Good Lifestyle

Cela peut être cliché, mais l'histoire se répète vraiment. Après avoir vu ce qu'un désordre l'industrie alimentaire a fait de notre santé collective dans le but de capitaliser sur l'engouement des années 80, vous avezpense La même chose ne se reproduirait plus. Malheureusement pour notre taille, ce n'est pas le cas. Maintenant, des décennies plus tard, c'est du sucre qui est sur le bloc de découpage, avec un nombre croissant d'Américains essayant de rester à l'écart des affaires.

De manière générale, il s'agit d'un mouvement dans la bonne direction. Consommer trop de sucre a été connecté à tout, de l'obésité et du diabète à une pression artérielle élevée. Bien que certaines entreprises aient formulé une véritable génie - à ne pas mentionner, des produits délicieux en réponse aux grandes entreprises comme Skippy et Quaker sont encore une fois, en prenant la route paresseuse, en mettant les bénéfices avant la santé collective de notre pays. Lisez-le pour savoir quels produits à faible sucre ne méritent pas de place dans votre alimentation et quelles options saines à faible sucre vous devriez stocker à la place. Et pendant que vous pensez à des façons de remonter sur les trucs sucrés, ne manquez pas ces30 façons faciles d'arrêter de manger autant de sucre.

1 conteneur, 45 calories, 1,5 g de graisse, 11 g de graisse saturée, 30 mg de sodium, 3 g de glucides, 2 g de sucre, 5 g Protéine

Ce yogourt peut être faible et faible en sucre, mais ce n'est que parce que la taille des portions est minuscule et elle est sucrée avec sucralose, un édulcorant artificiel le centre de la science dans l'intérêt public dit est préférable à éviter.

Mangez ceci à la place: Yaourt grec uni avec fruit frais. Si vous cherchez à garder le sucre au minimum, même quand c'est le genre naturel, ajoutez des framboises à votre bol. Selon notre rapport spécial,25 Fruits populaires - Classé par Sugar Content, une trimestre d'entre eux a moins de 2 grammes de sucre!

110 calories, 3,5 g de graisse, 1 g de graisse saturée, 75 mg de sodium, 17 g de glucides, 3 g de fibre, 5 g de sucre, 2 g Protéine

Il peut être annoncé comme une option de faible sucre, mais cela ne change pas le fait que les barres de chewy quaker sont antirouilleurs. Neuf formes différentes des trucs sucrées sont utilisées pour faire la collation, de même que des huiles hydrogénées et du sirop de maïs à fructose élevé, un additif qui augmente les niveaux de gheline induisant l'appétit et diminue l'activation des centres de satiété cérébrale.

Mangez ceci à la place: Vous êtes better avec n'importe lequel de ces12 meilleures barres de protéines pour un ventre plat. Commandez-les aujourd'hui!

210 calories, 17 g de graisse, 4 g de graisse saturée 75 mg sodium, 6 g de glucides, 2 g de fibre, 2 g de sucre, 7 g protéines

Les beurres de noix de faible sucre sont nos préférées. Mais ce produit skippy est court en termes de nutrition en ajoutant du sucre - oui, du sucre! - et de l'huile de palme à leurs pots. L'Autorité européenne de la Sécurité des aliments a publié un rapport de l'année dernière en avertissant les consommateurs sur les niveaux élevés de contaminants potentiellement cancérogènes dans l'huile de palme. Cela dit, cette propagation n'est pas la meilleure mise pour votre PB & JS.

Mangez ceci à la place: Les meilleurs beurres de noix ne contiennent que des noix et peut-être un peu de sel. Recherchez un pot qui correspond à ces paramètres ou creusez dans notre rapport,Les 36 meilleurs beurres de cacahuètes ont été classés Pour certains mangent ces options approuvées.

1 pochette, 70 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 5 mg de sodium, 18 g de glucides, 0 g de fibre, 8 g de sucre, 1 g Protéine

Ce produit peut contenir moins de sucre que dans les années passées, mais cela ne change pas le fait que le sirop de maïs et le sucre sont les deuxième et troisième ingrédient de ce produit. Cela ne change pas non plus le fait que ce favori de la boîte à lunch est épidé avec l'aspartame pour s'assurer que le produit ne perd pas sa saveur sucrée.

Mangez ceci à la place: Fruit frais est toujours un pari délicieux et sûr. Mais si vous voulez certainement quelque chose d'emballé, consultez notre rapportLes 22 meilleurs et pires collations de fruits découvrir des options meilleures pour vous.

