Good Lifestyle

Imaginez ceci: C'est la fin d'une longue semaine de travail, vous avez finalement tourné dans ce projet que vous avez travaillé pendant des jours, vous venez les enfants à choisi de leurs pratiques sportives respectives, et vous êtes épuisé. Au lieu de tout le monde de halage vers l'épicerie et d'essayer de créer un repas qui plaira à tout le monde tout en s'adaptant toujours dans votre plan de régime ventre plat, vous décidez de prendre juste tout le monde dans un restaurant.

Ce n'est pas un terrible mouvement. Non seulement les chaînes de restaurants proposant des repas plus sains (comme ceux-ci# 1 Healthiest Option Menu à 40 Meilleurs restaurants), Mais ils le rendant plus facile de les trouver sur les menus par des plats image de marque avec leurs étiquettes « choix santé » respectifs. Il y a juste un problème: pas tous les repas qui porte ce sceau d'approbation a effectivement gagné.

En effet, la nutrition est de plus de calories-il est également défini par le contenu, qui nutriment est un problème car les restaurants ne standard utilisent pour désigner des options plus saines est qu'ils sont faibles en calories. En réalité, beaucoup de ces « alternatives intelligentes » sont tout aussi riches en sodium, sucres ajoutés et gras comme prix standard des restaurants. Voilà pourquoi nous allons regarder de plus près les menus des chaînes les plus populaires de l'Amérique et de nommer les pires délinquants halo de santé. Pour poursuivre votre vigilance nutritionnelle, regarder aussi pour ces35 aliments restaurants avec des quantités folles de sucre.

Parce qu'ils sont riches en sodium ...

580 calories, 12 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 2550 mg de sodium, de 96 g de glucides (5 g de fibres, 24 g de sucre), 24 g de protéines

Nous savons que nous pouvons briser votre coeur en révélant que certains de vos plats préférés « sains » comme des saboteurs de régime déguisés, mais vous pourriez nous pardonner parce que ce plat est en train de commettre un autre type de chagrin. Américains qui mangent un régime alimentaire riche en sodium ont à peu près le risque de décès deux fois d'une maladie cardiaque, selon la CDC. Et celui-plat que vous sert plus que ce que l'USDA recommande de consommer dans une journée entière.

670 calories, 11 g de graisse (9 gras saturés), 3087 mg de sodium, de 103 g de glucides (16 g de fibres, 32 g de sucre), 33 g de protéines (y compris les deux tranches de bacon de dinde, un muffin anglais et de fruits de saison)

Nous avons quelques os pour ramasser avec le plat de ce Denny. Pour commencer, échangeant des œufs entiers pour les blancs d'œufs est l'un des18 Swaps « en bonne santé » qui ne sont pas fait mieux pour vous. En effet, le jaune est l'une des sources les plus riches de la lutte contre la graisse oligo-éléments, la choline, optant donc pour les oeufs entiers peuvent réellement vous aider à réduire la voilure. Et d'autre part, ce plat commet un péché cardinal-ventre plat: il est chargé avec du sodium plus météorisante ventre que vous devriez consommer plus d'une journée. Pour le mettre en perspective, c'est l'équivalent de sodium de manger 117 mini-Rold or bretzels tordues!

590 calories, 14 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 2450 mg de sodium, de 64 g de glucides (7 g de fibres, 7 g de sucre), 51 g de protéines

Ce poulet grillé mariné margarita-sein, riz agrumes chili et les haricots noirs peuvent être une grande source de protéines et de fibres, mais il a aussi plus de sodium que l'USDA recommande de consommer dans une journée entière. Chili aime certainement son de salière. Maintenant, il est pas si surprenant que le restaurant sert également le dessert plus salée en Amérique. Voir les autres dans notre rapport exclusif:20 Desserts restaurants avec plus de sel que d'un sac de bretzels.

520 calories, 18 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), 1710 mg de sodium, de 36 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 54 g de protéines (y compris pilaf de riz sauvage et le brocoli)

Pour se qualifier pour « Phare » Red Lobster les cueillettes, un plat vient d'être 600 calories ou moins, ce qui est exactement comment un plat avec plus de 75 pour cent de votre apport quotidien recommandé de se faufile de sodium sur une liste qui implique les plats sont en bonne santé.

