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Avec un Starbucks sur pratiquement tous les coins des États-Unis, il est difficile de ne pas remarquer les friandises tentantes exposées. Starbucks offre de nombreusesOffres de petit-déjeuner, des pâtisseries à des sandwichs aux parfaits. Cela en fait un endroit pratique pour un petit-déjeuner à grab-n-go. Mais un bon petit-déjeuner devrait vous laisser pleinement et sain que vous commencez votre journée - pas lourde et endormie d'un bouquet de glucides vides et de piles de sucre. Cela dit, le menu du petit-déjeuner Starbucks a quelques gemmes cachées parmi ses options.

Beaucoup d'articles contiennent des quantités absurdes de sucre et de sodium, mais parfois Starbucks frappe la marque - il vous suffit de savoir quoi choisir! C'est pourquoi nous avons creusé les informations nutritionnelles de l'ensemble du menu du petit-déjeuner Starbucks (excluant les articles saisonniers ou régionaux) Déterminer quels articles laisseront votre corps (et pas seulement vos papilles gustatives) les plus satisfaits. Imaginez d'alimenter avec votre CUPPA Joe préférée tout en sachant que vous avez fait un bon choix qui vous suivra à travers le reste de la matinée. Soyez comptent que vous avez besoin de garder votre café en chèque, aussi; cesboissons café avec plus de sucre qu'une canette de coke annulera tous vos bons efforts!

Quand il s'agissait de classer les articles de petit-déjeuner Starbucks, nous espérions et recherchaient une teneur en sodium d'environ 500 à 600 mg et un nombre de calories de moins de 400 ans. Parce que les petits-déjeuners vont des sandwichs chauds aux yaourts et toutes les choses entrantes, nous Broke le menu du petit-déjeuner en trois sections simples: yaourts et fruits, articles de petit-déjeuner chaud et pâtisseries. Chacun a un ordre de classement distinct basé sur ce que sa catégorie a à offrir, comme décrit dans l'introduction de chaque catégorie.

Classé de mieux au pire dans chaque catégorie, voici ce qu'il faut choisir - et quoi sauter - de Starbucks!

Nous sommes d'énormes fans deyaourt grec àMangez ceci, pas ça!, de sorte que les parcs de yogourt grecs sur le menu Starbucks sont un point culminant nutritionnel. Le yogourt grec a beaucoup plus de protéines et beaucoup moins de sodium et de sucre que celui de la variété habituelle. Avec l'inclusion de fruits frais et de miel dans certains de leurs parasites, ces types de petits déjeuners Starbucks ne peuvent pas être disputés. Mais quand il s'agissait de leur classer, une simple quantité de protéines et une consommation de fibres réglaient le score.

Nutrition: 90 calories, 0 g de graisse (0 g saturée), 0 mg de sodium, 24 g de glucides, 19 g de sucre, 1 g Protéine

Considérant que c'est simplement un bol aux fruits - pas de yaourt, pas d'avoine, Nada, c'est de loin le choix le plus propre, le plus simple et le plus sûr des choix sûrs. Les sucres se produisent naturellement et c'est toujours une bonne idée de commencer votre journée avec des nutriments essentiels de fruits frais. Encore mieux, associez-le avec des amandes (ou l'une des barres de type à faible sucre qu'ils vendent) afin que vous obteniez des protéines.

Nutrition: 250 calories, 7 g de graisse (1 g saturée), 75 mg de sodium, 34 g de glucides, 20 g de sucre, 14 g Protéine

Ce yogourt Parfait est l'un des trois offerts à Starbucks-et à l'extérieur de ces trois, nous duvons le meilleur. Il est à la fois faible en calories et élevée en protéines, a un nombre faible de sodium et le fruit frais offre des vitamines tandis que le granola ajoute une fibre quotidienne.

Nutrition: 250 calories, 5 g de graisse (0,5 g saturée), 65 mg de sodium, 37 g de glucides, 25 g de sucre, 13 g Protéine

Vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec ce yogourt Parfait, non plus. Les bleuets sont hauts en vitamine C, K, manganèse et cuivre tandis que le miel fournit des nutriments commeantioxydants qui aident à prévenir le cancer.

