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S'il y avait une telle chose que les guerres de petit-déjeuner,Wendy's serait presque certainement gagné. La chaîne n'a lancé que sonMenu du petit-déjeuner l'année dernière, mais en juger par sonVentes, il est déjà devenu l'une des options de la top matinée de l'Amérique dans la restauration rapide.

Et comme vous êtes probablement un peu fatigué de fairedéjeuner À la maison, il est peut-être temps de vous donner une pause et de frapper le Drive-Thru pour votre premier repas de la journée. Afin de vous aider à choisir les options les plus saines sur le menu Petit-déjeuner de Wendy, ainsi que ceux dont vous devriez rester à l'écart, nous avons consulté plusieurs nutritionnistes. Voici leurs recommandations.

De plus, si vous vous arrêtez plus tard dans la journée et à la recherche d'une option de non-petit-déjeuner, ne manquez pas cesLes meilleurs et les pires éléments de menu chez Wendy's.

"Fabriqué avec des myrtilles et des canneberges chargées en vitamine C et à des antioxydants, ce bar n'a que 270 calories et est une bonne source de fibres"Victoria Goodman, DSC, RDN, LDN, CLT RacontéMangez ceci, pas ça! Les antioxydants, a-t-elle noté ", améliorent le système immunitaire et peuvent éliminer le corps des déchets." Pendant ce temps, la fibre de ces barres d'avoine "aide à vous tenir pleinement, à contrôler la glycémie et à aider même à réduire les taux de cholestérol totaux."

De plus, elle a souligné: «Il est également faible en gras et en sodium», vous n'aurez donc pas à vous soucier de votre tension artérielle avec ce petit-déjeuner.

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"Ceci est répertorié comme un côté au menu", a déclaréEmily Murray MS, RD, LDN. "Je ne sais pas pourquoi - c'est un super petit déjeuner."

Elle souligne que ce burrito contient 15 grammes de protéines et seulement 25 grammes de glucides, ce qui signifie que cela vous donnera l'énergie dont vous avez besoin le matin sans le crash que vous pourriez ressentir avec un petit-déjeuner plus sucré.

Il n'est probablement pas surprenant que la combinaison de trois aliments gras-Saucisse, de fromage et de croissants - ne mènent pas au petit-déjeuner le plus équilibré. Bien que l'un de ces ingrédients irait bien sur leur propre et / ou de modération, la combinaison ne vous laissera probablement pas vous sentir de votre mieux.

"Avec 17 grammes de graisse saturée, 1030 mg de sodium et 600 calories, ce ne serait pas la sélection la plus appropriée pour que l'on cherche à améliorer leurs lipides sanguines", a expliqué Goodman.

De plus, ce n'est pas seulement les faits nutritionnels - le sandwich comprend des ingrédients transformés peu recommandables (sans jeu de mots) que vous pourriez mieux éviter. Goodman a noté: "Le fromage suisse est en fait une sauce au fromage composée de gommes et d'additifs diverses, ce qui en fait une option de moins que idéale pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation d'aliments transformés."

"En changeant ce sandwich au petit-déjeuner d'un pain à un biscuit, il ajoute [100] plus de calories et [10 grammes de graisse ajoutée", a déclaré Murray. Elle a ajouté que, si vous voulez un sandwich au bacon, à l'œuf et au petit-déjeuner au fromage, vous feriez mieux d'aller avec le bacon classique, l'œuf et le sandwich au fromage, qui a un nombre de calories de manière significative de 320 et seulement 17 grammes de graisse.

En fait, la version classique du petit-déjeuner du petit-déjeuner a même un peu plus de protéines que sa contrepartie de biscuits: 18 grammes par rapport à la version de Biscuite 16.

Goodman et Murray ont choisi le baconateur de petit-déjeuner comme l'une des options les moins saines du menu. Bien sûr, ce sandwich était destiné à rendre la liste "pire" avec un nom comme ça. Murray a noté que le baconateur a «trop de graisse, de sodium et de calories» pour vous donner le type de nutrition équilibrée dont vous avez besoin pour commencer votre journée de congé.

"Un sandwich à un petit-déjeuner contient 730 calories et est chargé de sodium, contenant 1350 mg", convenu Goodman. "Les lignes directrices alimentaires pour les Américains recommandent 2300 mg ou moins d'apport de sodium quotidiennement en faisant ce choix plus de la moitié de l'admission recommandée par jour."

Elle a ajouté que le sandwich "est également élevé en gras, ce qui ne fait pas le choix le plus approprié si quelqu'un cherche à améliorer la santé cardiaque ou le poids."

Le fait que ce sandwich soit un peu excessif ne devrait surprendre personne, étant donné son slogan : "Ne te casse pas vite. Détruisez-le."

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