Good Lifestyle

De nos jours, la plupart de nos sandwichs ne sont pas faits avec amour, mais parchaînes restaurants Avec des cuisiniers anonymes courts-commandes, utilisant des graisses bon marché et des glucides de mauvaise qualité, même dans des sandwichs qui devraient être bons pour vous. En effet, certains des déjeuners les plus chargés de la plupart des calories portent des mots innocents comme «poulet» ou «salade» ou même «légumes» dans leurs noms.

Pour vous aider à naviguer dans le labyrinthe de l'heure du déjeuner, les éditeurs àMangez ceci, pas ça! Le magazine a étudié les restaurants les plus populaires qui servent des sandwichs à trouver le bien, les mauvaises et les monstruosités de régime. Pour faire le bon choix chaque fois que vous mangez, cliquez pour lire notre nouveau, gratuitMangez ceci, pas ça! rapport spécial:Les meilleures chaînes de restaurants classés par la santé!

Biscuit Jr. Monster de Carl

810 calories, 60 g de graisse (25 g de graisse saturée, 6 g de gras trans) 1 850 mg de sodium, 40 g de glucides, 29 g de protéines

C'est l'équivalent gras trans: 6 Big Macs de McDonald!

Il serait faux de commencer notre liste différemment que nous ne commençons chaque jour: avecdéjeuner. Depuis notre dernier sandwich Roundup, le biscuit du monstre dureee a été surpassé par le JR de Carl, le JR de Carl, qui présente une double viande, un double œuf et un double fromage. Bien que cela ne soit peut-être pas le plus élevé de manière calorique sur notre liste, c'est le pire délinquant lorsqu'il s'agit de la graisse transversale de l'artère - que la FDA prévoit d'interdire, l'appelant "dangereux". Le biscuit de monstre non seulement malsain, mais avec trois jours de valeur, bientôt illégal.

Mangez ceci à la place!

Jr. Jr. Bacon de Carl, Biscuit d'œufs et de fromages

470 calories, 28 g de graisse (15 g de graisse saturée, 0 g de gras trans), 1 130 mg de sodium, 38 g de glucides, 15 g de protéines

Sandwich au poulet du bacon d'avocat de Chili

1 580 calories, 82 g de graisse (19 g de graisse saturée), 3 950 mg de sodium, 138 g de glucides

C'est l'équivalent de sodium de: 26 portions de sales empilées grandes!

C'est le gagnant du pire sandwich au poulet. Ou perdant, en fonction de la façon dont vous le regardez. ÀChili, vous ne trouverez pas de sandwich avec moins d'une demi-journée de calories, mais celui-ci prend le gâteau (et a le nombre de calories d'un aussi). La plaque porte assez de sodium pour la durer une personne trois jours. Pour terminer la top, l'année dernière, les tablettes installées de Chili aux tableaux de commande, qui ont ensuite surélevé les ventes d'apéritif et de dessert de 20%. Chili's: 1, Taille de l'Amérique: 0.

Mangez ceci à la place!

Poulet Mango-Chili

520 calories, 17 g de graisse (3,5 graisse saturée), 2,180 mg de sodium, 57 g de glucides

Honey BBQ de BBQ de sympathique Supermelt de poulet

1 550 calories, 81 g de graisse (23 g de graisse saturée), 2 840 mg de sodium, 152 g de glucides

C'est l'équivalent calorique de: 13 kfc de recette originale de drumpsticks dans un sandwich!

Lorsque vous pensez à BBQ, vous ne pensez pas àAmical-Ettons-le comme ça. Ce supermelt Smoothers "Pause du pays" -a.k.a. Les offres de poulet frites dans la sauce au barbecue au miel, le fromage cheddar fondu, des piles de bacon et de vinaigrette ranch, et trucs tout en un rouleau graisseux au levain. La plupart des sandwichs à l'horloge amicale à quatre chiffres de calories, alors profitez de votre barbecue sans pain et commandez les conseils de la dinde.

Mangez ceci à la place!

Teriyaki Turquie Terrey Terkey Entree avec sauce BBQ

680 calories, 12 g de graisse (4 g de graisse saturée), 2 800 mg de sodium, 78 g de glucides

Et en parlant de viande, si vous êtes prêt et que vous vous sentez en forme, assurez-vous d'éviter ces5 erreurs géantes la plupart des gens font avec des protéines.

Le rouleau de la Fajita du poulet de Applebee

1 070 calories, 62 g de graisse (27 g de graisse saturée, 2 g de graisse trans), 2 250 mg de sodium, 66 g de glucides

C'est l'équivalent gras saturé de: 27 tranches de bacon!

Ce combo semble assez innocent, mais comme le dit le menu, "Brace toi-même pour des calories et des matières grasses audacieuses", c'est-à-dire. Où il se cache avant de frapper votretaille: Poulet, Monterey Jack & Cheddar, laitue et Pico coincé dans une pellicule chargée de glucides lourdes.

Mangez ceci à la place!

Catégorie de club-clubs du déjeuner Applebee

580 calories, 33 g de graisse, (graisse saturée de 10 g), 1 400 mg de sodium, 45 g de glucides

Sandwich Steak Steakhouse Longhorn Tavern

1 180 calories, 70 g de graisse (25 g de graisse saturée, 1,5 g de graisse trans), 2 070 mg de sodium, 71 g de glucides

C'est l'équivalent gras de: Snacking sur 16 Twinkies!

Une étude récente de l'Université de Californie, San Diego, a constaté une consommation plus élevée de la graisse trans pourra non seulement obstruer vos artères, mais peut également causer une perte de mémoire. Peut-être que les 1,5 grammes de ce sandwich nous aideront à oublier que nous avons maximisé de graisse et de sodium pour la journée en quelques morsures. Pour couper votre commande - et votre taille - passez au poulet et essayez-les5 astuces sans gymnase pour un ventre plat!

