Digiorno peut avoir 78 variétés de pizza congelée, mais il n'ya que 8 que les nutritionnistes recommandent.
Pizza congelée est la nourriture de confort ultime. De votre congélateur au four, vous avez une délicieuse tarte de fromage en quelques minutes sans avoir à quitter votre maison. Et quand vous voulez une pizza-restaurant de qualité, mais ne veulent pas traiter avec la livraison, il n'y a pas de meilleure marque queDiGiorno. Comme les auteurs de la pizza à croûte autolevantes pizza DiGiorno est l'un des plus chers marques de l'Amérique. Celes étagères des supermarchés en 1995 et a été au service des tranches depuis toujours.
Mais quand il s'agit de naviguer dans l'allée des pizzas surgelées, vous pouvez vous retrouver submergé par tous les choix de pizza DiGiorno. Il y a au moins neuf options de croûte différentes seule - de la croûte farcie à la main pour ballottés pan croustillant.
De plus, si vous cherchez aussi pour vous faire dorloter une tranche réconfortante de « za d'une manière saine et consciente, vous trouverez peut-être aussi difficile (et épuisant) pour mettre chaque boîte à pizza autour de vérifier les informations nutritionnelles.
Pour aider rogner vos options pour que la plus saine Pizza DiGiornio, nous avons demandé des nutritionnistes pour leurs 8 meilleurs choix ainsi que les 6 saveurs que vous devriez éviter.
Comment acheter une pizza congelée effectivement en bonne santé.
Alors que vous pouvez supposer que toutes les pizzas congelées sont mauvais pour vous, il y a effectivement beaucoup d'options qui, lorsqu'il est associé à un fruit ou un légume, peut faire un repas équilibré, selon Ambre Pankonin, MS, RD, LMNT, diététiste et propriétaire deTatiliste.
« Il n'y a pas de honte à atteindre pour une pizza surgelée. Même en tant que diététiste professionnelle et étudiant culinaire, je comprends que la vie est très fréquentée et parfois vous juste besoin de quelque chose rapide et facile », dit-Pankonin. « Mais cela ne signifie pas qu'il doit briser votre salaire de calories ou être extrêmement élevé en sodium », dit-elle.
Quand il s'agit de choisir unPizza gelée saine, Il y a quelques conseils Maggie Michalczyk, RDN, nutritionniste diététiste et propriétaire deIl était une citrouille dit que vous devez suivre:
Rechercher des listes d'ingrédients courts. « En règle générale, il est préférable d'opter pour une pizza qui a un minimum d'ingrédients supplémentaires (pensez croûtes farcies, viandes doubles, ou fromage supplémentaire) », dit-Michalczyk. Au lieu de cela, dit-elle de choisir des pizzas qui sont « en tête avec une variété de légumes pour leur valeur nutritive ajoutée. »
Lorsque vous pouvez, acheter croûte mince. « Opter pour une croûte mince est un moyen d'aider à éliminer les glucides, les calories et la graisse sans sacrifier le goût. »
La meilleure pizza DiGiorno vous pouvez acheter.
nutritionnistes diététiste ont choisi les 8 meilleures pizzas DiGiorno vous pouvez acheter.
Par portion: 380 calories, 19 g de graisse (6 g de matières grasses saturées), 35 mg de cholestérol, de sodium 780 mg, 36 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), la protéine de 16 g
«J'aime qu'il ya des légumes en plus de pepperoni sur cette pizza. La croûte est vraiment bonne et les compléments de sauce gentiment. La taille de la portion est clairement affichée qui est la moitié de la pizza, » dit Pankonin.
Par portion: 320 calories, 15 g de matières grasses (7 g de matières grasses saturées), 30 mg de cholestérol, de sodium 690 mg, 34 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 13 g de protéines
« Cette pizza dispose d'un délicieux combo trois fromages de mozzarella, gouda, et ricotta, et il ne lésine pas sur les légumes. Tas [Cette pâte à tarte Artisan mince] sur les champignons et une variété de poivrons. Il est également garni de saucisson donc si vous êtes un amateur de viande, vous pouvez toujours profiter d'un goût charnu avec des légumes pour compléter. Le pesto ajoute une belle touche savoureuse « , dit Michalczyk.
Par portion: 360 calories, 17 g de graisse (9 g de matières grasses saturées), 30 mg de cholestérol, de sodium 640 mg, 37 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), 15 g de protéines
dit Michalczyk, « Une grande prendre remixée sur une pizza de style Caprese classique. Si vous cherchez quelque chose de plus sur le côté simple, alors c'est un excellent choix. Les tomates supplémentairesajouter des fibres supplémentaires et le pesto ajoute une grande saveur « .
Par portion: 310 calories, 8 g de graisse (4 g de graisse saturée), 10 mg de cholestérol, de sodium 380 mg, 25 g de glucides (1 g de fibres, 4 g de sucre), 9 g de protéines
« Cette pizza a un mélange de légumes comme les oignons, les poivrons et les courgettes, tous fournissent de grands nutriments et de satiété supplémentaires en raison de leur teneur en fibres. De plus, il est une croûte mince, donc encore un peu moins de glucides que une pizza à croûte mince ou farcies serait, » dit Michalczyk.
dit Pankonin, « La croûte et les légumes ont vraiment bon goût. Si vous êtes unvégétarien, Ce serait une excellente option « .
