Good Lifestyle

Avoir trois grands repas par jour pourrait fonctionner pour certaines personnes, mais pour la plupart d'entre nous, il est préférable d'avoir des repas plus petits et des collations entre les deux pour garder notre énergie pendant toute la journée. Avec la quantité de collations pré-emballées disponibles dans chaque magasin et à tous les coins, il est facile de glisser dans de mauvaises habitudes et de collations sur des chocolats et des copeaux, mais nous savons que ce n'est pas bon pour notre santé, notre énergie et notre bien-être général. Donc, pour garder la tentation loin, nous avons compilé une liste de collations saines, de la maison et de certains magasins achetés, que vous pouvez apporter avec vous pour travailler.

1. Snack
Ces pots d'attraction et de snacks faciles sont une sauvetage pour ceux d'entre vous qui a juste besoin de collationner toute la journée et de manger tout ce qu'ils trouvent. Ainsi, au lieu de saisir ce cookie ou un paquet de copeaux, vous pouvez préparer ces pots de collations à l'avance (cela ne prendra que quelques minutes) et les attraperez du réfrigérateur sur le chemin du travail.

2. Yaourt et fruit
Une autre option facile est d'avoir un yaourt avec des fruits. Vous pouvez même acheter les deux ingrédients dans le magasin à côté du travail. La clé ici est d'acheter ces deux ingrédients séparément. Yaourt uni ou peut-être même une petite baignoire de yogourt grecque et de fruits ou de baies. Ne soyez pas victime de publicité et n'achetez pas ces yaourts fruités doux - ils sont pleins de sucre et ne sont pas bons pour vous.

3. pop-corn
Si vous aimez avoir quelque chose de croquant comme un snack - pop-corn pourrait être une bonne option. Mais assurez-vous que vous puissiez sauter de pop-corn ou la rendant à la maison avant et apportez une partie avec vous. Vous ne voulez pas que le type beurré revêtu de la poussière jaune censée être du fromage - il est plein de gras trans et peut être assez calorifique.

4. Noix crues
Une autre option croquante est une poignée de noix crues. Ils sont pleins de graisses et de protéines saines, elles sont bonnes pour votre santé et ils vous garderont plus longtemps. Cependant, le contrôle des portions est essentiel avec des noix, car il est facile de trop manger avec eux. Nous vous suggérons d'avoir une petite poignée à la fois, puis de vous donner une demi-heure pour voir si vous vous sentez plein. Chances que vous voulez.

5. Pommes et beurre d'arachide
Manger un tout Apple pourrait se sentir un peu maladroit dans le bureau, plus cela pourrait sembler une collation très ennuyeuse. Mais si vous le coupez en tranches et plongez-le dans du beurre de cacahuète - il devient la meilleure collation.

6. Chocolat noir
Lorsque vous avez envie de quelque chose de doux, il n'y a rien de mal à avoir un peu de chocolat, mais essayez d'aller au chocolat noir. Quelque chose avec au moins 70% de cacao ou plus. Le chocolat est en fait une bonne source de magnésium qui est idéale pour la gestion du stress.

7. pois chiches rôties
Vous pouvez les faire à la maison et ce sera une collation très remplissante et bon marché. De plus, si vous les faites réellement vous-même, vous pouvez personnaliser la saveur en ajoutant les épices que vous préférez être du paprika chilly ou fumé ou peut-être des herbes méditerranéennes.

8. CopyCat Starbucks Box PB & J Bistro
Vous pourriez aller à Starbucks pour l'obtenir, ou vous pourriez le faire à la maison. Disons simplement que la deuxième option est moins chère et plus personnalisable, mais le choix est finalement à vous de décider.

9. piqûres de chocolat super-alimentaire
Au lieu d'avoir des biscuits aux pépites de chocolat, vous pouvez facilement faire ces morsures de suralimation au chocolat à la maison. Ils sont beaucoup plus délicieux et nutritifs pour vous. Faites fondre un peu de chocolat noir, arrangez-le sur du papier de parchemin dans de petits cercles et placez des écrous bruts, des graines et des fruits séchés sur le dessus. Gelez-les et de la voile - vous avez vos propres piqûres de chocolat personnalisées.

10. Dates
Les dates sont une grande collation et un bon remplacement des bonbons et des chocolats. Ils vont certainement satisfaire votre dent sucrée mais sans aucun préjudice à vos dents ou à votre régime alimentaire. De plus, les dates sont généralement très sucrées et remplissantes, vous n'avez donc besoin que de 3 pour une collation.

11. barres de granola
Les barres de Granola sont idéales pour les collations ou pour un petit-déjeuner rapide sur le pouce si vous doutez trop. C'est une bête pour simplement faire un lot à la maison et vous durera généralement environ une semaine, mais vous pouvez également acheter des barres de granola au magasin, assurez-vous d'être sans sucre, ou du moins si elles ont du sucre Il est plus proche de la fin de la liste des ingrédients.

12. Pain à la banane
Le pain de banane est une grande collation à avoir sur une pause-café. C'est délicieux et doux sans sucre ajouté, il va bien avec du thé ou du café. Les seuls pensent que vous devez ressembler à vos collègues qui voudront certainement une tranche aussi, alors peut-être apporter suffisamment à partager.