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Non seulement la marche vous aide (assez littéralement) d'obtenir du point A à B, mais cela peut également vous aider à garder votrechèque de poids-Cesoins si vous continuez régulièrement à marcher à un rythme modéré (et avec des pcelles!). Cependant, de nouvelles recherches suggèrent également que lacomment vous La marche peut même aider les experts en santé à évaluer si vous avez ou non la maladie d'Alzheimer.

Une étude récente publiée dansAlzheimer's & Dementis: Le Journal de l'Association d'Alzheimer Des motifs de marche analysés et une fonction cérébrale de 500 personnes âgées, qui sont actuellement inscrites à des essais cliniques. Il s'agit de la première étude de son genre à identifier la manière dont différents modèles de marche peuvent aider les professionnels à diagnostiquer de manière plus précise de différents types de démence, y compris la maladie d'Alzheimer. (En rapport:15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement).

"Nous avons des preuves de longue date montrant que les problèmes cognitifs, tels que la mauvaise mémoire et la dysfonctionnement de la haute direction, peuvent être des prédicteurs de la démence. Maintenant, nous voyons que les performances du moteur, en particulier la façon dont vous marchez, peuvent aider à diagnostiquer différents types de conditions neurodégénératives", Le Dr Manuel Montero-Odasso, scientifique de l'Institut de recherche sur la santé de Lawson et professeur à l'Université de Western Schulich School of Medicine & Dentisterie, a déclarédans un rapport.

Pour l'étude, les chercheurs ont comparé des déficiences dans le schéma de marche des participants (également appelée démarche) sur le spectre cognitif. Cela comprenait des personnes atteintes d'une déficience cognitive subjective,La maladie de ParkinsonUne déficience cognitive légère et la maladie d'Alzheimer, et la maladie du corps de Lewy.

Quatre modèles de démarche indépendants ont été identifiés dans l'étude (rythme, rythme, variabilité et contrôle postural).Fait intéressant, seule une variabilité élevée de la démarche était associée à une performance cognitive inférieure. Il a également identifié la maladie d'Alzheimer avec une précision de 70%.

Variabilité de la démarche Fait référence aux fluctuations de la foulée à la marche, qui permet en partie des chercheurs de quantifier le mouvement avec le vieillissement et la maladie. Votre médecin, ou un neurologue, peut également déterminer si vous avez ou non une variabilité de la démarche élevée après avoir surveillez la façon dont vous marchez.

"Il s'agit des premières preuves solides montrant que la variabilité de la démarche est un marqueur important pour les processus qui se produisent dans les zones du cerveau qui sont liées à la fois à la déficience cognitive et à la lutte contre le moteur", a déclaré le Dr Frederico Perruccini-Faria, assistant de recherche à Lawson et postdoctoral Associé À l'école de médecine et de la dentisterie de Western's Schulich, qui est également le premier auteur sur le papier.

"Nous avons montré que la variabilité élevée de la démarche en tant que marqueur de ce dysfonctionnement cognitif-cortical peut identifier de manière fiable la maladie d'Alzheimer par rapport à d'autres troubles neurodégénératifs."

Encore une fois, ce n'est pas la première étude pour découvrir cette connexion. En fait, une étude de 2019 deAlzheimer's & Démenceclairement indiqué: "La maladie corporelle d'Alzheimer et de Lewy a des signatures uniques de la déficience de la démarche."

Il a également été démontré que la marche a également contribué à retarder l'apparition de la maladie cérébrale dégénérative. Une étude de 2018 publiée dans leJournal de la Société américaine de gériatriea constaté que la fonction cognitive chez les aînés qui n'avaient que des exercices d'aérobic n'étaient que trois fois supérieures à celles de ceux qui ont fait une combinaison d'exercices d'aérobic et de renforcement musculaire.

S'efforcer de marcher au moins30 minutes, cinq jours par semaine pour améliorer votre forme aérobie et potentiellement des maladies cognitives et chroniques.

Pour plus, assurez-vous de vérifierUn autre effet secondaire de la marche chaque jour, dit une nouvelle étude.