Good Lifestyle

Perdre cinq ou 10 livres ne semble pas trop difficile, mais lorsque vous visez une perte de poids de 30, 40 ou même plus grande, peut être difficile. Vous pouvez affirmer que toutes les célébrités ont toutes les ressources au bout des doigts - et c'est certainement vrai - mais ils doivent encore mettre dans le travail pour perdre du poids de la même manière que vous. Alors, pourquoi ne pas emprunter leurs suggestions propres et les incorporer dans votre propre routine? Suivez ces 50 astuces des célébrités qui ont été à votre place et ont laissé tomber les livres et les ont tenus. Et si vous recherchez un guide clair pour supprimer le poids, envisagez de ramasser une copie de la14 jours sans régime de sucre.Ce plan de deux semaines vous aidera à réduire les sucres ajoutés de votre régime alimentaire. Vous pouvez perdre jusqu'à une livre par jour!

Hunky Star Chris Pratt avait la tâche ardue de laisser tomber le poids qu'il a volontairement gagné pour jouer à Andy surParcs et loisirs Pour son nouveau rôle de Peter Quill, Star-Seigneur à Marvel Comics 'gardiens de la Galaxie. Il n'a pas tiré de coups de poing quand il parle de la façon dont il avait perdu soixante livres en six mois (après avoir commencé à 295 livres). "Trois ou quatre heures par jour de juste cohérents, le cul-coupèrent un travail acharné", dit-ilJournal pour hommes. Pratt a travaillé avec un entraîneur personnel et un nutritionniste, a augmenté son nombre de calories et bu beaucoup d'eau.

Lorsqu'on lui a demandé un fan pour son secret, il a expliqué: "Si vous venez de couper la merde de votre régime alimentaire, et si vous passez une heure par jour à faire quelque chose de physique qui vous fera transpirer, six mois passeront, vous vous sentirez Mieux vaut mentalement, physiquement, spirituellement, tout est attaché ensemble. "

La chanteuse sinueuse Jennifer Hudson a laissé tomber une étonnante de 80 livres et l'a tenu pendant huit ans. Son secret est le contrôle des portions. "Si vous êtes sur un régime strict qui dit que vous ne devriez pas avoir de glucides ni de cela, ni que votre corps ne fonctionnera pas comme ça devrait," leFilles de rêve discuté sur la discussionLorraine. "Je sais maintenant que je peux manger tout ce que je veux et je perds encore ou de maintenir mon poids. Il s'agit de portions et d'équilibre."

Alec Baldwin était un pré-diabétique lorsqu'il a rencontré sa petite amie hilaria, mais il ne le savait même pas. Il a cependant admis que quand il a été fait tirer dessus30 rock Il mangerait des pignons de glace. Il a ditÉtats-Unis aujourd'hui Que son régime alimentaire était "le sucre, le sucre, le sucre", mais lorsque la nomination d'un médecin a découvert une préoccupation de santé grave, Baldwin a décidé d'éliminer le sucre et les pâtes, le pain et les glucides raffinés de ses repas. Il a chuté de 35 livres.

Couper le sucre n'était pas la seule façon dont Baldwin a chuté de poids. Grâce à Hilaria, l'épouse d'experts en forme de fitness, ALEC a ajouté dans un programme d'exercice régulier qui comprenait des classes de pilates et de spin.

Si Pilates n'est pas votre chose, ça va. Écoutez l'enregistrement artiste Jordin Sparks, qui, à 16 ans, a été introduit au monde à travers son voyage surIdole américaine. Aujourd'hui, elle est mariée et est une première maman à Son Dana. Au cours des dernières années, elle est concentrée sur elle-même en meilleure santé en laissant tomber 50 livres supplémentaires de son cadre pendant un an et demi.

"La clé était de trouver des exercices que j'ai appréciés. Si vous ne le faites pas, vous ne vous en resterez pas», dit-elleLivre rouge. Les étincelles ont apprécié faire une forme de zumba appelée Sensazao.

Jordin Sparks savait également que de perdre du poids, qu'elle avait besoin de modifier son régime alimentaire. Elle a donc interrogé tout ce qu'elle a mis dans sa bouche. "Demandez-vous", ai-je vraiment faim, ou je l'ai comme ça parce que ça a l'air bien? "Dit étincelles qui snacks surfruit de haute fibre Maintenant au lieu de cookies.