Nutrition: 280 calories, 7 g de graisse (1 g saturée), 70 mg de sodium, 39 g de glucides, 25 g de sucre, 14 g Protéine

Je viens juste d'être éteint par ses deux soeurs, le cerisier sucré noir est presque pratiquement identique en termes de nutrition. Ce n'est que quelques encoches sous les autres en termes de calories, de graisse, de sodium et de glucides. En bout de ligne: votre choix dépend en fin de compte de la préférence de goût.

Les articles de petit-déjeuner chaud étaient évalués pour leur manque de graisse et de sodium ainsi que leur quantité de protéines. Les articles avec beaucoup plus de calories et de graisse totale ont été classés en dessous de leurs homologues plus nutritifs et plus bas caloriques.

Nutrition: 160 calories, 2,5 g de graisse (0,5 g saturée), 125 mg de sodium, 28 g de glucides, 0 G Sucre, 5 g Protéine

Il n'est certes pas juste juste de mettre de la farine d'avoine contre des choses comme des sandwichs aux œufs, mais si vous voulez quelque chose de chaud, c'est votre meilleur choix. Cet avoine est un choix idéal pour le petit-déjeuner en raison de son nombre de calories à faible teneur en calories, de faible nombre de sodium, de faible nombre de glucides et de sa gramme de sucre. L'avoine fournit des fibres et la farine d'avoine peut être transformée en un petit-déjeuner encore plus spécial avec l'ajout de fruits frais, comme les bananes souvent vendues au registre. Si l'avoine est maintenant dans votre esprit, envisagez de sauter à bord de laAvoine de nuit tendance.

Nutrition: 220 calories, 2,25 g de graisse (0,5 g saturée), 125 mg de sodium, 43 g de glucides, 13 g de sucre, 5 g Protéine

Un simple myrtille peut ajouter tout le PEP à votre pas! Nous pourrions même affirmer que ce choix devrait prendre le haut de la place en raison de puissants antioxydants de myrtilles. Mais nous nous sommes classés dans la deuxième chance que les bleuets ne soient pas biologiques et que les baies soient assez susceptibles aux pesticides. Sinon, c'est un choix assez génial pour un petit-déjeuner Starbucks!

Nutrition: 230 calories, 6 g de graisse (2,5 g saturée), 560 mg de sodium, 28 g de glucides, 3 g de sucre, 13 g Protéine

Bien que ce sandwich contienne un niveau de sodium plus élevé, le niveau de calories est très faible. Il fournit toujours des protéines et une nutrition car il est également faible en gras et aux glucides. Le nombre de sodium est plus élevé (du bacon de la dinde), mais il n'y a rien à alarmer pour considérer le nombre de graisses inférieures.

Nutrition: 280 calories, 13 g de graisse (5 g saturée), 460 mg de sodium, 27 g de glucides, 2 g de sucre, 12 g Protéine

Comparé aux autres sandwichs, qui ont peut-être eu moins de calories mais plus de sodium, ce sandwich s'est classé assez haut car il vous fournit toujours des protéines de laOeuf et est inférieur à 300 calories.

Nutrition: 290 calories, 10 g de graisse (3,5 g saturée), 830 mg de sodium, 33 g de glucides, 4 g de sucre, 19 g Protéine

Épinards pendant le petit déjeuner? Nous n'aimons pas que cela soit enveloppé dans des glucides et saupoudrés de fromage, mais nous sommes toujours assez cool avec un vert feuillaire riche en fer comme celui-ci dans votre paire avec une orange ou une mandarine, de sorte que la vitamine C aide votre corps absorber le fer des épinards.

Nutrition: 350 calories, 18 g de graisse (7 g saturée), 820 mg de sodium, 30 g de glucides, 0 g de sucre, 15 g Protéine

Soyons réels: il s'agit d'un bon classement pour quelque chose qui ne propose pas beaucoup de nutrition au-delà de certaines protéines. Avec plus de sodium, moins de calories et moins de protéines que les options mieux classées, ce choix n'est que la moyenne au mieux. Cela dit, avec 0 grammes de sucre, nous ne croyons pas vraiment que les informations nutritionnelles officielles Starbucks fournies au public sont exactes.

