Good Lifestyle

Les boissons emballées peuvent être une excellente désincher la soif lorsque vous êtes en déplacement et vous n'avez pas de bouteille d'eau réutilisable avec vous. Pourtant, certains boissons, surtoutsodas etboissons aux fruits, peut être un régime alimentaire doozy. Voir, ils sont souvent chargés de sucres, de glucides et d'autres ingrédients douteux. Vous ne pouvez pas considérer que les calories de boissons ressemblent à des calories de la nourriture lorsque vous suivez un régime alimentaire sain, mais vousdevrait.

Ces calories trouvées dansboissons sucrées Il manque une valeur nutritionnelle réelle peut ajouter rapidement, surtout quand il est chaud ou vous travaillez et vous optez pour ces types de boissons pour hydrater plutôt que de l'eau. Donc, vous savez exactement quels boissons vous devriez être et ne devriez pas stocker, nous avons rassemblé certains des plus grands coupables.

Voici les pires marques de boissons (et quelles boissons spécifiques des marques) vous devriez définitivement éviter, selon les diététistes. Vous pouvez facilement trouver un groupe d'autres options à l'épicerie, à la station-service ou à la pharmacie, même bien en meilleure santé! Et hé, il y ajamais rien de mal avec de l'eau. Pendant que vous y êtes, assurez-vous de stocker l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment, trop.

Buvez pour éviter: Thé vert sucré avec ginseng et miel

C'est un excellent exemple de boisson qui ressemble apparemment à ce qu'il serait bon pour vous. Si vous regardez de près, vous y trouverez rapidement le contraire.

"Ce n'est pas parce que cela a du thé vert, cela ne signifie pas que c'est en bonne santé, comme par exemple, le deuxième ingrédient est le sirop de maïs au fructose élevé", déclareIlyse Schapiro MS, RD, CDN. Raison assez pour laisser cette boisson seule!

Buvez pour éviter: Surtension Soda Citrus aromatisé

La soude est malsaine en général, mais la surtension de Coca-Cola prend le gâteau comme le pire des pires.

"Le deuxième ingrédient est le sirop de maïs au fructose élevé et, bien qu'il puisse avoir du jus d'orange concentré dans sa liste d'ingrédients, cette soude n'offre aucune valeur nutritionnelle", déclare Schapiro. De plus, il a des additifs alimentaires et des couleurs comme le jaune 5, le jaune 6 et le bleu 1, que vous souhaitez éviter dans vos boissons.

Buvez pour éviter: Mangue tropicale de la machine Probiotic Machine neuve

Tout le monde pense que les smoothies sont automatiquement une option de boisson saine car elles sont chargées de fruits et de légumes. Cependant, ce n'est pas toujours le cas avec des versions en bouteille! Les jus nus sont la preuve, en particulier la saveur de mangue tropicale boostée. Il est particulièrement trompeur en disant qu'il y a des probiotiques dans le jus. Qu'est-ce qui est vraiment présent dans cette bouteille? Fructooligosaccharides, qui est un autre moyen d'ajouter encore plus de douceur.

"Si vous voulez des mangues, avoir le fruit et avoir un probiotique séparé, vous vous sauverrez beaucoup de sucre et de calories", déclare Schapiro.

Buvez pour éviter: Du jus d'orange

Mettez simplement, il serait préférable de manger des oranges entières plutôt que de siroter sur ce jus d'orange.

"Une orange entière n'est que de 45 calories tandis qu'une portion de jus d'orange est de 110 calories et, tandis que la teneur en glucides est principalement du sucre naturel, ce nombre (24 grammes) devrait être une préoccupation pour ceux de la surveillance de leurs glucides et de leur consommation de sucre", déclareTrista Meilleur, MS, RD.

Buvez pour éviter: Mtn rosée

Bien que la marque ait éliminé de l'huile végétale bromée, peu importe d'autres éléments d'autre que d'ingrédients ajoutés, de calories, de sucre et de caféine.

«À 290 calories, cette boisson constitue presque la totalité des calories nécessaires à un repas ou à une collation, et les glucides sont entièrement dus à un sucre ajouté», explique le meilleur.

Vous cherchez des moyens de réduire le sucre?C'est la façon dont la science est soutenue de freiner votre dent sucrée en 14 jours.

Buvez pour éviter: Thé aromatisé au citron

Beaucoup commencentse tourner vers le thé au lieu de café et de soda pour leur réparation quotidienne de caféine. Mais vous ne voulez pas choisir une option sucrée avec des sucres ajoutés, des ingrédients fabriqués et une teneur élevée en calories lorsque vous le faites.

«Cette option de thé particulière est aromatisée sans que les citrons réels réalisent la teneur en sucre ajouté atteignent 41 grammes au total, ce qui est un nombre alarmant pour ceux qui surveillent leur prise de calories et de leur sucre», explique le mieux.

Buvez pour éviter: Sunkist Fruit Punch

Cette entreprise est propriétaire de nombreuses lignes de boissons, mais vous voulez être méfiante de Sunkist. Une bouteille de sobre de souches de fruits de 20 onces à 300 onces dans 300 calories, et c'est presque tout le sucre. En fait, il emballe 20 cuillères à café de sucre ajouté.

"Il utilise du sirop de maïs à haute fructose, qui provoque une inflammation dans le corps et utilise également Rouge 40, ce qui est controversé", déclareLyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, en raison de ses propriétés cancérogènes possibles. De toute façon, il est préférable de l'éviter jusqu'à ce que de nouvelles recherches soient exposées là-bas.

Buvez pour éviter: Mélange de boissons en poudre sans sueur de cerise parfumée de la caféine

Les informations nutritionnelles sur un paquet de kool-Aid non sucré répertorie zéro calories, qui peuvent être trompeuses.

"Cela ne tient pas compte de la quantité de sucre que vous ajoutez lors de la préparation et que les instructions disent à utiliser une tasse de sucre et deux litres d'eau pour un paquet", déclare Lakatos. Une fois que cela est fait, cela équivaut à 20 grammes, ou cinq cuillères à café de sucre par portion, qui n'est pas décrite sur le paquet. Il contient également des couleurs artificielles et des conservateurs. Sauter!