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Sur la liste des choses faciles à tirer,perdre du poids pourrait être au fond de la plupart des gens. Lors de la mise en place d'un régime alimentaire et de s'engager à frapper la salle de sport, on se sent toujours bien au premier jour, les horaires occupés et la perte d'enthousiasme peuvent faire du péage pour atteindre votre objectif. Mais une nouvelle étude dit qu'il y a un secretTruc pour perdre des livres que vous n'avez probablement pas essayé qui est prouvé pour montrer les résultats:Perdre du poids avec votre conjoint.

La preuve provient d'une étude menée par la Société européenne de cardiologie, qui a évalué 411 survivants de crise cardiaque tentant de faire des améliorations de mode de vie dans des domaines tels que cesser de fumer, d'augmenter l'exercice et de perdre du poids. Les données ont montré que les participants qui se sont engagés à apporter des changements avec leur conjoint ont vu un taux de réussite beaucoup plus élevé - ils étaient plus de deux fois plus susceptibles d'améliorer au moins l'un des domaines. Mais les résultats ont également montré que des trois catégories, faisant partie d'une pairefait perte de poids beaucoup plus réussie.

"Patients avec des partenaires qui ont rejoint le programme de perte de poidsperdu plus de poids comparé aux patients présentant un partenaire qui n'a pas rejoint le programme ", auteur de l'étudeLotte verweij, une infirmière autorisée et une étudiante de doctorat à Amsterdam Université des sciences appliquées aux Pays-Bas, a déclaré dans une déclaration.

Verweij a également souligné que les facteurs sous-jacents peuvent être le secret de cette tactique étant si efficace. "Les couples ont souvent des modes de vie comparables et des habitudes changeantes sont difficiles quand une seule personne fait l'effort", a-t-elle déclaré. "Les problèmes pratiques entrent en jeu, tels que les épiceries, mais aussi des défis psychologiques, où unpartenaire de soutien peut aider à maintenir la motivation. "

Se mettre en forme avec votre conjoint a tendance à mieux fonctionner que de l'aller seul à cause d'une responsabilisation accrue, d'un soutien immédiat et de la charge de travail partagée sur des choses comme la préparation des repas. Mais la fixation des attentes à l'avance peut également aider à éviter tout stress inutile entre vous deux.

"Ne vous attendez pas à ce que les gens de votre vie soient des lecteurs d'esprit"Patrick o'neil, PhD, directeur de l'Université médicale du centre de gestion du poids de la Caroline du Sud, a déclaré à mon compagnie de fitness. "Laissez [votre conjoint] SAVOIR que vous souhaitez qu'ils soient utiles etComment vous aimeriez qu'ils soutiennent et vous aider. "

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Cherche toujours des moyens deperdre du poids comme un couple? Les experts àForme Suggérez des choses comme la mise en place d'un calendrier de repas au début de chaque semaine, de sortir à l'extérieur, de séparer de manière romantique un seul dessert ou de prendre une classe de danse ensemble pour commencer. Et pour plus d'informations sur la façon de prendre soin de vous à long terme, évitez ces45 conseils malsains de perte de poids Les experts disent à éviter à tout prix.