1 cuillère à soupe., 5 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 190 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de fibre, 1 g de sucre, 0 g Protéine

Normalement, une cuillère à soupe de Ketchup Heinz contient 4 grammes de sucre. Nous pouvons donc voir pourquoi les consommateurs penseraient à cette version, avec seulement 1 gramme, est un choix plus sain. Mais essentiellement, c'est la même sauce. La seule différence: celle-ci utilise le sucralose (un vif artificiel, nous ne sommes pas des fans de) pour obtenir sa saveur sucrée pendant que la rendu traditionnelle est sucrée avec du sirop de maïs au fructose élevé. Franchement, aucune option n'est si grande.

Mangez ceci à la place:Nous aimons le ketchup organique de Naturals de Annie qui compte 15 calories et 4 grammes de sucres (de la pâte de tomates et du sucre de canne) par cuillère à soupe. Pour plus de perspicacité dans nos goûts préférés Burger et Hot Dog Toppers, ne manquez pas notre rapportLes 25 meilleurs et pires condiments.

1/4 package, 10 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 55 mg sodium, 0 g de glucides, 0 g de sucre, 1 g protéine

Les colorants artificiels et les couleurs ne font pas une collation saine. Il n'y a absolument aucune raison de se livrer à cette jonque jiggy.

Mangez ceci à la place: Essayez certains d'entre eux25 des moyens approuvés par la nutritionniste de satisfaire votre dent sucrée, au lieu.

8 fl oz, 50 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 40 mg de sodium, 11 g de glucides, 0 g de fibre, 11 g de sucre, 0 g Protéine

Puisqu'il est sucré avec sucralose, cette boisson est moins sucrée que l'air de l'océan d'origine. Mais cela ne signifie pas que cela mangent ce approuvé. Tout produit exempt de fibres ne contient toujours que 11 grammes de sucre ne devrait pas faire de la manière de votre panier. Sans la fibre pour ralentir son absorption, les trucs sucrés Spike votre taux de sucre sanguin vous laissent vous sentir moqueur et descendre.

Buvez cela à la place: Si vous aimez un mélange de saveurs sucrées et taraudées, mais déteste le sucre en excès, remplacez le jus de canneberge avec une canneberry infuséeeau Detox. Pour faire un lot, ajouter des tranches d'orange sanguine et de citron dans un pichet d'eau, avec une poignée de canneberges fraîches. Laissez les saveurs se mêler à vingt minutes avant de profiter d'une tasse d'elle servie froide.

2 cuillères à soupe, 140 calories, 13 g de graisse, 4,5 g de graisse saturée, 5 mg de sodium, 17 g de glucides, 12 g de fibre, 0 g de sucre, 1 g Protéine

Ce knock-off skinny Nutella est riche en fibres et fait avec deux édulcorants inoffensives: Erythritol et Stevia. Mais le fait est, il y a de meilleures propres tartinades de noisette sur le marché qui de nombreux ingrédients plus propres. Dans notre livre, moins les choses qui sont poussées dans un pot, mieux c'est.

Mangez ceci à la place: Nous aimons la propagation de Windy City Organics Hazelnut (13 $ deVittacost.com) Parce qu'il est exempt de sucre, de substitutes à sucre, de cacao et d'huile de palme. Cela dit, le goût sera un peu différent de ce que vous pourriez être utilisé pour - mais c'est une propagation beaucoup plus saine. Valoir la peine? Nous pensons alors!

1 bar, 200 calories, 7 g de graisse, 3,5 g de graisse saturée, 210 mg de sodium, 24 g de glucides, 5 g de fibre, 2 g de sucre, 20 g de protéines

À première vue, cette barre a l'air d'avoir un profil de nutrition sonore. Mais ne soyez pas dupe. La seule raison pour laquelle le nombre de sucre est si longtemps est qu'il est rempli de toutes sortes de faux sucres. En conséquence, il contient 17 grammes d'alcool de sucre, ce qui est carrément gâchis à l'estomac. Vous seriez difficile pressé de trouver quelqu'un qui peut ingérer une grande partie des choses sans obtenir une maux d'estomac.

Mangez ceci à la place: Lire surLes 16 meilleures barres de nutrition pour chaque objectif trouver votre nouveau favori.

1 sandwich, 190 calories, 9 g de graisse, 1,5 g de graisse saturée, 180 mg de sodium, 22 g de glucides, 6 g de sucre, 7 g Protéine

Chaque fois que le sirop de maïs à fructose élevé etles huiles végétales sont sur la liste des ingrédients, prenez cela comme un signe qu'un produit ne vaut pas votre argent.

