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Les boutons de froid peuvent faire à notre vie sociale ce que les tillils font à Wyle E. Coyote: ils abandonnent le ciel comme de nulle part et écraser tout notre mieuxplans plat-AB. Également connu sous le nom de "blisters de la fièvre", ils ont obtenu leur nom car ils se séparent le plus souvent lorsque nous sommes sous la météo. Mais ces plaies ne sont pas uneaction de la grippe; Ils sont un symptôme du virus de l'herpès simplex (HSV). Et comme un intimidateur lâche, ils apparaissent quand ils sentent que nous sommes dans un peu de plaies folles à l'État affaiblissant que beaucoup plus de tracas pour se débarrasser de.

Le problème est que les ampoules de la fièvre peuvent s'attarder longtemps après la guérison du reste de notre corps et prêts à l'action. Les boutons de fièvre se rompent généralement autour de quatre jours dans une épidémie, laissant une plaie ouverte facilement aggravée - et très aggravant, surtout si vous espérez profiter d'un baiser dans votre proche avenir.

Afin de vous aider à guérir rapidement, les éditeurs deMangez ceci, pas ça! Fraîné la recherche pour trouver les meilleurs et les pires aliments et boissons pour gérer une épidémie. La prochaine fois qu'une plaie froide vous laisse assis sur le canapé en regardantLe célibataire Au lieu d'embarquer dans votre propre voyage d'amour, utilisez ces simples swaps de nourriture pour guérir cette lettre écarlate rapidement et vous ramener dans le jeu.

Buvez ceci: cappuccino

Pas ça!: Chocolat chaud

Nous avons pris les avantages du chocolat, en particulierchocolat noir, pendant des années. Mais s'il y a une fois quand vous voulez éviter celaMétabolisme-boosting Superfood, c'est lorsque vous commencez à ressentir le picotement d'une plaie froide à venir. Le chocolat est riche en acide aminé appelé arginine, que le virus de l'herpès simplex a besoin de reproduire et de gérer son cours complet. Se sentir chaud et confortable sans l'herpès qui écrase votre parti, optez pour un cappuccino. Le lait mousseux est élevé dans une autre protéine, la lysine, qui occupe les mêmes récepteurs que l'arginine. Plus de lysine signifie que vous fournissez moins de carburant pour que le virus soit exécuté, et cela signifie que vous vous débarrasserez de vos boutons de froide plus rapidement.

Manger ceci: carottes

Pas ça!: Cornichons

Si vous voulez un peu de crunch, accédez à un franc frais plutôt qu'à un salé. Les aliments salés peuvent non seulement irriter votre peau, mais les niveaux de sodium élevés dans votre alimentation peuvent interférer avec l'activation de macrophages, des cellules qui aident à réduire les tissusinflammation et promouvoir la cicatrisation des plaies, selon une étude de laJournal de l'enquête clinique. S'attaquer à ces points pesky en incorporant des carottes dans votre alimentation; Les légumes orange sont pleins de vitamine A, un minéral qui a été démontré pour jouer un rôle important dans le système immunitaire en aidant à réguler les cellules T, aka, guerriers du système immunitaire. Manger une seule carotte moyenne vous fournira 200% de votre consommation de vitamine A suggérée de la vitamine de vitamine A.

Manger ceci: poivrons jaunes

Pas ça !: Oranges

Le stress lourd ou prolongé endommage votre système immunitaire, vous laissant ouvert à une épidémie et que votre corps est difficile de se débarrasser des boutons de fièvre. Mais beaucoup desuperfeuille Le plus connu pour leurs niveaux de vitamine C immunitaire, comme des oranges et des pamplemousses, sont également très acides - et c'est mauvais pour vos plaies. Manger des aliments acides tels que les agrumes peut empêcher une cuve de croûte de former ou même de craquer et de rouvrir une cuve qui s'est déjà formée. Vous pouvez réduire votre niveau d'aggravation global et augmenter votre système immunitaire, avec des poivrons mûrs. Un seul poivron jaune contient 568% de votre quotidien recommandévitamine C L'apport, ce qui en fait une excellente option pour stimuler l'immunité et réduire le stress.Chercheurs allemands Trouvé lorsqu'ils ont soumis des personnes à un facteur de stress bien connu via une tâche de parole en public, ceux qui avaient pris des suppléments de vitamine C avaient des niveaux inférieurs du cortisol hormonal de stress et une pression artérielle inférieure à ceux qui n'ont pas obtenu le supplément de vitamines.

Mangez ceci: Yaourt uni

PAS ÇA! Yaourt de fruits sans gras

Les yaourts de fruits, en particulier la variété sans gras, sont l'une des pires sources de sucres cachées, ce qui peut endommager votre système immunitaire et vous mettre à risque d'une épidémie. Un examen dans leJournal de tumeur J'ai constaté que le sucre peut interférer avec votre capacité de globules blancs de détruire des bactéries et d'augmenter les marqueurs inflammatoires dans votre sang. Un récipient de 6 onces de fruits de Dannon sur la myrtille inférieure contient 24 grammes de sucre - à propos de ce que vous feriez dans une portion de la crème glacée Ben & Jerry Butter Cup crème glacée. Passer à côtéyaourtPour obtenir votre hit de votre calcium et de protéines; Le conteneur de même taille a 352 mg de lysine, la protéine de lutte contre l'herpès. Ajoutez vos propres fruits pour un partenaire d'entraînement parfait. «C'est une bonne source de protéines, de calcium et de vitamine D, qui sont bonnes pour les muscles», déclare Dietitian Inscrit Hilyse Schapiro.

Manger ceci: fromage suisse

Pas ça!: Amandes

Comme l'un de nosMeilleures protéines pour la perte de poidsLes amandes emballent une série de nutriments de santé-magnésium, de potassium, de fer à repasser et de calcium - mais contiennent également de l'arginine d'induisant le froid. Pour obtenir un coup de calcul rapide et de protéines, considérez plutôt le fromage. Le fromage suisse, en particulier, a le pourcentage le plus élevé de la lysine de lutte contre l'herpès, qui peut vous aider à vous débarrasser de ces boutons de froide pesky. Mais tous vos fromages préférés comme Gouda, le fromage bleu, la Provolone et Brie ont également revendiqué des meilleures marques. Et le fromage n'est pas simplement bon pour prévenir les boutons de fièvre, cela peut également vous aiderperdre du poids!

Buvez ceci: Thé rouge

Pas ça!: Vin rouge

Stressant à propos de votre plaie froide fait simplement une plaie de froide pire et rend plus difficile de se débarrasser de. Les gens sont sujets aux boutons de fièvre, en particulier pendant les périodes de stress, lorsque leur système immunitaire ne se produisait pas à toute vitesse. Mais pendant que vous voudrez peut-être atteindre une boisson adulte pour aider à résoudre vos nerfs, il pourrait y avoir une meilleure réponse: une étude dans leJournal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme a constaté que les personnes qui avaient récemment augmenté leur consommation d'alcool avaient des niveaux plus élevés d'hormones de stress. Le thé Rooibos (également appelé thé rouge) est idéal pour apaiser votre esprit, car il écrase des hormones de stress, grâce à un flavonoïde unique appelé Aspalathin. Des recherches ont montré que ce composé cible les gènes liés au stress et au vieillissement, selon une étude dePhytomedicine. Rooibos n'est pas le seul thé de soulagement du stress, lu pour plusthés qui combattent le stress.