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Cela a été un an que le pays a d'abord verrouillé à la suite de laCOVID-19 [femininepandémie. Et bien qu'il est toujours important de prendre des mesures de prévention contre le virus, prendre soin de vous et votre santé mentale devrait également être une priorité, selon le Dr Rochelle Walensky, directeur des centres de contrôle et de prévention des maladies. Pendant le briefing de la House White House House Covid-19 de mercredi, elle a offert des conseils sur la manière de pratiquer les soins personnels en ce moment. Lu pour entendre ses conseils - et pour assurer votre santé et sa santé des autres, ne manquez pas ces Sans signes que vous avez déjà eu Coronavirus.

Le chef de la CDC a dit comment pratiquer les soins personnels

Le Dr Walensky a souligné l'importance de prendre soin de nous-mêmes et d'autres. "Je tiens à vous rappeler tout ce qu'il est tout aussi important que nous levions des actions pour nous aider à maintenir le bien-être, le bien-être et la résilience", a-t-elle déclaré. "Ceci s'applique à tout le monde, que vous soyez déjàvacciné ou en attente d'être vacciné. Prends soin de toi s'il te plaît."

Elle a suggéré une variété de façons de le faire. "Si vous êtes sorti de votre ancienne routine accueillie cette année écoulée, comme beaucoup d'entre nous, essayez de revenir à ces choses qui vous font sentir mieux, vous donnent le sens et vous aider à vous sentir connecté, même si pratiquement, " elle a dit."Connectez-vous avec des gens, faites une promenade, de vous connecter en toute sécurité avec un ami et de vous enregistrer sur un voisin, alors que vous vous assurez que vous en avez assez, dormez, mangeant, équilibré et aidant les repas et obtenir des exercices réguliers."

Pourquoi les soins personnels sont-ils si importants? "Faire ces actions simples peuvent faire une telle différence dans la façon dont nous ressentons et comment nous répondons au stress", a-t-elle expliqué. "Prends des pauses des nouvelles et des médias sociaux - alors qu'il est bon d'être informé de la pandémie toute la journée, chaque jour peut être bouleversant." Elle suggère également "compte tenu de limiter la nouvelle à quelques fois par jour et de déconnecter des écrans pendant un moment".

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"Fais-toi vaccinés", a plaidé Walensky

Pour les autres conseils sur la manière d'améliorer le bien-être, elle suggère de vous diriger sur le site Web du CDC. Et bien sûr, "sont vaccinés lorsque le vaccin est disponible pour vous", appelle-t-elle. "Cela ouvre encore plus de possibilités de se connecter en toute sécurité en personne avec d'autres, dans de petites rassemblements." En outre, n'oubliez pas de suivre les principes fondamentaux de M. Anthony Fauci et de mettre fin à cette pandémie, peu importe où vous vivez:masque facialqui s'adapte parfaitement et est double couches, ne voyagez pas, la distance sociale, évitez les grandes foules, n'allez pas à l'intérieur avec des personnes que vous n'éjectez pas avec (surtout dans les bars), pratiquez une bonne hygiène des mains, faites-vous vacciner lorsqu'il devient disponible à vous, et à protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.