Good Lifestyle

Fait: Terre trop, sous quelque forme que ce soit, est mauvais pour votre corps. Lorsque vous êtes assis depuis trop longtemps, la science a montré que vous vous fixiez sur la voie de la route degain de poidsDouleur de dos et d'épaule,mauvaise santé mentale,Moins de qualité de sommeilet des conditions chroniques dangereuses telles que la maladie cardiaque. Mais selon un nouvel examen des études de santé supervisé par Wuyou Sui, Ph.D., un kinésiologue à l'Université de Western - et bientôt publié dans la revuePsychologie du sport et de l'exercice-Il y a vraiment des façons différentes que vous pouvez être assis, et certains sont meilleurs que d'autres. En savoir plus sur ce que ces scientifiques ont découvert et comment il s'applique à votre propre corps et à votre sens global du bien-être. Et si vous craignez que vous viviez un mode de vie trop sédentaire, assurez-vous que vous êtes au courant deL'un des principaux effets secondaires de s'asseoir trop sur le canapé, selon une nouvelle étude.

L'examen des études axées sur lele contexte dans lequel les gens vivaient un style de vie sédentaire, et plus précisément comment ces habitudes "sont corrélées par un bien-être hédonique plus pauvre". En d'autres termes, leurs recherches se concentrent sur la manière dont nous avons une influence sur notre sens du bien-être - «L'évaluation de leur qualité de leur qualité de vie», selon l'étude - et comment ces sentiments de satisfaction peuvent avoir une incidence sur notre santé. Après tout, comment nous voyons nous-mêmes, les scientifiques disent-ils, influenceront les décisions que nous faisons quotidiennement pour le bien de notre santé. "L'évaluation du bien-être subjectif est essentielle à la peinture d'une image holistique de la santé", explique SUI.

Les scientifiques notent que le type de séance est le plus associé à un sentiment de bien-être plus grand et plus sain était assis autour d'autres personnes et s'engageant dans une conversation, ou tout en faisant autre chose qui est autrement productif ou épanouissant. «Temps passé à s'asseoir tout en socialisant ou à jouer d'un instrument, ou à lire des associations positives démontrées présentant des résultats du bien-être», a déclaré l'étude. "Ces résultats soulignent l'importance de considérer le contexte ou le domaine de [comportement sédentaire] en ce qui concerne [votre sens du] bien-être". Et pour plus de moyens de stimuler votre humeur, consultez notre liste de50 aliments qui vous feront regarder et se sentir mieux.

L'étude a également constaté que, en termes de satisfaction de la vie, le temps que vous asseyez ou choisissez de ne pas vous asseoir est entièrement relatif et unique à vous. Il n'y a pas de temps ferme qui s'applique à tout le monde. "Combien d'habitants est assuré par rapport à la quantité habituelle à laquelle ils sont assis à avoir un impact plus important sur leur [sentiment de] bien-être que le montant total de la séance qu'ils le font", observe l'étude.

Donc, si vous savez que vous êtes assis moins que vous le faites habituellement, c'est un bonus, et vous aurez des sentiments plus forts de positivité et de satisfaction de la vie.

"Nos résultats ont révélé que l'augmentation du temps d'écran (par exemple, la télévision, l'utilisation des ordinateurs) était généralement associée au bien-être hédonique plus pauvre", conclut l'étude. Toutes les formes d'assise ne sont donc pas créées égales, et vous passez la majeure partie de votre temps à assister à la télévision ou à jouer à des jeux vidéo, la science dit que vous vous sentirez pire sur vous-même, ce qui peut nuire à votre santé sur la route. Et pour plus de nouvelles de la pointe de la recherche scientifique, assurez-vous que vous êtes au courant de laUn effet secondaire majeur d'aller sur une promenade de 1 heure, selon la nouvelle science.