450 calories, 17 g de matières grasses (7 g de matières grasses saturées), 1.970 mg de sodium, de glucides 50 g (4 g de fibres, N / A) de sucre, 26 g de protéines

Vous pourriez aussi bien desserrer votre ceinture maintenant. Avec près de 2000 milligrammes de sodium, cette soupe est sûr de ballon votre ventre si vous ne couplez pas avec assez d'eau. Au lieu de commander ce bol, vérifier ces20 Soupes brûlantes de la meilleure graisse.

570 calories, 16 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées), 1450 mg de sodium, de 64 g de glucides (14 g de fibres, 11 g de sucre), 44 g de protéines

Olive Garden prend que le vieil adage, « assurez-vous que votre eau de pâtes est aussi salée que la mer, » au coeur.

620 calories, 25 g de graisse (6 g de graisse saturée), 2 600 mg de sodium, 61 g de glucides (4 g de fibre, 12 g de sucre), 38 g de protéines

Il peut sembler innocent, mais ce «Fit Favorite» est en tant que de nombreux commandes de petites frites de McDonald's de petite taille.

430 calories, 21 g de graisse (6 g de graisse saturée), 2 560 mg de sodium, 38 g de glucides (16 g de fibres, 7 g de sucre), 9 g Protéine

Carrabba's a déclaré qu'il est "engagé à fournir une variété d'options saines répondant aux besoins de la santé et de la nutrition de nos clients", mais "en sélectionnant" la sélection des produits les plus frais et des protéines les plus maïusses "et de garder les plats moins de 600 calories ne suffisent pas à remplir cette promesse . Cela signifie également garder les comptes de sodium de vos soupes à moins que ce que quelqu'un devrait consommer pendant toute une journée.

580 calories, 24 g de graisse (4 g de graisse saturée), 2 440 mg de sodium, 48 g de glucides (5 g de fibres, 15 g de sucre), 42 g Protéine

Applebee a créé un plat de plats assez bien équilibré avec des grains entiers, des protéines maigres, des graisses saines des pacanes et même une portion de fruits frais - nous souhaitons juste qu'il y ait un peu moins de sel que cela est inclus.

Parce qu'ils sont ... haut en sucre

644 calories, 25 g de graisse (6 g de graisse saturée), 2 362 mg de sodium, 44 g de glucides (1 g de fibre, 17 g de sucre), 47 g de protéines (inclut des courgettes grillées et du riz pilaf)

Il est probable que le saumon que vous commandez de ruby ​​mardi est cultivé, ce qui signifie qu'il est tout aussi élevé d'acides gras oméga-6 inflammatoires comme dans les oméga-3 anti-inflammatoires. L'échelle d'inflammation s'insère un peu plus vers l'enflamme lorsque vous facteur de 17 grammes de sucres ajoutés. Le sucre n'est pas le seul aliment qui provoque une inflammation. Ne manquez pas ces14 aliments qui créent l'inflammation qui vous rend gras.

670 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 1 720 mg de sodium, 120 g de glucides (10 g de fibre, 15 g de sucre), 21 g Protéine

Ce n'est pas seulement le sucre que vous devez faire attention. Ces 120 grammes de glucides simples provenant de spaghettis de farine raffinés seront traités de la même manière que le sucre dans votre corps: ils sont décomposés rapidement, car votre glycémie à craquer, et vous serez plus envie de la nourriture bientôt après avoir mangé.

880 calories, 19 g de graisse (5 g de graisse saturée), 2 010 mg de sodium, 136 glucides (11 g de fibres, 49 g de sucre), 75 g de protéines (comprend deux blancs d'œufs brouillés et deux bandes de bacon de dinde)

Ce plat unique ne contient qu'un seul gramme de sucre timide de ce que l'USDA se fixe une limite quotidienne de sucres ajoutés sur un régime de 2 000 calories. Il suffit de changer de bacon de porc en Turquie et de submerger des œufs entiers pour les Blancs ne suffit pas à faire en bonne santé de ce plat.

370 calories, 5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 870 mg de sodium, 53 g de glucides (3 g de fibres, 22 g de sucre), 30 g de protéines (comprend du riz pilaf et du brocoli)

Bas dans des calories, de la graisse et du sodium tout en étant riche en protéines. Ce plat de homard rouge aurait gagné un "Manger ça!" Le tampon d'approbation n'avait pas été pour les 22 grammes de sucre versé sur le poulet.

