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Si vous avez été surTIC Tac Récemment, vous avez probablement vu celatendance à la tortilla Gagnez de la popularité sur l'application, et nous avons pensé qu'il était temps de nous essayer nous-mêmes. Même si vous n'êtes pas familier, le concept est assez simple: vous créez une petite fente dans votre tortilla, divisez votre tortilla en quatre sections différentes avec de la nourriture et emporte-la de délicieux garnissures. Tout le monde prend la tendance de la tortilla est différent et unique.

Ce qui rend cette recette unique est la façon dont la tortilla est pliée. Les ingrédients vont tous ensemble au milieu, semblable à unburrito, pourtant c'est cuisiné sur le poêle comme unQuesadilla... mais aussi un peu comme unsandwich, trop. Nous ne savons pas exactement quoi d'appeler, mais tout ce que nous savons, c'est que ça a un goût délicieux. Nous avons emballé le nôtre avec du poulet grillé etharicots noirs pour le double de laprotéine, poivrons verts et rouges pourVitamine C et fibre, ainsi que du fromage déchiqueté pour tout lier ensemble. Nous avons même jeté une salsa pour un coup de pied supplémentaire, rassemblant cette tortilla pliée à environ 409 calories une portion. Une fois que vous avez donné une tendance de Tiktok Tortilla à essayer, nous sommes convaincus que vous voudrez continuer à l'ajouter dans votre rotation de la recette du déjeuner.

Voici comment le faire, et pour des idées de recettes encore plus saines, assurez-vous de consulter notre liste de100+ recettes alimentaires les plus récentes.

@_eatthisnotthathatNous avons dû sauter sur cette tendance! 😍## tortillatrend ## tortillaign

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Fait 1 portion

Ingrédients

1 tortilla de 10 pouces
1/4 tasse de poitrine de poulet, hachée
1/4 tasse de haricots noirs
1/4 de poivron rouge, coupé en allumettes
1/4 de poivron, coupé en matchsticks
2 c. À soupe de fromage taco déchiqueté
1 cuillère à soupe de salsa
Ventouse d'huile d'olive

Comment le faire

1. Coupez une ligne droite du centre de votre tortilla à la fin. Tournez la tortilla de sorte que la coupe soit sur la moitié inférieure de la tortilla.
2. Placez le poulet sur une partie de la tortilla, suivie des haricots noirs sur un autre.
3. Saupoudrer le fromage sur la section suivante avec les poivrons. Cela donne aux poivrons quelque chose à coller, une fois que le fromage fond sur le poêle.
4. Dans la dernière section de la tortilla, diffusez votre salsa, cela agira comme un classeur pour toute la tortilla.
5. Pliez la section de poulet sur les haricots noirs. Ensuite, pliez une fois de plus sur le fromage et les poivrons, puis enfin sur la salsa.
6. Une fois tous pliés ensemble, placez-le sur une casserole antiadhésif à l'huile d'olive à feu moyen-vif.
7. Cuire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté.
8. Servir et profiter!

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