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Passéétudes scientifiques ont conclu que la seule chose qui rend tout vaccin moins efficace - si vous parlez d'un vaccin pour la grippe, l'hépatite B, la rage ou d'autres conditions - est un patientobésité. Selon leKaiser FoundationC'est en grande partie à cause de l'impact de l'excès de poids sur la réponse immunitaire du corps. "Un système immunitaire sain transforme l'inflammation sur et éteint au besoin, appelant des globules blancs et envoie des protéines pour lutter contre l'infection", explique l'organisation. "Les vaccins harnais cette réponse inflammatoire. Mais les tests sanguins montrent que les personnes obèses et les personnes ayant des facteurs de risque métaboliques connexes tels que l'hypertension artérielle et les taux de sucre dans le sang élevé présentent un état d'inflammation légère chronique; l'inflammation s'allume et reste allumée." En d'autres termes, le vaccin ne fonctionne pas aussi.

Faire pire des choses,Plusieurs études ont montré que ceux qui souffrent de l'obésité sont parmi les plus touchées par de graves complications résultant de Covid-19. "Au fur et à mesure que la [masse corporelle] augmente," le CDC stipule franchement "le risque de mort de Covid-19 augmente."

Mais, selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l'Ohio State University et publié dans la revueAdvance Social Sciences & Humanities, il y a des choses que vous pouvez faire pour amorcer votre corps au vaccin à partir de maintenant. «Bien que nous attendions de notre tour de se rendre vacciné contre SARS-COV-2, nous pourrions-nous-mêmes - et devrions probablement utiliser le temps de veiller à ce que nous apportions notre plus sainement et leur soi-même physique au traitement», disent les chercheurs de l'État de l'Ohio. Leur étude a examiné 49 études de vaccin antérieures menées au cours des trois dernières décennies.

Selon leur analyse,stress est un facteur majeur en ce qui concerne laSanté de votre système immunitaireet il est important que des personnes qui n'ont pas encore pris le vaccin prennent des mesures pour mieux contrôler leurs «routines perturbées et leur vie sociale» pouvant définir des comportements plus sains.

"Le pouvoir d'apporter des améliorations qui nous donnent la meilleure chance pour une réponse saine au vaccin coronavirus est presque complètement dans notre contrôle", a conclu les chercheurs. "Gérer le stress par l'exercice et la méditation de la pleine conscience, de dormir suffisamment de sommeil, de quitter ou de limiter la consommation de tabac ... -Even à court terme, juste à peu près au moment de la vaccination - pourrait influencer la manière dont notre corps répond, les preuves suggèrent."

L'équipe de recherche souligne que votre régime alimentaire joue également un rôle majeur. Si vous souhaitez améliorer votre santé globale avant la vaccination afin de maximiser la réponse de votre corps, vous devez adopter un régime alimentaire plus élevé dans des aliments entiers remplis de fibres et boire plus d'eau quotidiennement - et certainementÉvitez les aliments suivants que nous avons énumérés ci-dessous au mieux que vous pouvez.

Après tout, comme le fan de Shenggen, le président et le doyen de l'Académie de l'économie et de la politique alimentaire mondial de l'Université agricole de la Chine, ont récemment écrit dans unlargement répandu éditorialIl est connu pour diriger un mode de vie sédentaire et manger des «aliments ultra-transformés avec de hautes graisses», ce qui pourrait avoir une incidence sur l'obésité, ce qui pourrait avoir une incidence sur la manière dont votre corps répond au vaccin Covid-19. Alors lisez-le, et pour plus de conseils pour manger plus sainement à commencer maintenant, assurez-vous de lire notre liste complète du100 pires aliments sur la planète.

"L'apport optimal de ces boissons est zéro", Vasanti S. Malik, SCD, scientifique de recherche à la Harvard T.H. École de la santé publique de Chan, une fois ditLe New York Times. "Ils n'ont pas d'avantages pour la santé."

Si vous n'êtes pas au courant, leeffets secondaires insidieux de boire trop de sodas et d'autres boissons sucrées comprendgain de poids, plus hautrisque de diabète,carie,excès de graisse autour de votre médiane,douleur articulaire,Problèmes de santé rénale,risque de maladie cardiaque plus grande,cholestérol plus élevé,mauvaise santé, problèmes hormonaux (principalementen ce qui concerne la leptine, votre hormone de la faim),perte de mémoire,déshydratation,perte de cheveux,bloquant, etun risque accru de mort-Pour nommer quelques-uns.

Les aliments transformés sont définis comme «la nourriture qui a été modifiée ou rendit un peu différente de sa forme naturelle» par traitement de l'usine, explique Torey Armul, R.D., un porte-parole de laAcadémie de nutrition et de diététique (ET). "Les aliments très transformés ont tendance à être fait de trop d'ingrédients erronés, tels que des farines blanches, des sucres blancs etgraisses malsaines. Et ils ont tendance à avoir des additifs qui augmentent la graisse,sodium, etdu sucre niveaux pour augmenter la durée de vie ou la palatabilité. "

Parmi les pires délinquants sont des copeaux de pomme de terre, des beignets, des céréales recouvertes de sucres ajoutés et de pain blanc.

Comme Chris Fernandez, B.S., CPT et PDG deSanté des femmes interactiveNous nous l'avons dit une fois, les boissons énergisantes pourraient bien être l'un des pires choix que vous pouvez faire. "Ils sont remplis de stimulants tels que la caféine et les dérivés ressemblant à l'éphédrine qui surchargent vos glandes surrénales, vous en font dépendre de" énergie "et de top tout excrément, combinez-le tout avec une bonne dose de sucre, de conservateurs et d'artificielles Couleurs et saveurs », a-t-il déclaré. "Ne les buvez pas. Pas."

Fast food est hautement transformé et rempli de sucres supplémentaires, de graisses et de sel. Tehzeb Lalani, fondateur deÉchelle au-delà de l'échelledit que "des ingrédients de qualité extrêmement médiocre sont utilisés pour réduire les coûts et les aliments rapides sont élevés dans le sel, la graisse et parfois même des conservateurs".

Dans une étude de 2018 qui reliait une consommation d'alcool lié à la mort précoce qui a été publiée dans la revueLa lancette, les auteurs ont noté: "Nos résultats montrent que le niveau de boisson le plus sûr n'est pas." Comme nous l'avons signalé, leEffets secondaires dangereux de l'alcool buvant tous les jours sont nombreux et incluent un gain de poids, ainsi qu'un risque plus élevé de maladie cardiaque, un risque plus élevé d'infertilité, d'ostéoporose, de dommages hépatiques et de discours prolongé. Et même si vous êtes un buveur modéré, assurez-vous d'éviterLa boisson alcoolique la plus dangereuse pour votre corps, selon des experts.