Par portion: 300 calories, 11 g de graisse (6 g de graisse saturée), 35 mg de cholestérol, 690 mg de sodium, 32 g sans glucides (2 g de fibre, sucres 3G, 16 g protéine
"J'aime les différentes variétés de fromage utilisés et la pizza est en fait une forme carrée. Une portion est ¼ de la pizza, qui se sent toujours comme une bonne portion. La saveur est bonne et j'aime la croûte", déclare Michalczyk.
Par portion: 270 calories, 10 g de graisse (6 g de graisse saturée), 25 mg de cholestérol, 620 mg de sodium, 34 g sans glucides (2 g de fibre, 6 g de sucre), 12 g Protéine
"Cette pizza propose des choux de Bruxelles, que je vois rarement sur la pizza, donc j'adore qu'ils ont cette option disponible!" dit Michalczyk. "Les Bruxelles sont bien complétés par un certain nombre d'autres nutritifslégumes contenant des fibres, qui aidera avec la satiété, avec une touche de balsamique qui aide à élever le goût. "
Par portion: 320 calories, 15 g de graisse (7 g de graisse saturée), 30 mg de cholestérol, 690 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 13 g Protéine
"Cette pizza a une grande saveur et des morsures savoureuses de salami et de légumes", déclare Pankonin.
Par portion: 230 calories, 10 g de graisse (6 g de graisse saturée), 20 mg de cholestérol, 440 mg de sodium, 25 g de glucides (2 g de fibre, de sucre 3 g), 11 g Protéine
"Une autre pizza surmontée d'une portion généreuse d'épinards et d'ail, ce qui est non seulement idéal pour le goût, mais également des avantages anti-inflammatoires", a déclaré Michalczyk.
Les pires pizzas Digiorno vous devriez probablement éviter.
Par portion: 410 calories, 21 g de graisse (10 g de graisse saturée), 50 mg de cholestérol, 920 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 20 g de protéines
"Une taille de portion est de 21 grammes de graisse et de 910 milligrammes de sodium", explique Pankonin. "Un quart de pizza ressemble à une petite portion à la plupart des gens. Si vous avez mangé deux portions, il serait vraiment élevé en gras et en sodium."
Par portion: 340 calories, 18 g de graisse (9 g de graisse saturée), 45 mg de cholestérol, 840 mg de sodium, 30 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 3G, de la protéine 16 g
"Cette pizza est emballée avec beaucoup d'ingrédients qui embalent sur des calories supplémentaires, du sodium, de la graisse saturée et du cholestérol. Il n'y a pas de légumes pour ajouter des nutriments ou des fibres supplémentaires", déclare Michalczyk.
Par portion: 340 calories, 14 g de graisse (6 g de graisse saturée), 30 mg de cholestérol, 870 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), de la protéine 16 g
"Une taille de service est 1/6 de la pizza. Je ne connais pas beaucoup de gens qui auraient la contrainte de soi d'arrêter de manger seulement 1/6 de la pizza", explique Pankonin. "Je sais que j'aurais une période difficile avec ça! Une portion est de 340 calories, 14 grammes de graisse, 38 grammes glucidiques, 16 grammes protéines et 870 mg de sodium. Même pour une portion, c'est vraiment riche en sodium."
Par portion: 380 calories, 17 g de graisse (8 g de graisse saturée), 50 mg de cholestérol, 880 mg de sodium, 37 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 20 g Protéine
"C'est une autre pizza emballée avec tant d'ingrédients supplémentaires qui ajoutent de sodium inutile, de graisse saturée et de cholestérol à votre repas où la valeur en termes de saveur ne semble pas la peine", a déclaré Michalczyk. Elle ajoute que sans légumes et doublant sur le bacon sur le dessus et dans la croûte, rendez-la.
Par portion: 390 calories, 21 g de graisse (7 g de graisse saturée), 30 mg de cholestérol, 610 mg de sodium, 33 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 17 g Protéine
"Une portion est de 390 calories, 21 grammes de graisse, 33 grammes de glucides et 610 milligrammes de sodium", explique Pankonin. De plus, tandis qu'une pizza de 390 calories ressemble à une bonne affaire, t la taille de la servage est réellement pour 1/6 de la pizza.
Par portion: 580 calories, 23 g de graisse (10 g de graisse saturée), 55 mg de cholestérol, 1090 mg de sodium, 68 g de glucides (4 g de fibre, 9 g de sucre), 24 g Protéine
"Vous vous attendriez à qu'une petite pizza de taille personnelle soit plus faible en gras, calories ou sodium que les pizzas de taille plus grandes; Cependant, ce n'est pas le cas avec la crue croustillante mince suprême", déclare Michalczyk. "Cette pizza est nettement plus élevée dans les graisses saturées et le sodium que les tailles de portion comparables des plus grandes pizzas. Tandis que cette pizza présente quelques légumes, la teneur en graisse et en sodium est très élevée."