Le rappeur Missy Elliott a récemment passé 30 livres et a pris àInstagram pour un vantarding bien mérité. Elle crédite de l'eau potable à son succès. "Cela fait 4 mois que j'ai seulement bu de l'eau, pas d'autres jus de fruits ou de sodas et je découpe le pain et le Seigneur sait que c'est le plus difficile pour moi!" L'effort payé et Elliott élimine son nouveau look svelte.

Ce n'est plus secret que l'actrice Sara Rue a laissé tomber 50 livres avec l'aide de la perte de poids de Jenny Craig, mais il était toujours à la hauteur de trouver le temps de fitness. Comment Rue, qui peut être vue dans ABCFemme au foyer américaine et netflix 'Une série d'événements malheureux, ajusté dans son exercice? "Je prends le temps, qu'il s'agisse d'un peu tôt un jour un jour pour passer en 30 minutes sur le tapis roulant avant d'aller travailler ou de combiner de l'exercice avec la socialisation", dit Rue àCosmopolite. "Je vis dans un très grand quartier de randonnée à Los Angeles, alors je fais beaucoup de randonnée avec des amis. C'est un excellent moyen de se rattraper pendant que vous faites quelque chose de sainement et de sortir. Je me concentre beaucoup sur la marche. Je fais des cours d'essorage. , randonnées majeures, et essaie généralement de rester active. "

Combien de fois avez-vous vraiment bien fait votre plan de perte de poids uniquement pour que vous vousériez un dérailler? Sara Rue vous conseille de renoncer à la culpabilité GooF-up. "Je suis un type très tout-ou-rien de personne", a dit SaraForme magazine. "Habituellement, le premier bordereau que je fais, j'ai fini. Mais mon consultant Jenny Craig me dit que je reconnais juste que je déchaîne quand je sors de piste est une amélioration et une étape vers mon nouveau mode de vie sain. Quand vous ne vous sentez pas coupable de partir hors piste, il est plus facile de revoir. "

Nous avons aimé Melissa Joan Hart commeSabrina l'adolescente sorcière, mais elle n'a pas aimé son poids supplémentaire qui s'est empilé au fil des ans. Elle s'est donc associée à Nutri-System pour prendre un certain contrôle sur son poids et déposé 40 livres. Elle donne des accessoires à son mari, Mark Wilkerson, pour faire de l'exercice amusant et quelque chose qu'elle ne voulait pas arrêter. Le couple dépense environ une heure, trois jours par semaine sur la musculation et Hart fait également des cours de cardio et de filature. "La meilleure partie est que lorsque nous travaillons ensemble, nous voulons simplement continuer à y aller alors nous finissons parfois de travailler pendant des heures à la fois", a déclaré Hart à E! Nouvelles.

Quand Melissa McCarthy s'en entraînaitEspionnerElle a laissé tomber une partie du poids supplémentaire qu'elle portait sans même y penser. Le comédien a découvert que c'était un excellent moyen d'aborder le reste de sa perte de poids. "Je pense qu'il y a quelque chose à desserrer et de ne pas être si nerveux et rigide à ce sujet qui, étrangement, a travaillé", a-t-elle ditMode de vie.

Il a fallu quelques tentatives de Kelly Osbourne à perdre du poids avant de le faire droit. Il a pris son apparence surDanser avec les étoiles apprendre quelques astuces ou deux sur le choix des bons aliments. Mais lorsque le spectacle s'est terminé et que le poids s'est accéléré, Osbourne s'est rendu compte que faire de meilleurs choix alimentaires nécessaires pour être permanent. "Cela m'a peut-être pris 26 ans pour le comprendre, mais j'ai enfin appris à le faire correctement", a dit OsbourneForme magazine.

Jonah Hill cherchait à se réduire après son rôle dans le filmChiens de guerre. Il a recherché l'aide de son21 Jump Street Co-star, Channing Tatum, qui lui a donné le nombre d'un nutritionniste qu'il pouvait travailler avec. "Il m'a donné le nombre de ces gars et je suis allé à ce nutritionniste", a expliqué Hill au cours d'une apparition surLe spectacle de ce soir"Et le docteur était comme, fais-moi une faveur; écris ce que tu manges tous les jours et m'envoie un courriel à la fin de la journée." Outre la glissade d'un courrier électronique accidentellement envoyé un journal de nourriture à Musicien Drake, il ressemble à son engagement porté! collineperdu 40 livres.