Nutrition: 450 calories, 23 g de graisse (12 g saturée), 780 mg de sodium, 42 g de glucides, 6 g de sucre, 19 g Protéine

Moins de 500 calories et une teneur en sodium moyenne pour une indulgence de jambon et de fromage savoureux ne sont pas notables mais cela pourrait être pire. D'autres sandwichs ont une teneur en sodium plus élevée et celle-ci a une quantité décente deprotéine-So pendant que vous ne devriez pas manger cela plus d'une fois par semaine, cela n'écrasera pas vos rêves de taille-guichet.

Nutrition: 490 calories, 27 g de graisse (13 g saturée), 910 mg de sodium, 40 g de glucides, de sucre 7G, 17 g Protéine

Ce choix est comme le plus grand frère plus gros de notre article n ° 3 classé. Beaucoup de positifs que l'on trouve dans le sandwich de base des œufs et du cheddar Sandwich sont perdus ici en raison de l'introduction du bacon et une augmentation des calories et des graisses.

Nutrition: 500 calories, 28 g de graisse (9 g saturée), 920 mg de sodium, 41 g de glucides, 3 g de sucre, 15 g Protéine

Et malheureusement, gratter le fond du canon est le sandwich au sandwich Sausage & Cheddar. Aux pires nutritionnels que tout autre sandwich, cela devrait vraiment être votre dernier choix parmi les nombreux petits-déjeuners chauds que vous avez à votre disposition.

Très peu de bon bon peut provenir d'une pâte, qui a généralement une tonne de sucre. Le sucre dans son ensemble est quelque chose à méfier, et le menu du petit-déjeuner Starbucks ne fait pas exception. Mais si vous ne pouvez pas résister, alors faites un certain contrôle des dégâts avec cesfaçons faciles d'arrêter de manger autant de sucre.

Nutrition: 350 calories, 4 g de graisse (0 g saturée), 520 mg de sodium, 64 g de glucides, 6 g de sucre, 17 g Protéine

Le Multigrrain Bagel est d'abord sur notre liste car elle a un peu de fibres, ainsi que des ingrédients spécifiques (blé fissuré, avoine, orge, mil, lin, graines de tournesol) qui peuvent garder vos douleurs de la faim à la baie beaucoup plus longtemps qu'un bagel ordinaire . Le nombre de calories est plus élevé que le bagel ordinaire et il a une teneur en sodium plus élevée, mais la caractéristique qui se démarque dans ce bagel est l'ajout de grains et une source de blé entier. Dans ce cas, vouspouvez Mangez du pain sans grossir.

Nutrition: 280 calories, 1,5 g de graisse (0 g saturée), 0 mg de sodium, 56 g de glucides, 2 g de sucre, 9 g Protéine

Pour être clair, un bagel n'est pas votre meilleure option de petit-déjeuner. Cela ne va pas vous garder maigre, mais au moins, cela ne va pas complètement ruiner votre régime alimentaire, si vous gardez cela simple. Ce bagel est globalement le plus sain de la section de pâtisserie en raison de son nombre de calories basse. Nous aimerions donner au nombre de nœuds de sodium faible, mais que la liste des ingrédients a littéralement "sel", nous pensons que c'est une autre erreur sur le côté Starbucks.

Nutrition: 290 calories, 3,5 g de graisse (1,5 g saturée), 0 mg de sodium, 53 g de glucides, 5 g de sucre, 11 g Protéine

Encoulant toujours avec la tendance de la bagelle, tout ce que tout bagel avec du fromage a été classé troisième dans cette liste, car il est faible en glucides. Mais encore une fois, nous ne sommes pas sur le point de donner une ovation debout pour un bagel. N'as-tu pas vu le yaourt etOptions d'avoine là-haut? De plus, nous pensons que le sodium est faux sur celui-ci aussi; Le sel est à nouveau répertorié dans les ingrédients du pain et du fromage, et le bagel Chonga (n ° 7) est presque identique à 530 mg de sodium. Donc, prenez ces comptes nutritionnels avec un grain de, eh bien, vous savez.

Nutrition: 250 calories, 11 g de graisse (6 g saturée), 480 mg de sodium, 24 g de glucides, 4 g de sucre, 13 g Protéine

Le volant du jambon et du fromage est classé quatrième sur notre liste en raison de son nombre de calories étonnamment décent et de son niveau élevé de protéines. La teneur en sodium est modérée autour de la plage de 500 mg - et constitue une meilleure option que le jambon et le sandwich suisse (mentionné ci-dessus), si vous avez envie de ce combo.

