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Après avoir accouché, les célébrités devraient se remettre en forme de tapis rouge dans la goutte d'un centime, mais selon Katherine Heigl (et la majorité des mamans non célèbres), cela ne fonctionne pas réellement de cette façon. "J'avais espéré seulement gagner 25-30 livres comme ma mère pendant ses grossesses, mais je n'ai trouvé que cela n'était pas possible pour moi", la mère-de-trois a écrit sur son blogs paradisiables.

"Malgré la création de ma gestation sur un plan de repas convivial de la grossesse et la randonnée sur mes fesses 5 jours par semaine, mon poids a continué de ramper." Bien qu'elle ait perdu 50 livres de 50 livres, Katherine n'est pas encore à son objectif, et sans se précipiter pour l'atteindre. Découvrez comment Katherine envisage de récupérer son BAV avant la grossesse avec ses conseils faisables ci-dessous, puis consultez notre50 conseils de perte de poids meilleurs Pour vraiment lancer vos objectifs.

Gracieuseté de Instagram /@katherineheigl

"Les années de privation, comptant chaque calorie, éliminant complètement les principaux groupes d'aliments et fixer des objectifs de poids déraisonnables sont terminés. Aucune de ces choses n'a jamais vraiment travaillé pour moi et n'a jamais favorisé une relation malsaine et ressentielle avec mon corps, une attitude que je fais Je ne veux pas transmettre à mes filles », a déclaré Kat Spritly sur son blog.

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"Mon meilleur conseil de perte de poids est de commencer chaque matin en disant à voix haute un mantra positif de votre choix sur votre corps. Je suis" Je suis facilement, avec une bonne santé, une inspiration, une grâce et une gratitude perdent plus vite que je ne peux même l'imaginer avec Dommage à néant, "" écrit-elle.

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"Les repas bas de la calorie sont une partie importante de perdre du poids pour moi. Je ne brûle pas une énorme quantité de calories par semaine parce que je ne suis pas dans ces classes de cardio ou de musculation à fort impact. Donc, je dois être un peu attentif de ce que et combien je mange. " Kat s'est assuré qu'elle "manger des repas sains et nutritifs avec des calories provenant d'ingrédients sains" commeAvoine de nuit, smoothies et soupes. "leL'anatomie de Grey La star des bouvillons dégage des mauvaises graisses et des plats caloriques et nourrit son corps avec des graisses saines dans les aliments comme les œufs et l'avocat.

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"J'ai beaucoup de sommeil. Au moins huit heures par nuit. Ouais je me rends compte que c'est un peu difficile à croire avec un enfant de 6 mois et tout sauf c'est la vérité." Attraper Ample Zzz's est le moyen le plus simple de se réduire, et la science peut garantir cela. Une étude publiée dans leJournal européen de nutrition clinique J'ai trouvé que les gens privés de sommeil ont largué environ 385 calories de plus par jour. Pour aider à dormir maigre, essayez-les25 conseils de médecin pour un meilleur sommeil.

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"Je consacre pas moins de 3 jours par semaine pour faire de l'exercice qui convient à mon corps, comme le yoga et les randonnées longues", écrit Kat. Et nous sommes convaincus plus d'accord: aller faire une randonnée et essayer une tournure amusante sur le yoga ne sont que deux de notre35 activités amusantes qui ne ressentent pas de l'exercice.