Kim Kardashian a perdu son poids de bébé en pompant la quantité de protéines dans son régime alimentaire. Elle a mangé six onces de protéines à chaque repas, l'aidant à rester pleinement et à prévenir la cueillette à des friandises hautes calories et sucrées.

Si vous regardez Jenna Dewan surMonde de la danse, vous ne penseriez jamais qu'elle ait eu un problème de poids, mais comme beaucoup de mères à être, elle a gagné 33 livres pendant sa grossesse. Laisser tomber le poids qu'elle a dû adapter la forme physique à un horaire fou. "Quand je vais basculer toujours pour dormir, je fais des pougs à travers la pépinière, les squats ou le mollet soulève», a-t-elle ditNous magazine.

Drew Carey, l'hôte deLe prix est correct Avait été lourd pendant un certain temps, mais quand il ne pouvait pas attraper son souffle ou suivre son fils de cinq ans, il était temps de faire des changements afin qu'il puisse être là pour son fils. Il a ditParade magazine qu'il travaille six jours par semaine et fait beaucoup de marche et de course à pied.

Charlize Theron a obtenu une reconnaissance pour son rôle dansTully, un rôle qu'elle a emballé sur 50 livres. Quand son enfant plus âgé lui a demandé ce qui est arrivé à son corps, Theron savait qu'il était temps de le perdre, mais cela a pris beaucoup de temps. "Vous savez que votre corps à 27 est un peu différent de votre corps à 43 ans," dit TheronET. "Mon médecin s'est assuré de me rendre très conscient de cela. Comme, vous avez 42 ans, calme-toi, tu ne meurs pas, tout va bien."

Il est la reine des médias auto-proclamée, mais Perez Hilton avait besoin de l'aide d'autres experts lorsqu'il voulait perdre du poids. Après avoir embauché un entraîneur personnel et utiliser un service de livraison de nourriture à domicile, il a chuté de 70 livres. La cuisson à l'avance est l'un de ses conseils pour réussir. "Je dis aux gens d'acheter un livre de cuisine sain et de faire leurs repas deux fois par semaine à l'avance pour toute la semaine. Vous pouvez le faire!" il a ditForme magazine.

L'actrice et la comédienne Mo'nique ont été très ouvertes sur son parcours de perte de poids, partageant sa perte et ses luttes en cours de route avec ses fans. Elle a diminué avec succès environ 80 livres et dit que cette partie de la raison est parce que son entraîneur personnel a sa danse. "Ça s'appelle danser votre livre!" elle a ditGens.com.

Lorsqu'on lui a demandé comment il a chuté de près de 30 livres, Tyler Baltierra de Teen Maman a déclaré à un fan sur Twitter qu'il avait pris le contrôle de sa mange et a appris à cuisiner. "La chose cool est, j'apprends vraiment à cuisiner assez décent maintenant! Presque 8 semaines depuis que j'ai pris la décision de manger plus sain et que je suis en bas de 30 lb et je me sens génial!" il a écrit.

Jolies petites menteuses Sasha Pieterse a gagné 70 livres en essayant d'obtenir sa condition médicale, le syndrome des ovaires polykystiques (PCO) sous contrôle. Avec l'aide de ses médecins et, bien sûr, une danse quand elle était surDanser avec les étoiles, il n'y a pas de nier qu'elle regarde et se sent beaucoup mieux.

Peut-être que la clé du succès est vraiment danser, comme un autre ancien concurrentPropriété Brothers ' Drew Scott a également admis les 30 livres déposées pendant son voyage pour essayer de gagner le trophée en miroir. Il a également laissé tomber une taille de pantalon et dit que sa femme maintenant Linda aime son nouveau look.

Soleil Moon Frye a donné naissance à son quatrième enfant et ne pouvait tout simplement pas bouger le poids du bébé. L'ancienne étoile de l'enfant, aujourd'hui 40, inscrite à Nutrisystem, car elle lui permettait de manger ce qu'elle voulait et perd encore du poids. "Je ne suis pas quelqu'un qui va être capable de vivre sur de l'eau de citron. Ce n'est tout simplement pas ma chose", dit-ellePersonnes magazine. Elle a chuté 26 livres.

