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Shay Mitchell a eu plus que sa juste part de travail sur sa plaque au milieu de la pandémie de Covid. Entre attentionné pour la fille de l'Atlas, 1 et s'attaquer à un rôle de plomb sur Hulu HitVisage de poupée, il est sans surprise que Mitchell n'a pas de tonnes de temps libre. C'est pourquoi, quand l'étoile résolue à avoir une petite forme etplus sain En 2021, elle ne voulait pas passer des heures dans legym je le fais. Au lieu de cela, Mitchell a révélé à ses adeptes Instagram à la manière dont elle avait réussi à transformer complètement son corps en quelques minutes de minutes par jour.

Mitchell a posté unphoto côte à côte de sa transformation remarquable Instagram, admettant qu'elle avait développé des habitudes moins que saillies en quarantaine avant de décider d'être plus saine.

"2020 a été l'année de la recherche de quelque chose pour nous faire sentir bien. Pas même bon ... Se sentir bien. Sentez-vous" normal ", a expliqué Mitchell. "Pour moi, cela est venu sous forme de nourriture réconfortante, de vêtements de confort et de montage de ma routine de fitness sur la fenêtre. Et c'était correct ... pendant un moment."

Cependant, Mitchell savait que c'était temps pour un changement. "[J'ai] fait un pacte avec moi-même que 2021 serait différent. Je voulais me concentrer sur moi-même, parce que je suis la meilleure version de moi-même pour Atlas - et tout le monde - quand je prends soin de moi d'abord", a écrit le acteur.

Lisez-le pour voir la transformation remarquable de Mitchell et découvrez comment elle a été saine en un seul mois. Et pour des moyens plus faciles de façonner, vérifiez ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Pensez-vous avoir besoin de frapper la salle de gym tous les jours pour obtenir des résultats comme Mitchell? Pense encore.

Dans le cadre d'elle "Quatre semaines de focalisation"Plan, l'acteur a fonctionné pour seulement 30 minutes par jour, quatre jours par semaine aux côtés de l'entraîneurKelsey Heenan et proche ami et ancien assistant personnel àKim kardashian-Stephanie Shepherd Sudganami, Aka Steph Shep.

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Ce n'était pas juste un entraînement qui a été mitchell dans une forme aussi incroyable. Dans ses points saillants Instagram, Mitchell a décrit le plan d'entraînement comme «une combinaison d'exercices de force pourtonifier nos muscleset les mouvements de cardio pour brûler des calories. "Elle a également incorporé la récupération s'étend post-workout pour garder son corps souple. Et pour plus d'actualités de fitness de célébrité,Brie Larson révèle comment elle transformait son corps pour entrer en forme de super-héros.

Tout en combinant une alimentation saine et une exercice peut être la clé de la plupart des plans de perte de poids, Mitchell a admis qu'elle ne fasse pas bien avec des plans de régime restrictifs.

"Je ne crois pas aux régimes. Personnellement, ils ne travaillent pas pour moi. Je pense que vous devez manger avec modération. C'est la seule chose, du moins pour moi, cela fonctionne."

Cependant, elle a révélé qu'elle incorporait des aliments plus sains dans son régime alimentaire pouralimenter ses séances d'entraînement, comme des smoothies fabriqués à l'aide de bananes, d'épinards, de lait d'avoine et de poudre de protéines.

Alors que Mitchell peut être sur une quête de devenir plus sain, tant mentalement que physiquement, l'acteur a dit dans le passé qu'elle n'est pas sur le point de laisser son régime deviendra le seul objectif de sa vie.

"Je serai toujours la fille qui peut avoir de l'exercice et ne pas se sentir coupable de manger une tranche de pizza ou une cuillère de crème glacée - c'est tout en modération!" Mitchella dit à ses adeptes Instagram Suite à elle 2016Couverture de soi. Et pour plus de célébrités qui n'ont pas peur de se livrer,Kylie Jenner révèle sa commande massif de McDonald Post-Photoshoot.