Parce qu'ils sont ... haut en gras

980 calories, 41 g de graisse (5 g de graisse saturée), 1 609 mg de sodium, 136 g de glucides (16 g de fibres, 4 g de sucre), 24 g Protéine

Saviez-vous que "Superfoods" peut réellement vous remplacer si vous mangez trop d'entre eux? Et ce plat de la fabrique de frisecake - un restaurant notorieux pour ses portions massives - peut faire exactement cela. Parce que le terme "superfood" est associé à des aliments nutritifs-denses, le nom de ce plat peut vous conduire à croire que c'est bon pour vous. Non seulement le terme a peu de bases scientifiques, mais ce repas de haute en calories de haute en calorie ne fera pas de préférence. En fait, les diététiciens considèrent qu'une portion d'avocat ne soit que du quart de fruits entiers (qui ne contient que 7 grammes de graisse - pas de 41 grammes). Prenez plus de plus que cela et vous risquez de liquider l'emballage sur la graisse du ventre.

Le toast d'avocat sursisé n'est pas le seul coupable de ceinture. Ne manquez pas ces17 Superfoods qui peuvent vous faire grossir.

590 calories, 105 g de graisse (18 g de graisse saturée), 1 530 mg de sodium, 54 g de glucides (2 g de fibre, 11 g de sucre), 23 g de protéines (ne comprend pas la salade latérale)

Ce raviolo géant est rempli de tomates rôties, de ricotta fouetta, de pesto, de pomodoro et de parmesan. Cela semble bon, mais malheureusement, tout ce que le fromage équivaut à 105 grammes de graisse, soit 135% de votre consommation quotidienne recommandée de graisse dans un seul repas.

590 calories, 32 g de graisse (11 g de graisse saturée), 1 100 mg de sodium, 9 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 69 g Protéine

Oui, la couche de mozzarella sur le poulet aide à stimuler le nombre de protéines de ce plat, mais elle pile également sur environ la moitié de la consommation de graisse saturée et de sodium recommandée.

1 210 calories, 101 g de graisse (10 g de graisse saturée), 1 349 mg de sodium, 65 g de glucides (23 g de fibres, 18 g de sucre), 17 g Protéine

Juste parce qu'un aliment est «sain» ne signifie pas que vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez. En fait, c'est pourquoi nous avons proposé cette liste de30 aliments sains que vous feriez mieux manger avec modération. Et même si ce repas est "végétalien" et plein de fibres saines d'intestin et énergisant les grains entiers, 1 210 calories et 101 grammes de graisse sont beaucoup trop pour une séance.

587 calories, 20 g de graisse (6 g de graisse saturée), 2 728 mg de sodium, 54 g de glucides (4 g de fibre, 6 g de sucre), 45 g de protéines (comprend des courgettes grillées et du riz pilaf)

Non seulement ce plat dépasse la quantité de sodium que vous devriez consommer en une journée, mais elle pile également sur 20 grammes de graisse de ne pas être même sûre où, puisque les champignons, les artichauts et la poitrine de poulet maigre sont des aliments faibles en gras. .

860 calories, 73 g de graisse (8 g de graisse saturée), 801 mg de sodium, 43 g de glucides (13 g de fibre, 18 g de sucre), 11 g Protéine

Lorsque vous regardez les ingrédients-épinards, Kale, Avocat, brocoli, myrtilles et amandes, ce repas ressemble à l'enfant d'un repas sain. Et nous pensons que cela pourrait être ... si la partie n'était pas aussi grande que celles-ci. Mais comme l'usine de la fromage crée chaque plat comme s'il serait capable de nourrir une petite ville rurale, l'échelle de cette salade vous fera de retour d'une journée de graisse. Et oui, c'est l'une des rares fois que manger trop de graisse peut vous faire grossir.

550 calories, 38 g de graisse (18 g de graisse saturée), 1 030 mg de sodium, 11 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 38 g Protéine

Désolé, mais les crevettes et les pétoncles étaient en fait classés comme certains des pirespoisson en raison de leur faible nombre d'acides gras oméga-3. Donc, ces 38 grammes de graisse ne sont pas tant du poisson qu'à partir de la sauce au beurre de citron de Carrabba qui a bosturé sur tout le plat.