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C'est une ironie cruelle que l'une des choses les plus sûres et les plus selles que nous puissions faire instantanément est devenue l'un des plus dangereux au cours de l'ère deCOVID. Hardcoreaptitude classes de classes, classes de circuit HIIT, Raves de Zumba, vous le prénomez-vous faire pomponner votre fréquence cardiaque et finalement vous aider à vous aiderperdre du poidsSoyez plus heureux et vivez plus longtemps, mais ils sont également généralement conduits dans des salles de gymnase moins de fenêtres où les gens respirent plus fort des particules virales et propulsent plus loin que s'ils faisaient essentiellement autre chose.

Dans un exemple d'un exemple de l'année dernière, une classe de cyclisme entière à Hawaii qui suivit les protocoles de la société sociale a contracté le virus. "Parmi les épidémiologistes, il est connu comme un taux d'attaque de 100%", observeLe New York Times.

Aujourd'hui, comme de plus en plus d'Américains sont vaccinés, de nombreux gymnases commencent à ouvrir leurs portes à une fois de plus à nouveau des cours de fitness. La question reste: est-ce trop tôt pour frapper votre classe préférée, que vous soyez vacciné ou non?Les temps recherché les conseils deLinsey Marr, Ph.D., professeur d'ingénierie à Virginia Tech, qui est devenu une célébrité improbable en 2020 grâce à son expertise dans une niche mais rapidement sur le terrain: transmission virale. S'avère également un passionné de crossfit et elle a effectivement consulté son instructeur de salle de sport locale, «examinant les plans de construction et calculer les modèles de taille de classe et de ventilation potentiels dans l'installation», selon leFois.

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Compte tenu de la respiration lourde impliquée dans l'exercice, Marr a recommandé que les exercisants soient isolés socialement à 10 pieds les uns des autres, pas seulement 6 pieds. Elle les a également disposées à installer et à utiliser des portes de garage rétractibles pour améliorer la ventilation. Ils ont utilisé des moniteurs de dioxyde de carbone pour surveiller l'air. Elle dit que les masques ne sont que tant d'aide, surtout après avoir surévu de sueur. "Le niveau de protection fourni par des masques est tellement variable que nous ne pouvons pas compter sur eux seuls", a-t-elle déclaré.

Le gymnase a pu rouvrir en toute sécurité sans cas de covidation connus à ce jour. Mais il est prudent de dire que la plupart des gymnases n'ont pas d'aide du premier expert du monde sur la transmission virale dans la refonte de leurs aménagements. Marr a également révélé quelques bons signes et mauvais signes que vous devriez rechercher aux cours de fitness de votre gymnase.

De hauts plafonds? C'est un signe encourageant. Ouvrez les fenêtres sur les côtés opposés de la pièce? Bien aussi. Mais si vous prenez une bouffée d'une chose, prenez note: il s'agit d'un indicateur Surefire que vous travaillez dans une pièce mal ventilée.

"Si vous pouvez sentir quelqu'un d'autre, c'est un mauvais signe," elle a expliqué à laFois.

Alors, portez-la à l'esprit la prochaine fois que vous vous sentez comme si vous avez besoin de frapper le bootcamp de Barry. Après tout, ils sontouvrir à nouveau pour les entreprises-Et pas seulement virtuellement. Et pour plus de superbes conseils de fitness que vous pouvez utiliser, assurez-vous que vous êtes au courant deL'entraînement ultra-rapide qui est scientifiquement prouvé au travail, déclare la clinique de Mayo.