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Vous avez vu le régime Isagenix sur votre Instagram et Facebook se nourrit, promouvoir la perte de poids etdésintoxication, mais ça vaut vraiment la peine le battage médiatique? Nous avons consultéJim blanc, RD, spécialiste de la condition physique de la santé ACSM et propriétaire de Jim White Fitness & Nutrition Studios, pour obtenir la réduction de ce plan branché.

Quel est le régime Isagenix?

Le régime Isagenix dispose de trois programmes destinés au bien-être de poids, aux performances et à la vitalité et au bien-être, et c'est essentiellement un régime alimentaire composé de shakes et de suppléments pour faciliter la perte de poids et le nettoyage du corps », nous dit White. "Le plan de régime IAGENIX le plus populaire est le système de régime iSagenix le plus populaire, qui consiste en des jours de secousse (lorsque vous consommez un total de 1 200 à 1 500 calories par jour) et de nettoyer des jours (seulement 300 à 500 calories par jour). Sur Shake jours, les diététiques remplacent deux repas par jour avec un shake isaléen et sont encouragés à manger un repas sain de 400 à 600 calories pour leur troisième repas. Les journées de secours sont également composées de compléments Isagenix et de collations approuvées par Isagenix (environ 150 calories chacune). Un à Deux jours par semaine sont des journées de nettoyage où les diangèves s'abstiennent des repas et consomment quatre portions d'une boisson et d'une collation d'Isagenix Cleanse. "

Cela vous aidera-t-il à atteindre vos objectifs de perte de poids?

"Oui, le régime Isagenix vous aidera à perdre du poids rapidement en raison de la restriction de calories créée en remplaçant les repas avec des shakes. Cependant, ce n'est pas un régime alimentaire idéal pour promouvoir une perte de poids sain et durable à long terme", dit White. Parce que le plan de régime alimentaire s'appuie principalement sur les suppléments de marque et les tremblements, il n'est pas maintenu. De plus, les shakes sont principalement sucrés de fructose - un sucre lié àobésité abdominale (Bonjour,gros ventre!) Et cardiométabolique risque - alors que de nombreuses barres isaboliques contiennent plus de 15 grammes de sucre. C'est plus de la moitié de votre quantité de quotidienne recommandée des trucs sucrés!

"Pour une perte de poids durable, il est plus efficace de consommer un régime riche en aliments entiers et non transformés pour fournir à votre corps des nutriments essentiels et, par la suite, créer des habitudes alimentaires saines tout au long de la vie", dit White. Maintenant c'est un plan que nous pouvons obtenir derrière.