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Il n'y a pas de nier queDedans et dehors a acquis tout à fait fidèle qui suit au cours des années, car il est devenu un go-to commun burger favori des Californiens et des célébrités. Ne nous croyez pas? Il suffit de jeter un oeil à la fête des Oscars Vanity Fair 2019, qui traitait ses hôtes célèbres à une généreuse portion de hamburgers juteux. Même l'élite d'Hollywood peuvent résister à l'attrait de ce havre-nourriture rapide. Alors, que sur les options du menu? Quelles sont les meilleurs et les pires?

Alors qu'un cheeseburger double semble vraiment comme quoi que ce soit, mais en bonne santé,diététicienne Katey Davidson MSc, RD, Dit qu'il est possible d'être encore engagé à vos objectifs de bien-être si vous faites les choix de repas bons à ce restaurant populaire. Pour vous aider à déchiffrer les hamburgers, milk-shakes, etfrites valez livrait à, Davidson pauses vers le bas les meilleurs et les pires options de menu disponibles dans le menu In-N-Out ci-dessous. Et oui, cela inclut les options de leur célèbreMenu pas si secret!

Hamburgers

Lors d'un repas à cette populaire chaîne de restauration rapide de, Davidson recommande de garder votre hamburger simple commande si vous êtes à la recherche pour votre tour de taille. « Une fois que vous commencez à ajouter des ingrédients supplémentaires, vous allez aussi ajouter des calories supplémentaires, de matières grasses et en sodium », dit-elle. Avec cela à l'esprit, il est préférable de rester à un simple hamburger régulier, elle conseille.

Un atout important pour les fans de In-N-Out est que vous pouvez obtenir votre correction burger d'une manière qui est satisfaisant encore et encore slash calories vides. Et c'est grâce à leurs enveloppes de laitue qui remplacent les brûlures burger traditionnel, qu'ils appellent « style de protéines. »

« Style de protéines est une excellente option pour ceux qui cherchent à réduire les glucides ou sauver quelques calories, » explique Davidson. En moyenne, vous économiserez environ 100 calories en passant d'un petit pain de pain à la laitue, ajoute-elle.

Vous savez quand vous ajoutez le fromage à votre hamburger qui change les choses, et dans ce cas, les comptes de matières grasses et de sodium ont augmenté, mais il y a un côté positif.

« Cheese (garder une tranche) ajoutera environ 100 calories et huit grammes de gras à votre repas » Davidson explique, mais elle a bien noté que cet ordre ne fournit une bonne quantité de protéines, ce qui peut aider à satisfaire vos envies et la faim globalement.

Going-style protéine est toujours une option solide parce que, comme Davidson explique, en ajoutant des légumes supplémentaires quand vous pouvez est quelque chose de toujours garder à l'esprit quand vous livrer à un hamburger fast-food.

« Toujours essayer d'ajouter la laitue, la tomate et l'oignon », dit Davidson. Tout d'abord, ils vous donneront une nutrition, ce qui est toujours bénéfique, elle explique. En second lieu, ils vous aidera à remplir votre estomac up, qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus vite, ajoute-t-elle.

Bien que cette option ne contient pas de protéines que ce soit et n'est pas techniquement un hamburger, le sandwich est un élément « menu secret » bien-aimé. Davidson suggère que c'est un choix faible cal décent globale pour ceux qui sont dans l'humeur pour autre chose qu'un hamburger.

Même si elle dit que c'est un choix assez approprié à l'ordre à In-N-Out, Davidson recommande d'essayer de demander la moitié de la sauce sur cet ordre si vous cherchez vraiment économiser sur les calories. « La plupart des restaurants utilisent trop de sauce, de sorte que même la moitié sera toujours offrir une bonne saveur », explique.

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Contrairement à la double viande, qui a deux galettes, mais pas de tranches de fromage, Davidson explique que le double double a deux galettes et deux tranches de fromage. "Le fromage peut vraiment contribuer beaucoup de calories", explique-t-elle. Il est préférable de coller à une tranche si vous êtes d'humeur à du fromage au sommet de votre viande.

Cette option est hors du menu secret et c'est un hamburger composé de trois galettes. "Alors que des portions montent, les calories, les graisses et le sodium sont-ils aussi. Par exemple, un double double est de 200 calories de plus d'un hamburger régulier", explique Davidson. Dans cet esprit, elle explique que vous ne pouvez imaginer que de la quantité de sodium et de calories une triple portion de cette viande ajoutera à votre repas.

Tout comme l'option 3 × 3, Davidson recommande fortement de choisir cet énorme commande lors de la restauration à l'in-n-out, car il devient haut sur les calories, les graisses et le sodium. Et quatre galettes de burger sont juste beaucoup à manger à la fois. Votre tour de taille ne sera pas trop content de cette option de menu secret!

Le restaurant de restauration rapide est connu pour sa mise à niveau de la commande "style animal", qui est quand un hamburger a toutes les fixations et est recouvert d'une sauce secrète pouvant également être ajoutée sur un ordre de frites. Mais, comme l'explique Davidson, l'ajout d'une sauce de tout type est simplement d'ajouter plus de calories.

«Choisir le style animal est probablement votre pire option», explique Davidson. En effet, cela ajoute toutes les garnitures supplémentaires à un hamburger déjà surchargé et la sauce est très élevée dans des calories et des graisses. Donc, oui, même ajouter quelques cuillères à soupe peut rendre votre repas extrêmement élevé dans des calories.

Côtés

Quand il s'agit d'ajouter un petit quelque chose de plus sur votre repas, moins et plus clair, mieux c'est pour vous. "Pour les frites, commandez une petite et saute sur des sauces", explique Davidson. Les gens peuvent vraiment en faire trop avec ketchup, qui est en fait assez haut en sucre et en sel, ajoute-t-elle.

Davidson dit que cela ne ferait pas vraiment une énorme différence qui la savourerait de vous secouer, car ils sont assez égaux nutritionnons-sages, avec des fraises venant à 590 calories et de vanille à 570. Mais le secoueur de chocolat sort sur le dessus pour contenant le plus de sodium. Si vous essayez d'être attentif à des calories, elle suggère de sauter complètement le shake, car ces boissons ont beaucoup de sucre, quelque chose que votre taille n'a pas besoin de plus de quand vous consommez déjà un repas de restauration rapide. Mais si vous voulez vraiment satisfaire votre dent sucrée, elle conseille de choisir une petite taille.