Mangez ceci à la place:

Sandwich au poulet rocheux de Steakhouse Longhorn

710 calories, 30 g de graisse (13 g de graisse saturée, 0,5 g de graisse trans), 1 340 mg de sodium, 52 g de glucides

Quiznos Turquie Bacon Guacamole Sandwich (Grand)

1 300 calories, 69 g de graisse (20 g de graisse saturée, 1 g de graisse trans), 3 870 mg de sodium, 109 glucides

C'est l'équivalent de sodium de: 341 Chips classiques de laïcs!

Normalement, nous dirions que Ole to Guacamole, avec des études prouvant le vasteAvantages de la santé de l'avocat-Il augmente tout, de la perte de poids à la santé cardiovasculaire. (Trois acclamations à la métro pour l'offrir au sommet de tous leurs sous-marins.) Mais avec un sandwich emballant près de deux jours de sodium, Quiznos annule les avantages et la transforme en une "santé". Le menu prétend qu'il tordera vos papilles, mais nous sommes sûrs que cela aura l'estomac à nœuds.

Mangez ceci à la place!

Quiznos Turquie Lite sur le blé artisanal (régulier)

490 calories, 9 g de graisse (2 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 1 960 mg de sodium, 76 glucides

Blimpie Vegimax (Grand)

1 040 calories, 41 g de graisse (11 g de graisse saturée), 2 550 mg de sodium, 110 g de glucides

C'est l'équivalent de sodium de: 109 bâtons de bretzel de Snyder!
Méfiez-vous de la santé Halo: "Veggie" n'est pas synonyme de "sain" et de la dernière fois que nous avons vérifié, non plus "Patty de sel congelé rock-dur". Blimpie n'est pas d'accord, et a fait de leur purée d'ovale de légumes en purée d'un congélateur, puis jetée dans le micro-ondes - l'ingrédient étoile de sa signaturevégétarien option. C'est plein de plus d'une journée de sodium! Pour obtenir le "réel. Frais. Goût" que Blimpie promeut, nous vous recommandons de commander-EUREKA! -Real frais de légumes. Et assurez-vous que vous obtenez assez des protéines de légumes droites, avec cesMangez ceci, maintenant ça!-conseillé9 meilleures protéines sans viande pour un ventre plat!

Mangez ceci à la place!

Blimpie Veggie & Provolone (régulier, sans sauce)

330 calories, 9 g de graisse (4 g de graisse saturée), 940 mg de sodium, 49 g de glucides, 3 g de fibre, 8 g de sucre, 14 g Protéine

Deli de Jason Full Thon Melt

990 calories, 69 g de graisse (15 g de graisse saturée), 1,170 mg de sodium, 39 g de glucides

C'est l'équivalent gras de: Plus de 3 bars de crème glacée Häagen-Dazs!

En 2005, la Deli de Jason a déclaré Trans Fat Freedom - et la chaîne gagne une étoile Gold dans notre livre, à l'exception de leur monteur de thon. Bien que la Deli Parades Calorie compte sur chaque menu, ce qui n'est pas répertorié est les 69 grammes de graisse emballés dans ce repas "sain" de midi.

Mangez ceci à la place!

Deli d'Amy de Jason - Turquie d'Amy

480 calories, 17 g de graisse, (6 g de graisse saturée), 1 380 mg de sodium, 56 g de glucides

Potbelly Big PBJ

1 340 calories, 51 g de graisse (10 g de graisse saturée), 1 390 mg de sodium, 199 g de glucides

C'est l'équivalent de sucre de: 11 Krispy Kreme Donuts!
Avec seulement trois ingrédients - pain, beurre d'arachide et fromage - ce favori de la boîte à lunch a le moins d'ingrédients, mais le plus élevécomptage de calories Au menu, sans parler d'un niveau de sucre qui rivalise d'un pot de bonbons. Au lieu de cela, échangez le P-B-J pour une T-K-Y, une prise plus claire sur un sandwich à la dinde et au fromage. Demandez "Thin-Cut" pour un sous mineur, avec le pain retiré de la taille normale. Ou essayez la règle de «75/25» à l'abrégement ultime et d'apprendreComment Maria Menounos a chuté 40 livres-Et tu peux aussi!

Mangez ceci à la place!

Potbelly T-K-Y Sandwich Skinny

295 calories, 6 g de graisse (3 g de graisse saturée), 1 053 mg de sodium, 40 g de glucides

Boulet de viande italienne Quiznos avec double mozzarella, Marinara (grand)

1 530 calories, 81 g de graisse (28 g de graisse saturée, de 0,5 g de graisse Tran), de 3 580 mg de sodium, 122 g de glucides

C'est l'équivalent de calories et de sodium de: Trois supremes Taco Bell CrunchWrap!

Pourquoi est-ce le pire sandwich en Amérique? Double Mozzarella provoque des doubles problèmes pour plus de votre taille, ce qui augmente le nombre de sodium, ce qui entraîne un risque de maladie cardiaque - et les boulettes de viande, gris coloré, gris-t-il avec de l'huile grasse. Mettez-les entre un rouleau de beurre et les supprimer dans une sauce sucrée de Marinara, et vous n'avez pas de sandwich. Vous avez une pizza. Et un mauvais.

Mangez ceci à la place!

Quiznos Sandwich monterey épicé (régulier)

630 calories, 20 g de graisse (8 g de graisse saturée), 2 320 mg de sodium, 78 g de glucides