Eh bien, pas tout à fait, mais Kelly Clarkson dit que sa perte de poids de 37 livres est grâce à la suite du livreLe paradoxe des plantes, par le Dr Steven R. Gundry, qui coupe la plupart des amidons, du riz brun aux pommes de terre; Les légumes pensent causer une inflammation et ont d'autres restrictions. Le dernier entraîneur surLa voix A également dit qu'elle a une condition thyroïdienne qu'elle traitait et a également contribué à sa perte de poids.

Ciara est la mère de deux personnes, qui avait son propre poids post-bébé à remettre après sa dernière grossesse. Elle a donc fixé un but pour le faire faire. "C'était juste mon objectif personnel que je me suis fixé pour moi. C'est un animal tout entier lorsque vous avez deux enfants et que c'était vraiment bon», dit-ellePersonnes magazine.

Le plus grand perdant Entraîneur Jen Widerstrom a gagné beaucoup de poids après le collège lorsque le sport s'est terminé, mais sa mange n'a pas. Elle a toutefois dit que son succès de perdre le poids est tombé à un changement d'attitude. "Le plus gros changement mental s'est produit quand j'ai finalement arrêté de travailler juste pour mon tour de taille et j'ai vraiment commencé à prendre ces décisions parce que je me sentais à mon mieux quand je l'ai fait", a-t-elle posté sur son Instagram.

Queer oeil Jonathan Van Ness a gagné 70 livres en trois mois après que son beau-père est décédé, mais il est retourné à la gym lorsqu'il se rendit compte que ce n'était pas un poids sain pour lui. "Il y avait un temps quand j'étais comme:" Oh mon Dieu, je dois perdre ce poids parce que si je ne le fais pas, alors qui va sortir avec moi? "Dit Van Ness àDans le style. "[Maintenant], mon travail est sur moi. Ce n'était pas toujours comme ça, mais c'est là que ça a atterri."

American Idol Caleb Hutchinson a pris une année pour perdre 70 livres et les téléspectateurs de l'idole doivent regarder sa transformation en cours de route. Il l'a également partagé avec ses milieux sociaux, le forçant à rester responsable. "Plus l'image Instagram aime a montré plus, plus je voulais frapper le tapis roulant", a-t-il déclaré sur le spectacle. Hutchinson a affiché de son succès récemment sur Instagram en partageant une photo portant une vieille chemise en disant: "Howdy folks, cette chemise était trop serrée pour que je puisse porter. Aujourd'hui, je l'ai fait et assez d'autres. Dieu est bon."

Lorsque vous avez accompli un objectif, assurez-vous de vous offrir.Les voix Meghan Linsey a chuté de 25 livres grâce à Nutrisystem. Sur son compte Instagram, elle parle de soigner une période de plage très méritée.

Meghan Formor pourrait être «tout sur la basse», mais quand il est venu de se faire dans un endroit plus sain, elle a assuré ses fans elle l'a fait de la bonne façon. L'artiste d'enregistrement occupé a ditLivre rouge magazine qu'elle dépendait du DVD de Shaun TFolie et son programme T25 qui ne prend que 25 minutes à faire et se concentre sur un exercice différent tous les jours. C'était parfait pour le calendrier fou de l'entraîneur.

L'entraîneur sait qu'une alimentation saine va d'exercer pour le bon succès et qu'elle veille à garder cinq aliments à tout moment - eau, citron, céleri, dinde et poulet.

Il n'y a pas de potions magiques pour perdre du poids, mais la formule magique existe depuis un certain temps. Mangez de droite, d'exercer et de travailler dur.SNL'S Jay Pharaon a laissé tomber 40 livres pour un rôle il y a quelques années et l'a tenu. Il a posté un selfie sur Instagram etmentionné, "Drappé 40 livres au cours de la dernière année, aucun supplément ne fait que s'entraîner à un travail difficile, vous pouvez le faire 2!"

Selon le rôle qu'il a joué, l'acteur Russell Crowe a emballé sur les kilos, puis les a emmenés, alors il n'était donc pas étranger à avoir à repasser. Comment a-t-il laissé tomber les 52 livres qu'il a mis pour son filmBeaux gars avec Ryan Gosling? Il a sauté sur son vélo et a commencé à rouler.

