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Voyons en face: durableperte de poids ne se passe pas du jour au lendemain. Mais tout en amincissant avec succès, cela prend du temps, il ne faut pas être le résultat de nombreux changements de mode de vie compliqués. Ne nous croyez pas? Prenez-le de celui-ci Redditor; En faisant un seul changement dans son style de vie, il a donné des résultats de ventre à plat au-delà de ses rêves les plus fous.

Selon ceFil rougeUn redditor de 55 ans a versé 105 livres de 105 livres, avec son épouse battant 61 livres de son cadre, changeant leur corps et vit dans le processus. Alors, comment l'ont-ils fait? La transformation dramatique du couple a commencé avec une étape simple: couper l'alcool.

"Cela a pris 14 mois pour nous deux. J'ai commencé à perdre du poids lorsque j'ai arrêté de boire en mars dernier. Sans rien faire d'autre, j'ai perdu 30 lbs,"dit le redditor. "Cela m'a motivé pour commencer à couper le sucre et contrôler la taille de la partie."

Quant à la raison pour laquelle il a décidé de fessoire de l'alcool, il révèle que tout, de la perte de mémoire à la gueule à la gueule à la mauvaise prise de décision, le déplaçait, tandis que toutes ces calories supplémentaires de l'alcool lui faisaient survoler autour de la marque de 300 livres.

"Je suis sûr que cela me tuerait éventuellement si je ne l'avais pas," dit-il. "Finalement, il est devenu évident que c'était la chose à faire."

Le succès de la perte de poids après que la fossé Booze a inspiré le redditor pour faire d'autres modifications de régime mineur, et il a finalement mis en évidence 75 livres. Découvrez quelles autres mesures il a pris pour obtenir le corps ciselé qu'il bascule aujourd'hui ci-dessous! Et même si vous n'avez pas de 100 livres à perdre, ces incroyablesTransformations de perte de poids Prouvez que même des pertes modestes peuvent faire une différence majeure dans la façon dont vous ressemblez et que vous ressentez.

Après avoir changé de filature à la levée de poids, il a changé de régime alimentaire pour mieux convenir à son nouveau mode de vie: il a slash de son apport en glucides etAugmentation de la consommation de protéines.

"Je mange maintenant un régime pauvre en protéines, principalement du poulet et des légumes," dit-il. "Ma femme est végétalienne et a juste commencé à mieux manger."

Booze n'était pas la seule chose qui devait aller sur la quête du couple pour une vie plus saine. La paire découpe également de la nourriture frite et de la restauration rapide, qui transmettait n'importe quel restaurant avec un lecteur. "90% de notre nourriture est préparée par nous à la maison", explique-t-il.

Après des années consommant une alimentation pleine de restauration rapide, d'alcool et de «portions géantes», le Redditor a décidé de prendre des décisions plus conscientes concernant son menu. Admettre qu'il "mangea quand [il] s'ennuyait", s'est-il concentré sur la cuisine à la maison et charger son régime alimentaire avecprotéines saines.

Pratiquement quiconque a perdu une quantité importante de perte de poids et l'a gardé désactivé vous dira que transformer votre corps et votre santé prend plus d'une solution rapide.

"C'est du travail", dit le Redditor. "Je pense que les gens veulent une pilule magique. Je sais que je l'ai fait."

Un coup d'œil curseur à l'étiquette de la nutrition d'un produit peut vous aider à prendre une décision éduquée sur le point de la mettre dans votre panier ou non. En ce qui concerne l'amincissement, le redditor suggère de couper le soda et de faire un effort acquis pour savoir ce qui est dans votre nourriture avant de le manger.

"Lire les étiquettes", dit-il. "Vous serez surpris quand vous voyez ce qui a ajouté du sucre."

Prêt à être choqué de sucre? Prenez le conseil de ce redditor et soyez fatigué d'aliments apparemment sains cachés dans votre garde-manger qui sont effectivement chargés de sucre ajouté. Nous sommes arrondis14 aliments "de la santé" pire qu'un beignet pour vous aider à dégager votre cabinet.