Mangez ceci à la place: Étendre le beurre de cacahuète naturel sur le pain d'Ezekiel et ajouter une douceur avec une banane ou des mûres. Si vous recherchez une solution meilleure pour vous, grab-and-go, considérons les poches de B & J d'Annie's Pois. Ils contiennent plus de sucre que la rendu de Smucker, mais la qualité des ingrédients est bien meilleure.

1/14 paquet, 110 calories, 2 g de voiture, 1 g de graisse saturée, 160 mg de sodium, 27 g de glucides, 1 g de fibre, 0 g de sucre, 1 g protéine

Par définition, les muffins ne sont que des mini-gâteaux dans un nom de sondage plus sain, de sorte que tout mélange de muffins qui est totalement sans sucre devrait augmenter de quelques drapeaux rouges. Ce mélange repose sur trois édulcorants artificiels différents pour conserver sa saveur sucrée. Celui utilisé dans la plupart des abondances, maltitol, a été constaté pour causer des douleurs abdominales, un gaz interne excessif et une flatulence. Il contient également l'aspartame, un édulcorant qui provoque une intolérance au glucose et un gain de poids. En fait, c'est juste un de ces50 petites choses vous rendant plus gros et plus grosse.

12 fl oz, 90 calories, 0 g de graisse, 35 mg de sodium, 24 g sans glucides, 24 g de sucre, 0 g Protéine

Si vous pensez que vous faites vous-même une faveur en optant pour la boisson sucrée et stevia de Coca-Cola sur la carte rouge traditionnelle, vous voudrez peut-être examiner de plus près l'étiquette de la nutrition. Lorsque vous faites, vous vous rendrez compte que son emballage naturel est juste là pour vous distraire des faits froids et durs: une boîte de 12 onces de la substance contient 24 grammes de sucre! Oui, opter pour la canette verte sur le rouge vous fera économiser 50 calories et 15 grammes de sucre, mais marquer la boisson comme une alternative saine au Calorie Cola est un étirement. En fait, le vert peut emballer autant de sucre que vous obtiendrez de trois beignets d'épices Apple 'N' Spice de Dunkin '.

Mangez ceci à la place: Quitter lesodas sur l'étagère de supermarché et coller à l'eau, ou un thé ou un café non sucré.

1/4 tasse, 100 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 0 mg sodium, 31 g de glucides, 10 g de fibre, 14 g de sucre, 0 g Protéine

Les canneberges séchées sont naturellement douces, il n'ya donc vraiment pas besoin d'acheter le type couvert de sucre, ou dans ce cas, sucralose.

Mangez ceci à la place: Mélangé avec des écrous ou ajouté àgruau, les canneberges séchées non sucrées sont une option délicieuse et sans nutriments sans sucres ajoutés. Si vous avez eu du mal à trouver ce genre dans votre supermarché, vous pouvez récupérer un gros sac de 1 livre surAmazon.com Pour 20 $.

1 paquet, 120 calories, 2 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 290 mg de sodium, 24 g de glucides, 4 g de fibre, 4 g de sucre, 4 g Protéine

Vous faites votre corps un mauvais service chaque fois que vous commencez votre journée avec un bol rempli de couleur caramel (un cancérigène potentiel) et de sucralose. Avec autant de produits d'avoine dans le supermarché, il n'est pas nécessaire d'étouffer une céréale remplie de produits chimiques.

Mangez ceci à la place: Avoir un bol d'avoine surmonté de noix et de fruits frais, ou optez pour un meilleur paquet Quaker à l'aide de notre rapportTous les 25 paquets d'avoine instantanés de Quaker sont classés!

1/4 tasse, 15 calories, 0 g de graisse, 0 g de graisse saturée, 105 mg de sodium, 6 g de glucides, 0 g de fibre, 0 g de sucre, 0 g Protéine

Cette bouteille est remplie de peu plus que des produits chimiques et de fausses saveurs. Considérant que le sirop d'érable à l'origine d'un arbre contient des antioxydants favorisant la santé, il semble stupide de ne pas utiliser une bruine légère de la vraie chose.

Mangez ceci à la place: Le meilleur sirop de vos papilles et votre taille est un sirop d'érable pure d'ambre moyen. (Nous aimons Maple Grove. C'est 24 $ surAmazon.com.) La grade de sirops a une saveur d'érable sucrée concentrée, donc un peu de goût en termes de saveur. Et moins vous devez verser, moins de calories et de cuillères à café de sucre que vous allez le prendre.