Good Lifestyle

Être un pratiquant de yoga est comme un certificat de sexualité. Les yogis sont invariablement maigres, forts et tonifiés, avec ventilateur plat, membres des soupçons et peau saines et brillantes. C'est l'exercice, sûr, mais ces ventilateurs plats et les muscles puissants proviennent également des principes nutritionnels du yoga. Le yoga, après tout, va de pair avec la pratique indienne d'Ayurveda, une pratique médicale ancienne des siècles basée sur une nutrition appropriée.

Mais alors que cela prend des années pour apprendre à envelopper votre jambe autour de votre cou, les avantages de la perte de poids d'Ayurveda ne sont que quelques courtes abaissées. En tant que médecin, j'entends souvent que les patients se plaignent de ne pas perdre du poids en utilisant des méthodes occidentales traditionnelles - des régimes restrictifs de calories et de longues sessions d'entraînement. Et je les prescrit souvent pour eux un régime alimentaire basé sur les principes d'Ayurveda, ce qui contribue à apaiser le système digestif tout en stimulant la perte de poids. Essayez une ou plusieurs de ces boissons corporelles de yoga et regardez à quelle vitesse votre propre ventre peut aller de Naste à Namaste!

Parce qu'il: stimule la perte de poids

Lassi est une boisson populaire en Inde et au Pakistan, en yogourt fermenté. En médecine ayurvédique, Lassi "refroidit" le système digestif, aidant la fonction intestinale. D'une perspective médicale moderne, Lassi est une nourriture fermentée qui contient de nombreuses bactéries saines, ou probiotiques, qui diminuent les ballonnements et réduisent l'inflammation - deux contributeurs essentiels à la perte de poids. Alors que Lassi puisse être fait avec un nombre de fruits, Mango Lassi est l'une des boissons les plus faciles et les plus populaires en Inde: se combinent simplement dans une tasse de mélangeur de yaourt grec clair, 1 cuillère à soupe de sucre, ½ tasse de morceaux de mangue congelés et suffisamment l'eau pour mélanger. Paire avec ces exclusives14 façons de perdre votre ventre dans 14 jours.

Parce que ça te rend plus flexible

En médecine ayurvédique, la façon dont on prépare le lait a tout à voir avec la façon dont nos corps y réagissent. Pour prévenir les ballonnements et les allergies et maximiser les avantages de la santé des produits laitiers, les praticiens ayurvédiques préparaient du lait doré. Mélangez une tasse de lait avec ¼ c. À thé de curcuma et faites bouillir. Souxez avec une touche de miel. Il a été démontré que le curcuma agit directement sur les gènes qui contrôlent le stockage des graisses, tandis que le calcium dans le lait est lié à la masse du corps inférieur - une étude de l'Université de Tennessee a révélé que les personnes à la diète consommées entre 1 200 et 1 300 mg de calcium par jour (environ quatre tasses de lait) a perdu près de deux fois plus de poids que ceux qui ont moins de lait. Le lait d'or sert à la médecine ayurvédique pour améliorer la douleur articulaire, la raideur musculaire et pour augmenter le système immunitaire. Pas de merveille Yogis a une telle flexibilité incroyable!

Parce qu'il: rétrécit votre ventre

Le gingembre est une aide digestive bien connue et un secret de yogi à un ventre plat consiste à commencer la matinée avec une tasse de thé au gingembre pour «activer» le système digestif. On pense que l'aidation de la Vata et du Pitta Dosha - les centres digestifs et circulatoires du corps, selon Ayurveda, réduisant ainsi les ballonnements et réchauffer le système circulatoire. Pour obtenir les avantages les plus puissants, gratez simplement 1/4- 1/2 c. À thé de gingembre cru dans votre bouilloire à thé. Faites bouillir pendant 3-5 minutes puis versez une tasse avec votre sac à thé préféré. Ajoutez 1-2 cuillères à café de miel pour un goût plus doux. Composez les effets du ventre-amincissant en essayant tout le4 thés qui font fondre la graisse.

Parce que: donne à votre peau une lueur saine

Amla, ou groseille indienne, est un fruit acide indigène en Inde. Des antioxydants élevés, il est prescrit par des médecins ayurvédiques pour la peau et les cheveux brillants; Dans certaines études occidentales préliminaires, AMLA a été démontrée pour inverser les marqueurs de diabète et de cholestérol. Vous pouvez acheter des baies d'amla congelées en ligne. Décongeler les baies, couper en petits morceaux et traverser un presse-agrumes

Parce qu'il: réduit le gain de poids

Chai peut être parmi les boissons les plus saines sur la planète, mais comme beaucoup d'autres choses dans notre alimentation, il a été transformé en un festival de sucre et de produits chimiques artificiels par notre industrie alimentaire moderne. Chai est en sa plus saine lorsqu'il est fait d'épices fraîches bouillies puis impressionnées de feuilles de thé. Bien qu'il existe de nombreuses recettes et variations différentes de Chai, voici une simple version que j'aime: faites bouillir une tasse de lait avec 1 cuillère à la cuve chacune de la cannelle au sol, des gousses, de la cardamome, du fenouil, de l'anis, du gingembre et de la noix de muscade. Versez le lait bouillant sur vos feuilles de thé préférées. La cannelle aidera à stabiliser la glycémie, à réduire le gain de poids; Les gousses ont des avantages anti-inflammatoires et antiseptiques, tandis que Cardamom stimule la circulation, aidant la peau à briller. Le fenouil, l'anis, le gingembre et la noix de muscade aident à renforcer les avantages digestifs de Chai.

Parce que ça: stimule l'énergie

Karela, également connue sous le nom de gourde amère, est un légume d'ascendance piquant, façonné comme un concombre. La gourde amère est valorisée pour un certain nombre de propriétés par la médecine ayurvédique, y compris le diabète inversant, la goutte et le psoriasis. Les niveaux élevés de vitamines B, de calcium, de fer, de magnésium et de zinc font de ce légume un booster et un étangiseur immunisé. Essayez d'ajouter ce jus dans le mélange de votre smoothie fruit préféré.

Parce que: équilibre vos hormones

L'un des grands secrets de perte de poids, le jus d'aloe Vera a été un pilier de la médecine ayurvédique pendant des siècles. Le jus contribue à maintenir le poids en équilibrant le système digestif et en régulant des hormones féminines; On pense également à renforcer la fertilité.