Good Lifestyle

Que vous cherchiez à relancer votre perte de poids, frappez votre métabolisme en plein équipement ou redémarrez votre four à brûler les graisses, il n'ya aucun endroit mieux à regarder que votre régime alimentaire.

Lorsque vous suivez un motif alimentaire sain est le meilleur moyen de supprimer des kilos, ce qui dispose de quelques brûleurs de graisses spéciaux que vous inclurez dans la mesure du possible, ne peut qu'aider le processus. Quand vous avez besoin d'un peu plus de OUMPH que traditionnelaliments brûlants, élargissez votre palais en essayant ces aliments surprenants qui peuvent pêcher la graisse du ventre. Lisez sur et pour plus de poids sur la façon de perdre du poids, vous ne voudrez pas manquerLes meilleurs moyens de perdre de la graisse du ventre pour de bonnes, disent que les médecins.

Torcher Secret Fat: Amidon résistant

Et vous pensiez que vous devriez éviter cet enfant d'affiche du mouvement anti-glucides. Pas ça. L'amidon dans les pommes de terre devient une "amidon résistant", ce qui signifie qu'il résiste à la digestion et ne pointe pas de glycémie, quand il est refroidi après la cuisson. Alors faites bouillir des pommes de terre et refroidissez-les avant de manger. Étant donné que leur amidon n'est pas digérée dans l'intestin grêle, votre bactérie intestinère le traite, contribuant à équilibrer votre glycémie et à optimiser votre flore de gut, qui favorise à son tour la perte de poids. Un examen publié dansRevues critiques dans la science alimentaire et la nutrition A également trouvé des preuves solides pour soutenir que l'amidon résistant abaisse la graisse corporelle et la graisse du ventre chez l'homme.

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Graisse secrète Torcher: Fucoxanthine

Chercheurs japonais ont constaté que ce composé trouvé dans les algues bruns, tels que Wakame, contribue à réduire l'accumulation de graisse ventrante profonde dans les animaux de laboratoire. Plus récemment, unAliments fonctionnels dans la santé et la maladie étude testée pour voir si le même résultat pourrait être trouvé chez l'homme. Lorsque des hommes et des femmes en surpoids ont pris une capsule contenant trois milligrammes de fucoxanthine pendant quatre semaines, ils avaient une zone de graisse BMI et du ventre inférieur par rapport au groupe placebo. Les chercheurs ont vu un changement de participants qui n'avaient consommé qu'un milligramme du composé: la masse grasse totale, la zone de graisse sous-cutanée et la circonférence de la taille étaient également nettement inférieures. Il existe d'autres raisons de considérer une salade d'algues: c'est ultra-faible en calories,haute dans la fibre de satisfaction, et riche en iode, un minéral important pour aider votre glande thyroïde à réguler le métabolisme de votre corps.

Graisse secrète Torcher: Capsaïcine

Pepper apparemment épicé peut brûler votre bouche et votre graisse du ventre! Selon une étude dans laAmerican Journal of Clinical NutritionLa consommation quotidienne de l'un des composés trouvés dans le poivre (capsaïcine) accélère la perte de graisse abdominale en augmentant la capacité du corps à convertir la nourriture en énergie. Il sert également de suppresseur d'appétit naturel:Chercheurs de Purdue trouvé que consommer seulement 1 gramme de poivron rouge (environ 1/2 une cuillère à café) peut aider à brûler plus de calories après un repas et à gérer l'appétit, tout commeCes coupe-appétits approuvés par des experts qui fonctionnent totalement.

Graisse secrète Torcher: Gingerol

Des études suggèrent que le gingembre, l'ingrédient actif piquant à la racine de gingembre, peut être thermogénique, ce qui signifie qu'il déclenche le corps de brûler plus de calories. Une étude dans le journalMétabolisme, a trouvé que les sujets qui ont bu un thé au gingembre ont brûlé 43 calories de plus que lorsqu'ils en buvaient de l'eau chaude. Il a également été démontré que l'épice réduit les sentiments de la faim.

Graisse secrète Torcher: Probiotiques

Les aliments choux fermentés, comme Sauerkraut et Kimchi, sont une bonne source de probiotiques, la bonne bactérie qui favorise la santé digestive. Un examen récent de 20 études impliquant plus de 1 900 adultes rapportés dans leJournal international des sciences de l'alimentation et de la nutrition J'ai constaté que la prise de probiotiques réduit à la fois l'indice de masse corporelle et de masse corporelle, avec la plus grande réduction sur les sujets de surpoids. Pour plus de façons de baisser votre IMC, ne manquez pas cesLes 12 meilleurs aliments qui accélèrent la perte de poids.