Nutrition: 250 calories, 15 g de graisse (8 g saturée), 380 mg de sodium, 23 g de glucides, 4 g de sucre, 4 g Protéine

Les épinards sont un super-amont élevé en fibres et en protéines, même si c'est pris en sandwich dans des glucides transformés. Bien qu'il soit faible en calories, il est modéré en sodium. Cependant, il fournira toujours suffisamment de carburant pour vous faire passer la matinée et pourrait être une meilleure option que les bagels si vous n'avez pas besoin de regarder votre consommation de sodium aussi étroitement.

Nutrition: 270 calories, 14 g de graisse (7 g saturée), 520 mg de sodium, 27 g de glucides, 6 g de sucre, 10 g Protéine

Bien que certains puissent remettre en question cela comme une nourriture de petit-déjeuner, il y a quelque chose à propos de la pizza-pour-déjeuner qui est un peu trop amusant pour passer. Le pepperoni est l'un desles pires aliments que tu puisses manger, mais nous soupçonnons qu'il n'y a qu'un petit peu de temps car les comptes calories et sodiques sont étonnamment bas.

Nutrition: 300 calories, 5 g de graisse (2 g saturée), 530 mg de sodium, 50 g de glucides, 5 g de sucre, 12 g Protéine

Le Bagel Chonga est plus élevé que les autres pâtisseries jusqu'à présent en ce qui concerne le sodium et une forte dose de glucides. Mais avec un nombre de graisse saturé plus bas que de nombreuses autres pâtisseries, il tombe au milieu de la gamme.

Nutrition: 120 calories, 4,5 g de graisse (2 g saturée), 95 mg de sodium, 18 g de glucides, 8 g de sucre, 2 g Protéine
Ces scones sont un pick-up de la matinée inoffensive de modération car ils sont faibles en calories (malgré l'être si dense), et ils contiennent un faible niveau de sodium. Mais à cause de la teneur en sucre, nous vous recommandons de vous en tenir à un seul comme un traitement; Quelques de ceux-ci ne devraient pas être votre petit-déjeuner à moins que vous adiez à faireErreurs de perte de poids.

Nutrition: 240 calories, 12 g de graisse (7 g saturée), 330 mg de sodium, 28 g de glucides, 5 g de sucre, 5 g Protéine
Si vous allez vous adonner à un croissant, nous pensons personnellement que cela devrait être un frais fraîchement cuit de votre boulangerie de boutique locale - pas un tiré d'un sac en plastique. Mais si vous envisageez que la bonté au chaud, floconneuse, de beurre, cette version simple est une meilleure option que de nombreux magasins achetés.

Nutrition: 330 calories, 18 g de graisse (11 g saturée), 320 mg de sodium, 38 g de glucides, 13 g de sucre, 6 g Protéine

Celui-ci est similaire à celui de Croissant ordinaire - juste plus de calories, de graisse, de glucides et de sucre, dues au chocolat.

Nutrition: 320 calories, 16 g de graisse (9 g saturée), 390 mg de sodium, 36 g de glucides, 16 g de sucre, 8 g Protéine

Les comptes de calories et de sodium sont faibles, mais nous commençons à y arriver dans des chiffres de sucre lorsque vous allez plus loin dans cette liste. Si vous êtesenvie de quelque chose de ringardConsidérons plutôt l'un des camouft, qui ont de meilleurs nutritionnels.

Nutrition: 380 calories, 6 g de graisse (1 g saturée), 480 mg de sodium, 70 g de glucides, 18 g de sucre, 10 g Protéine

Ce rouleau assez d'innocent peut correspondre à de nombreux autres articles de Starbucks de nombreuses salutations, mais les 70 glucides (!) La frappa à la moitié inférieure de vos options de pâtisserie. La seule raison pour laquelle il n'est pas plus faible sur la liste est que le nombre de protéines est meilleur que les éléments suivants que vous verrez.

