Good Lifestyle

Les femmes, d'autre part? Nous ne l'avons pas si facile. Bien que certains soient dus aux différences biologiques entre les sexes, il existe également des aspects comportementaux. Pour commencer, les hommes - même ceux qui sont en surpoids - ont plus de masse musculaire que les femmes. Et plus le métabolisme au repos est plus musculaire, de sorte qu'ils brûlent plus de calories. En fait, des études montrent que, en moyenne, le métabolisme des gars peut atteindre 10% plus élevé qu'une femme du même poids et du même âge. Totalement ennuyeux. Les hommes ont également tendance à avoir plus de graisse autour des organes dans leurs médiums, tandis que les femmes ont une graisse plus sous-cutanée, le genre qui se trouve juste sous la peau. Bien que la graisse viscérale ait été liée à une longue liste de problèmes de santé allant de la maladie cardiaque au diabète de type 2, des études montrent qu'il est métabolisé plus rapidement que la graisse sous-cutanée - une autre raison pour laquelle les femmes peuvent perdre du poids aussi rapidement que les hommes.

Il y a aussi des facteurs psychologiques en jeu. Les chercheurs disent que les femmes ont tendance à avoir davantage d'attachement émotionnel à la nourriture que les hommes, ce qui le rend plus difficile pour nous de coller à un régime alimentaire et de rebondir après une glissade mince. Lorsque vous vous arrêtez et pensez à combien de fois une femme dans votre vie a mangé ses sentiments après une rupture déchirante de cœur ou une journée stressante, il est presque impossible de nier la validité de ces revendications.

Mais toute cette bonne nouvelle ne veut pas dire qu'il est impossible de perdre ces livres non désirées - mais cela peut signifier que vous devez modifier votre objectif pour atteindre votre objectif. L'un des moyens les plus faciles de fermer l'écart brûlant de calories entre vous et les gars: ajoutez une masse musculaire de calorie supplémentaire à votre cadre. Tout en faisant trop de cardio peut manger à la masse musculaire maigre, ralentir le métabolisme plus loin, le fer à pompage aide à accélérer. Je ne sais pas où commencer? Incorporer l'un de cesQuatre programmes développés par le formateur de célébrités dans votre routine. Déjà régulièrement de la force? Essayez de monter votre poids. (Non, cela ne vous fera pas l'air volumineux. Vous n'avez pas assez de testostérone pour que cela se produise.) Bien que vous ne puissiez pas changer votre relation avec la nourriture pendant la nuit, vous pouvez tenter de faire face au stress et à la tristesse d'une manière Cela n'implique pas de manger de manière à vérifier une nouvelle classe de yoga ou de boxe, de lire un livre ou de rencontrer des amis.

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