La seule chose que tous les régimes de perte de poids réussis ont en commun
De Paleo à Keto au jeûne intermittent, tous les plans d'alimentation minceur contiennent cet élément.
Rappelez-vous quand ce professeur de sciences John Cisnafait des gros titres de retour en 2015 pour perdre plus de 55 livres dans six mois tout en mangeant seulementMcDonalds nourriture?
Comment a-t-il fait? En limitant son apport calorique à 2 000 calories par jour et en exerçant régulièrement. Tandis quediète en grande partie consistant en frites ethamburgers et d'autres aliments riches en graisses peuvent ne pas être idéaux pour votre cœur ou vos artères, l'expérience unique de CISNA a prouvé que la réglementation calorique est la clé deperte de poids.
Et en fait, un déficit calorique est la principale raison pour laquelle tout type de régime spécifique peut entraîner une perte de poids.(En rapport:100 aliments instantanés sur la planète.)
Uneétude observationnelle d'un groupe d'adeptes de régime paléo ont révélé que les adeptes de l'alimentation sainement de la santé ont perdu une moyenne de cinq livres sur une période de trois semaines, mais cette perte de poids est venue non seulement avec un passage à des haricots, des grains, du sucre, des produits laitiers et de certains D'autres aliments proscrits, mais aussi avec une baisse approximative de 500 calories consommées par jour.
Céchéogènerégimes, dans lequel des disciples consomment beaucoup de graisses, de certaines protéines et de très peu de glucides, se sont avérés comme ou encore plus efficaces que les régimes faibles en gras pour l'efficacité de la perte de poids. Mais enune étude citée par SantéDine, la consommation de calories réduite à la fois des diététiques de la céchéie et de la faibles graisses », avec une consommation calorique abaissée entraînant la perte de poids.
UNEAnalyse de la clinique Mayo Le régime Atkins a conclu que: "Parce que les glucides fournissent généralement plus de la moitié des calories consommées, la principale raison de la perte de poids sur le régime d'Atkins est une consommation de calories globale plus faible de manger moins de glucides."
Et sur il va comme vous considérez leDukan Diet, le régime hcg, un régime végétalien, etc.. Pour perdre du poids, vous devez ingérer moins et brûler plus de calories.
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