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Les Américains obtiennent des antioxydants de café que de toute autre source. Il a été démontré qu'il a été démontré pour aider à contrôler les symptômes de la maladie de Parkinson, à réduire le risque de diabète de type 2, à prévenir la maladie du foie et à retarder le début de la maladie d'Alzheimer. Avons-nous mentionné que les buveurs de café ont un risque plus faible de développer la dépression?

Il y a tellement de raisons de boire du café, mais votre tasse quotidienne de caféinée pourrait-elle vous faire grossir?

Oui, mais ce n'est pas le café qui est à blâmer. Le café a une calorie par coupe de 8 onces. Nous sommes plus inquiets de ce que vous avez mis dedans: les crèmes aromatisés.

Par exemple, regardons le délice international français de la vanille française. Non seulement cela est totalement dépourvu de produits laitiers (avec une base d'eau, de sucre, de sucre, de sirop de soja et de sirop de maïs), il contient des gras trans liés à la maladie coronaire et au syndrome métabolique, et carraghénan, un stabilisant lié à une inflammation dans le corps . Les nouvelles encore pires: une portion est considérée comme une cuillère à soupe. Un verser moyen non mesuré est égal à quatre fois ce montant.

Donc, ce que vous pensez de 35 calories, 1,5 gramme de graisse et 6 grammes de sucre sont en réalité de 140 calories, 6 grammes de graisse et 24 grammes de sucre. Ajoutez une deuxième tasse et vous avez déjà dépassé la consommation maximale de sucre quotidienne recommandée de 40 grammes.

Cette seule tasse de café avec 1/4 tasse de crème est égale à 15 livres supplémentaires par an sur votre DERRIERE.

Cela ne signifie pas que vous avez besoin de faire froid la dinde et d'éviter complètement Java.

Une éclaboussure de lait est la crème parfaite - le calcium de celui-ci peut aider à contrer les aspects volumbaux de calcium de la caféine, et c'est un excellent moyen d'obtenir des vitamines A, D et B12, vitales pour la santé des os. (Passez-vous à 1% ou 2%; le lait écrémé est idéal pour le contrôle des calories, mais les vitamines A et D sont solubles dans les graisses, vous avez donc besoin d'un peu de graisse pour récolter les avantages nutritionnels.)

Ou, si Creamer est un must, essayez de faire vos propres gras et ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer: mélangez une boîte de lait condensé avec une tasse de lait faible en gras, ajoutez un édulcorant liquide naturel comme l'agave, le sirop d'érable ou Chérie au goût et une cuillère à café d'extraits aromatisés comme la vanille ou l'amande. Le produit final est plus sain et moins cher, et vous aidera à étendre votre durée de vie.