L'adele légendaire a chuté de poids, mais personne ne sait exactement combien et la spéculation est qu'elle est sur le régime Sirtfood, qui est devenue populaire au Royaume-Uni. Le régime SIRTFood se concentre sur certains aliments qui activent la sirtuine, un type de protéine qui peut aider à l'anti-âge. Adele n'a pas admis cela, bien qu'elle ait admis avoir donné des coups de pied à des mauvaises habitudes, notamment de fumer et de boire une bouteille de vin par jour. "J'essayais d'avoir une certaine endurance pour ma tournée", a-t-elle ditVogue. "Alors j'ai perdu un peu de poids."

Michael fait preuve d'Anthony Dinozzo sur la série CBSNcis Et il a un peu plus mince au fil des ans. Laissant tomber près de 40 livres, intègrementionné Qu'il reste loin de la plupart des glucides, ou tout ce qui vient dans un paquet comme des copeaux de pomme de terre. "Je suis resté loin des pâtes, du riz, du pain, des pommes de terre tout ce qui est amusant de manger, je n'ai pas mangé." Il a même participé à son premier triathlon à Malibu le 14 septembre.

Debra Messing est de retour sur le redémarrage réussi deWill & Grace regardant un peu plus mince et plus sain. Messing a déclaré que la perte de poids venait de faire des changements pour être plus saine. Elle a ditABC News qu'elle commence sa journée avec un jus vert. "[Cela inclut] Kale et épinards et céleri et gingembre et citron et concombre", a-t-elle déclaré. "Au moins, je sais que je commence ma journée et que je reçois un gros coup d'éléments nutritifs dont j'ai besoin. Je commence fort."

Si vous n'êtes pas sûr d'où commencer, essayez ce que l'artiste de musique de Miranda Lambert a fait quand elle a laissé tomber ses 45 livres. Embaucher un entraîneur. "J'ai perdu mon poids la bonne et la bonne voie à l'ancienne: regarder ce que je mange et travailler avec mon entraîneur", a dit LambertD'abord pour les femmes.

Talk Show Host Wendy Williams a pris trois ans pour perdre 50 livres et elle a appris quelques leçons sur le chemin. Le plus important - ne sautez pas le petit déjeuner. "J'ai une variété de petits-déjeuners. Comme ce matin, j'ai eu une ..." saucisse "et" œuf "et" tout le fromage "- tout de la muffine de Vegan Spot-anglais", a dit WilliamsE! Nouvelles. "Je l'aime avec un peu de sirop d'érable et de la sauce chaude, alors vous obtenez le sain-gentil. C'est ce que j'avais ce matin. Mais parfois je vais avoir un tas de fruits ... il y a toujours un jus vert le matin . "

Les jeunes filles ont levé les yeux sur Actrice America Ferrara depuis des années, alors quand elle a décidé de prendre le contrôle de son poids, elle l'a fait de la bonne façon. Lorsqu'on l'a demandé à ce sujet, elle a donné à ses admirateurs quelques conseils dignes. "Combien de temps ai-je gaspillé sur les régimes et à quoi je ressemble? Prenez votre temps et votre talent et déterminez ce que vous devez contribuer à ce monde», dit-elleCosmopolite pour latinas, "et sortez de quoi diable vos fesses ressemblent à ces jeans!"

Lorsque les anciennes collines Beverly, 90210 Star Jennie Garth, une vidéo d'elle-même danse, elle n'a pas reconnu la femme qui avait emballé de 40 livres. Elle enfindécidé de faire quelque chose À ce sujet et a commencé à manger des portions plus petites et à manger un régime de yogourt grecque, de salades, de saumon et d'eau de coco.

Rien de tel que de manger de la malbouffe quand on a faim à minuit. Rocker Chris Daughtry est tombé dans cette mauvaise habitude quand il était sur la route, mangeant des pizzas, des beignets et de la bière. Il a ditPersonnes magazine qu'il a pris le contrôle de ses douleurs de la faim de nuit et a chuté de 23 livres. "Je dois être très intelligent sur ce que je prends dans mon corps et quand je le fais," dit-il. "Je dois donc arrêter de manger tard la nuit, ce qui est difficile. Quand tu es en tournée, tu es en retard, et il est tentant de manger, je dois donc l'éviter."

L'actrice Lorraine Bracco a chuté de 35 livres et admet que sa douce dent devait être regroupée. Après avoir enfreint la dépendance, Bracco a déclaré qu'elle ne pouvait même pas avaler un Twizzler parce que c'était trop sucré. "C'était tellement sucré, c'était presque comme un poison pour moi", dit-elleNous magazine.

