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Il y a beaucoup d'avantages à adopterhabitudes saines dans votre routine quotidienne et vous avez entendu du temps et de l'heure à nouveauQuelle est la cruciale pour obtenir une sorte d'exercice quotidiennement, même s'il s'agit simplement de quelques minutes si c'est tout ce que vous pouvez épargner! Maintenant, une nouvelle étude est apparue qui explique comment travailler pourrait être une composante essentielle lorsqu'il s'agit de prévenir la perte de vision.

Une étude de laÉcole de médecine de l'Université de Virginie a constaté que l'exercice réduisait effectivement la prolifération nuisible des vaisseaux sanguins dans les yeux des souris de laboratoire jusqu'à 45%. Pourquoi est-ce important? Eh bien, ces vaisseaux sanguins sont de gros contributeurs à la dégénérescence maculaire - une maladie oculaire liée à l'âge 10 millions d'Américains aurait une perte de vision - et plusieurs autres maladies oculaires.

Alors qu'est-ce que cette étude a exactement découvrant?

Le grand empire est que l'exercice a été constaté à ralentir ou à empêcher le développement de la dégénérescence maculaire. Faire une sueurau lieu de rester assis toute la journée peut également aider avec d'autres causes communes de perte de vision, telles que le glaucome.

"Il y a depuis longtemps une question sur la question de savoir si le maintien d'un mode de vie sain peut retarder ou empêcher le développement de la dégénérescence maculaire. Cette [étude] offre des preuves difficiles du laboratoire pour la toute première fois", a déclaré Chercheur Bradley Gelfand, Ph.D., du Centre d'UVA pour la science de la vision avancée.

Maintenant, au cas où vous pensez que vous devez commencer à faire des séances d'entraînement intense afin d'aider vos yeux, repensez-y à nouveau. Alors que Gelfand a souligné, les souris examinées dans cette étude avaient simplement une roue qu'ils ont couru à différentes vitesses. Avec cela à l'esprit, les souris avaient des résultats positifs en faisantExercices à faible impactet faire plus d'exercice ne signifiait pas nécessairement qu'il y avait un avantage plus important.

"Les souris sont un peu comme des personnes dans lesquelles ils feront un spectre d'exercice. Tant qu'ils avaient une roue et couru dessus, il y avait un avantage", a déclaré Gelfand. "Le bénéfice qu'ils ont obtenu est saturé à de faibles niveaux d'exercice."

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À l'heure actuelle, il n'est pas tout à fait évident que l'exercice peut contribuer à améliorer la vision, mais les scientifiques supposent que l'augmentation du flux sanguin dans les yeux lorsque l'exercice pourrait être l'un des nombreux facteurs qui aident à prévenir la prolifération de navires de sang. Les chercheurs prévoient d'examiner cette découverte plus loin, dans les espoirs qu'ils "peuvent développer une pilule ou une méthode qui vous donnera les avantages de l'exercice sans avoir à faire de l'exercice", selon Gelfand. Il a dit que, comme il s'agit généralement des personnes âgées qui souffrent d'une dégénérescence maculaire, beaucoup d'entre eux pourraient ne pas être en mesure d'adopter un nouveau programme d'exercices qui entraînerait ces avantages positifs.

Mais pour toute personne qui peut, il y a encore un autre majeur à l'envers pour briser une sueur.