Good Lifestyle

Si vous trouvez que vous donnez plus souvent à votre dent sucré que vous devriez probablement, il est temps de briser l'habitude. Tout en profitant de certaines des choses douces quotidiennes, c'est d'accord (les fruits sont chargés de sucre naturel, après tout!), Vous voudrez regarder votresucre ajouté consommation.L'American Heart Association recommande Les hommes ne doivent consommer pas plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes par jour. Cela semble raisonnable, mais il a été prouvé que les adultes américains consomment en moyenne 77 grammes de sucre par jour. Cela ajoute environ 60 livres de sucre ajouté chaque année.

Yikes.

Etune étude trouvée un lien entre sucre ajouté et maladie cardiaque. Les participants qui ont pris 25% ou plus de leurs calories quotidiennes comme sucre étaient plus queà deux reprises comme susceptible de mourir decardiopathie comparé à ceux qui ont consommé moins de 10% de sucre ajouté. Pas si doux quand on y pense.

Afin de vous aider à rester mieux sûr avec vos limites quotidiennes de sucre, nous avons arrondi l'excès deSweet Snack Options qui sontchargé avec du sucre. De cette façon, lorsque vous êtes épicerie, vous savez quels aliments à ne jamais mettre dans votre panier. Gardez ces aliments sucrés de votre cuisine et stockez-le sur l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Vous penseriez que les fruits secs sont un choix de snack sécurisé, non? Eh bien, ce sac de fruits infusés par des myrtilles-jus a été combiné avec des sucres ajoutés et servant 29 grammes de suceur sucré. En cas de doute, il suffit de grignoter des bleuets.

Les gâteaux de zèbre auraient pu être une base d'agrafe de la boîte à lunch quand vous étiez enfant, mais c'est une colline la mieux laissée comme une mémoire d'enfance bien-aimée. Chaque paquet dans la boîte est livré avec deux gâteaux de collation, une portion est donc plus de 300 calories, emballant 14 grammes de graisse et plus de sucre que trois beignets Krispy Krispy Krispy Krispy. De plus, il n'y a pratiquement pasfibre Dans ces gâteaux, ce qui signifie que vous aurez plus de faim pas trop longtemps après avoir mangé un sac.

Nature Bakery's Brownies est fabriqué avec de vrais cacao, dates et blé entier, mais ne vous laissez pas duper. Juste l'un d'entre eux est chargé avec 20 grammes de sucre.

Parfois, vous voulez juste une boisson à profiter lorsque la faim frappe. Et une boisson de café en bouteille active appétissante.MOCHA FRAPCUCCINO MOCHA DE STARBUCKS, cependant, n'est pas la meilleure option, car il emballe 31 grammes de sucre. C'est juste un verre et ne pas affirmer si vous décidez de manger quelque chose à côté de cette boisson. Si vous recherchez le coup de pied de la caféine, vous êtes beaucoup mieux pour préparer votre propre café glacé!

Oui, vous avez un excellent exemple de nourriture apparemment saine qui est déguisée.Le yogourt a beaucoup d'avantages pour la santé, mais les fouets de Yoplait ressemblent davantage à un dessert avec les 24 grammes de sucre qu'il emballait.

Si vous cherchez à réduire votre consommation de sucre, vérifiezla voie à suivre pour freiner votre dent sucrée en 14 jours.

Granola est un autre de ces aliments qui semble être une option de snack sûre, mais le simple granola de Quaker prouve clairement le contraire. Une seule portion a 17 grammes de sucre, ce qui est plus que ce que vous recevrez d'une portion de biscuits Oreo.

Vous serez peut-être surpris qu'un bar à 3 mousquetaires vous renvoie 240 calories et 36 grammes de sucre, ce qui en fait l'un desAliments sucrés en Amérique! Et désolé de casser ceci pour tracer des ventilateurs au chocolat, mais la collation sur elle peut entraîner un gain de poids, comme l'a trouvé dans une étude de laAmerican Journal of Clinical Nutrition.

Vous devriez savoir maintenant que se livrer à Candy va évidemment sur votre nombre de sucre pour la journée. Mais les enfants Patch Sour sont un bonbon que vous feriez mieux de choisir. Toute personne qui a déjà mangé l'un de ces bonbons aigre-doux sait qu'il est presque impossible de simplement manger un ou deux comme ils sont tellement petits. Et une portion seule a 24 grammes de sucre - imaginez combien est dans une boîte entière!

Mélange montagnard Peut être en bonne santé, mais la plupart des versions achetées au magasin tombent dans la catégorie "Laisser sur la tablette". Archer Farms Monster Trail Mix a tout ce que vous attendez dans une monstre, des cacahuètes, des M & M, des copeaux de chocolat, des copeaux de beurre de cacahuètes et des raisins secs. Il n'est donc pas surprenant que cela conserve 17 grammes de sucre dans une seule portion.

Ces collations gelées de la seule et unique lapin bleu sont petites, elles semblent donc une meilleure option de snack que de briser une pinte de glace. Mais l'explosion triple au chocolat estsurcharge. Il est composé d'un biscuit de chocolat rempli de desserts laitiers congelés au chocolat, de sauce Brownie Fudge et de biscuits au chocolat recouvert d'un revêtement aromatisé au chocolat résistant au ruban de chocolaty. Chaque paquet de deux biscuits a plus de sucre que vous obtiendrez si vous avez mangé des barres de chocolat et demi de Hershey ...