Raven-Symoné Pearman a discuté le spectacle de discussion de jour,La vue, qu'elle a été enseignée très tôt qu'elle avait besoin de nettoyer sa plaque avant qu'elle puisse quitter la table. Afin de casser de vieilles habitudes et de perdre du poids, Raven-Symoné a dû oublier cet ancien enseignement, alors elle a ditPersonnes qu'elle commande de la nourriture et jette volontairement une partie de la pratique du contrôle des portions: "Je commande un burger de légumes et jetons une demi-carton de frites françaises quand je l'obtiens." Elle aurait également exercé avec des entraînements elliptiques de 30 minutes au moins quatre fois par semaine. Maintenant, les conseils qu'elle souligne pour que d'autres cherches à perdre du poids est simple: "J'ai toujours prêché," sois à l'aise avec toi-même "et je prêcherai cela pour toujours."

Boy George était un vrai karma-caméléon quand il a chuté près de 80 livres. Lorsqu'on lui a demandé ce qu'il fait entre les repas, le garçon Georgementionné Qu'il snacks sur les amandes reste plein.

Lady Gaga jurée de yoga, surtout lorsque vous essayez de supprimer un poids supplémentaire. "Je dois travailler tous les jours et je travaille à la hippover si je suis hippover", dit-elleRadio siriusxm. "Il s'agit de la formation croisée et de rester inspiré. Je fais une tonne de yoga."

Christina Aguilera a perdu du poids quand elle a finalement pris du temps de tous ses engagements et a décidé de se concentrer sur elle. Gardez le stress à distance afin que vous puissiez prendre soin de vous.

Si vous ne cuisinez pas en bonne santé, alors demandez à quelqu'un d'autre pour vous. Il y a beaucoup de services de livraison alimentaire sains pour vous garder sur la bonne voie. Christina Aguilera a une fois utilisé un service de livraison alimentaire qui a apporté ses repas à faible glucides à sa porte. Trouvez-en un qui fonctionne pour vous.

La magnifique actrice Blake vivement emballée sur les livres quand elle était enceinte de son deuxième enfantAdmettre sur Instagram que la balance avait augmenté de 61 livres. Pour la perdre, Lively a embauché un entraîneur personnel, Don Saladino, qui s'assurait qu'elle a travaillé régulièrement. "Nous avons gardé la formation très cohérente", a dit SaladinoE! Nouvelles sur son plan d'entraînement pour vif. "Nous nous sommes assurés qu'elle était dans la salle de gym 4-5 jours par semaine. Certains jours, nous avons travaillé pendant une heure et, d'autres jours, ils n'avaient que 20-30 minutes parce qu'elle est sur un horaire difficile avec ses enfants."

"La chose avec Blake est que nous faisons toujours attention à la qualité de la nourriture. La plus grande idée fausse est le déficit alimentaire. Je ne crois pas en cela," Entraîneur animé, Don Saladino, raconteE! Nouvelles. Il continue à expliquer que lorsque vous vous mettez dans un déficit calorique, vous n'êtes pas seulement affamé, mais vous vous manquez également sur vos aliments préférés. "Je pense que nous pouvons toujours obtenir une quantité substantielle de calories, de protéines, de glucides et de graisses pour nourrir le corps et devenir un four à combustion gras", explique-t-il. "C'est ce que nous avons fait avec la Blake. Nous n'avons pas mis de Blake sur un régime fou et strict. Ce n'est pas qui elle est. Ce n'est pas ce qu'elle veut que les gens pensent qu'elle est. Elle aime manger de délicieuses aliments comme quiconque." Donc, vous nous disez que Blake était capable demanger une pizza et perdre 60 livres? Inscrivez-vous!

Chris Pratt a grandi pourgardiens de la GalaxieAvec beaucoup d'exercice, mais il s'est assuré de fessoire une boisson et de la remplacer par de l'eau. "Six mois pas de bière", a sous-titré à la Praatt cette post Instagram. Au lieu de cela, il buvait beaucoup d'eau en cours de route. L'eau est très importante pour un plan de perte de poids approprié, mais il a un effet secondaire: "Je faisais pipi toute la journée, tous les jours. Cette partie était un cauchemar" mentionné Pratt.