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Tout le monde n'a pas une tonne de temps le matin pour préparer un parcours complet pour le petit-déjeuner, mais il est toujours important d'essayer d'avoir quelque chose qui vous laissera pleinement et ne pas atteindre quelque chose qui pourrait dérailler vos plans de régime. Et si vous suivez leRégime de Keto, Vous pourriez avoir envie de ne pas avoir autant d'options simples, mais nous avons la solution idéale pour vous:chia pudding. Et vous pouvez faire ce petit-déjeuner keto la nuit avant de planifier le manger, il est donc facile de préparation de repas à l'avance.

Ici, nous avons une recette de pudding Keto Chia, contrairement à celles que vous avez eues auparavant. Notre version présente des saveurs telles que le curcuma, la cannelle, le gingembre, le cardamome et le lait de coco. Parlez d'une combinaison épicée et savoureuse! Ces ingrédients ont non seulement un goût superbe, mais bien sûr, sont tous super sains pour vous.Curcuma est le superfood préhenseur d'or qui a été utilisé dansMédecine ayurvédique pendant des milliers d'années pour aider à traiter tout deinflammation aux maux liés aux bactéries, tandis quecannelle On a dit d'aider à contrôler la glycémie et à lutter contre le diabète.

Cette recette de pudding Chia n'est pas seulement céressée, mais elle est également végétalienne. Donc, si vous avez envie de partager, vous ferez quelques-uns de vos amis assez heureux, car il s'agit d'un tarif de petit-déjeuner que quiconque peut profiter.

Ci-dessous notre recette de pudding de Keto Chia, mais savoureuse et savoureuse.

Fait 4

Ingrédients

6 cuillères à soupe de graines chia (nous avons utiliséNavitas Organics)
2 cuillères à soupeÉdulcorant en poudre de lakanto
1 csouse curcuma de terre
1/2 c. À thé de cannelle
1 cuillère à café de gingembre
Cardamom moulu 1/4 c.
1/4 c. TSP sel de mer fine
Pincer le poivre noir fraîchement moulu
1 13,5-oz peut le lait de coco en gras complète (nous recommandonsForêt indigène)
1/2 TSP Extrait de vanille

Comment le faire

1. Placez les graines de Chia dans un grand bol. Fouetter dans l'édulcorant, le curcuma, la cannelle, le gingembre, le cardamome (si vous utilisez), du sel et du poivre jusqu'à bien combinés. Fouetter du lait de coco et de la vanille, prenant soin de faire sortir toutes les morceaux de crème de noix de coco.
2. Divisez-vous entre 4 bols, couvrir et réfrigérer pendant au moins 4 heures ou jusqu'à la nuit pour se coucher. (Vérifiez des bols après 30 minutes; si les graines ont bouleversé, agitez de les redistribuer.)

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