Nutrition: 390 calories, 15 g de graisse (9 g saturée) 420 mg de sodium, 58 g de glucides, 24 g de sucre, 7 g Protéine

Vous avez dû savoir que cela allait descendre - rapide! - Après l'article précédent de la guimauve. Maintenant, nous sommes à la cannelle pains du matin; L'un de ces gars est toujours deux fois les calories, les glucides, la graisse et le sucre quedeux Parmi les rouleaux de cannelle de Pillsbury que vous pourriez faire à la maison (que nous ne suggérons pas d'avoir pour le petit-déjeuner, non plus).

Nutrition: 420 calories, 17 g de graisse (10 g saturée), 510 mg de sodium, 61 g de glucides, 20 g de sucre, 5 g Protéine

Contrairement à leurs homologues de la vanille miniature, ces scones de bleuets sont chargées de sodium, de sucre et de calories. Dirigez-vous de ces astuces d'inspiration anglaise! Oui, les bleuets sont l'un des meilleursaliments anti-inflammatoires, mais la dernière chose dont vous avez besoin est un quart de votre consommation calorique quotidienne avant le mercredi.

Nutrition: 380 calories, 16 g de graisse (4 g saturée), 260 mg de sodium, 53 g de glucides, 30 g de sucre, 6 g Protéine

Celui-ci peut être tentant, même pour manger cela, pas ça! Avantages-Byrtilles, Yaourt, Chérie! Mais les 30 grammes de sucre devraient vous faire faire un 180. Profitez d'un yogourt grec surmonté de myrtilles (et d'une bruine de miel si vous le souhaitez) de la maison et de sauter la mutation de ce trio par ailleurs glorieuse.

Nutrition: 390 calories, 16 g de graisse (10 g saturée), 400 mg de sodium, 57 g de glucides, 31 g de sucre, 5 g Protéine

Savez-vous ce dont vous avez besoin avec votre café? Gâteau au café. Attends, c'est un mensonge. C'est l'une des dernières choses dont vous avez besoin pour grignoter avec votre nectar du matin.

Nutrition: 420 calories, 22G gras (3 g saturé), 320 mg de sodium, 52 g de glucides, 30 g de sucre, 6 g Protéine

Nous aimons les bananes, mais voici là où ils se sont transformés en une nourriture transformée qui contient des livres sur les livres. Si vous aimez le pain bananier - d'accord, qui n'a pas? -Enez pourquoi ne pas essayer de faire unPain de banane sain au lieu?

Nutrition: 480 calories, 27 g de graisse (13 g saturée), 410 mg de sodium, 56 g de glucides, 30 g de sucre, 5 g Protéine
À l'ancienne a raison. Ce beignet est bourré de graisse, enrichi en calories, chargée de sodium et de sucre. Vous feriez mieux de ramasser un beignet vitré générique chez votre magasin de maman et pop local, où il est généralement plus proche d'environ 300 calories.

Nutrition: 410 calories, 15 g de graisse (3 g saturée), 500 mg de sodium, 63 g de glucides, 39 g de sucre, 6 g Protéine

Nous savons, nous savons; Celui-ci est un favori de fan! Mais ne laissez pas le titre de graisse réduit vous tromper. Cette homologue de cannelle au gâteau café classique a effectivement pire des nutriments, probablement à cause de davantage d'additifs - et c'est pourquoi mangerLa graisse complète peut être meilleure pour la perte de poids.

Nutrition: 410 calories, 15 g de graisse (3 g saturée), 500 mg de sodium, 63 g de glucides, 39 g de sucre, 6 g Protéine

Semblable aux gâteaux de café à bien des égards, le pain de citrouille a plus de sodium et de sucre. Le goût de la citrouille peut bien être plus satisfaisant pour de nombreuses personnes. Donc, si vous vous donnez, seulement le faire une fois depuis un moment.

Nutrition: 470 calories, 20 g de graisse (0,5 g saturée), 310 mg de sodium, 68 g de glucides, 42 g de sucre, 6 g Protéine

La recette classique pour un gâteau de livre est une livre chacune des œufs, des œufs, de la farine et du sucre. Et ils n'ont pas adhésif sur le sucre dans cette recette. Avoir le plus de sucre de toute autre chose sur cette liste (et l'équivalent d'environ 15 starbursts jaunes) a atterri le gâteau à base de citron glacé de Starbucks au bas de cette liste et facilement l'un despires habitudes de petit-déjeuner pour votre tour de taille.

Reporting par Elias Saba, Sara Weidner et les éditeurs de manger ceci, pas ça!