors limites à tous les taches de restauration rapide. Celui-ci porte également des bandes de bacon, comme si la graisse astronomique et le taux de sodium des galettes ne suffisent pas.

Meilleur et pire au château blanc

Gardez des portions lors de votre chèque avec ce mini burger qui se sent toujours indulgent et satisfaisant, mais avec une taille qui fournit un nombre de nutriments raisonnables. Vous voulez des choix de restauration rapide plus sains? Abonnez-vous à laMangez ceci, pas ça!magazine Aujourd'hui, d'apprendre d'autres alternatives saines de restauration rapide, de recettes délicieuses et saines, et bien plus encore!

Calorie-sage, ces chiffres n'ont pas l'air terrible, mais la teneur en graisse, en sodium et en glucides pourrait facilement s'adapter si vous avez plus d'un curseur.