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Costco Est bien établi comme l'un des clubs en gros basés sur les membres à la pointe de la Forefront, et la société est connue pour ses prix abordables sur les grandes achats en vrac. Quand tu penses àCostco, vous pouvez penser initialement aux articles d'entrepôt et aux approvisionnements à domicile que vous pouvez trouver en quantités de masse, maisLa section alimentaire n'est pas celle que vous voudrez aller au-delà.

Repas préparateur Peut sembler intimidant au début, avec la cuisson de lots, ce qui signifie que les achats de lots de plus grandes quantités d'aliments pour cuisineront à la fois. Cependant, avec un magasin comme Costco, vous pouvez obtenir plus de bangs pour votre argent et faire des repas aux repas à l'avance, vous n'aurez donc pas à cuisiner chaque soir lorsque vous rentrez à la maison depuis une longue journée. Est-ce que ça sonne bien?

Pour vous aider à démarrer la farine de repas de manière simple, nous avons demandé aux prépondérateurs d'experts de se faire scintiller et de nous faire savoir ce que sont leurs achats aller à Costco. Vous pouvez simplement être surpris de voir la portée des aliments que vous pouvez acheter auprès de la superstore. Et pour plus d'informations sur le club d'entrepôt, ne manquez pas ces17 secrets que vous n'avez jamais su sur Costco.

"Costco's Basil Hummus est aussi délicieux que polyvalent. Je l'utilise pour faire une grosse casserole de pâtes de blé entier ou tamponnée sur un gros morceau de saumon frais. Le pesto peut être coûteux des herbes fraîches [et] la pin Noix, et j'adore qu'ils fournissent une option très solide à bas prix. "

-Megan Casper, MS, RDN, CDN, fondateur du blog de la nourritureMorsure nourri

Et pendant que vous êtes à l'entrepôt, ne manquez pas ces15 desserts que vous pouvez acheter chez Costco.

"La Turquie moulue biologique est une agrafe dans mon congélateur. Il est réfrigéré et je me suis généralement coupé pour utiliser ce jour-là et geler les autres forfaits d'une livre. J'utilise la Turquie au sol dans tout ce qui est à peu près tout, d'un hant et de chili de dinde à une lasagne d'épinards et de la Turquie. La Turquie terrestre va un long chemin. "

-Karen Berg, MS, RD, CDN àL'Institut du cancer de l'hôpital St. Francis

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"Le riz marron de la cuisson rapide de della est un grand économiseur de temps lors de la préparation des repas. Contrairement au riz brun régulier - qui cuisine typiquement en 45 minutes - ce riz cuite dans environ 20 minutes. Ce riz est capable de cuisiner si vite parce que le son est rayé. et partiellement enlevé pendant le processus de broyage de sorte que l'eau puisse pénétrer le grain plus rapidement. Ce riz gèle bien pour la préparation de repas et est excellent avec des vaisselles à remous de légumes et de curry. L'achetant en vrac à Costco permet d'économiser de l'argent et que ce riz marque bien si gardé dans un endroit frais et sec. "

-Yule d'été, MS, RDN

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«Je vais chez Costco chaque semaine pour obtenir ce poulet (j'achète au moins deux à la fois), car non seulement ils sont les meilleurs acheteurs pour moins de 5 $, mais l'assaisonnement qu'ils utilisent et que le goût ne peut être battu.Rôtissoire poulets peut être mangé seul, ou je suis habituellementutilisez-les dans une variété de plats [telles que] des soupes, des salades, des frites à remous et des plats latéraux. "

-Peggy Salomon, hôte deUne vraie cuisine et fondateur du blog de la nourriture correspondant du canal YouTube

"J'aime les salades déchiquetées du chou, à la fois la salade asiatique et celle avec des choux de Bruxelles et des canneberges. J'ajoute des légumes supplémentaires comme des concombres et des tomates de raisin ou de cerise avec une protéine comme des bandes de poulet grillées, du saumon ou du thon. Le résultat est un énorme salade qui dure des dîners et des déjeuners parce que le chou et les légumes ne sont pas détrempés comme des salades vertes verdoyantes. Divisez-vous dans

-Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, fondateur deNutrition vous mettant en vedette et auteur deLe club de petit-déjeuner emballé sur la protéine

Et si vous aimez l'entrepôt, de bonnes nouvelles:Costco pourrait bientôt ouvrir un nouvel emplacement près de chez vous.

"Le beurre d'amande de la marque Costco est un excellent achat pour votre dollar durement gagné et peut être utilisé de manière à de nombreuses façons. De simplement l'étendre sur du pain à l'utiliser dans des smoothies, de tremper des sauces ou des recettes de desserts, c'est une alternative saine. à d'autres types de beurre épandables là-bas. Je peux obtenir près de 30 oz pour moins de 20 $ - c'est une affaire aussi incroyable! "

-Salomon

"Que ce soit de l'huile d'olive ou de légumes, vous aurez toujours besoin de plus. L'achat de bouteilles de taille régulière à votre épicerie locale vous coûtera beaucoup plus cher que d'acheter de l'huile en vrac au Costco. Que vous faisiez une agitation rapide Faites frire quelque chose pour vous durer jusqu'à la semaine, vous ne pouvez pas avoir trop d'huile. »

-Caleb Retourner, expert de la santé et du bien-être pourHolistique d'érable

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"J'aime faire des stocks de tomates en conserve de Costco, car ils ont des tomates roms biologiques vraiment délicieuses pouvant être utilisées comme base pour des tonnes de sauces etsoupes. La soupe maison est la nourriture ultime pour les prépondérateurs de repas. La soupe est étonnamment facile et pas cher à faire. De plus, il peut rester au congélateur quelques mois. "

-Samuel Matthews, expert en santé et bien-être pourWellness Glacier

"Les œufs biologiques sont beaucoup moins chers chez Costco que mes supermarchés locaux à New York. Pour 7,99 $, vous obtenez deux douzaines d'œufs biologiques. Dans le supermarché local, une douzaine d'œufs biologiques sont facilement de plus de 5 $. Je nourris une famille de cinq. Donc, faire des œufs brouillés, nous traversons huit œufs la plupart des matins. "

-Berg

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"Le numéro d'achat numéro un à Costco est Kirkland Almond Milk - c'est 100% organique et une excellente alternative au lait laitier. Vous pouvez obtenir six 32 oz. [Conteneurs] pour moins de 10 $."

-Calvin McDuffie, coach de santé et de bien-être

"Les baies gelées biologiques sont super d'avoir sur la main poursmoothies toute l'année. Bien que la plupart des supermarchés proposent des baies tout au long de l'année, elles ne sont certainement pas saisonnières dans le nord-est de cette période de l'année. Les fruits et les légumes congelés sont généralement choisis à leur [forme] la plus riches [forme] puis gelée immédiatement, ils ont donc souvent plus de nutriments que si vous avez acheté ce produit frais quand il n'était pas en saison. "

-Berg

"Costco vend également de gros sacs dequinoa. Le quinoa est une autre option de grains entiers qui cuisine en 15-20 minutes et elle est naturellement sans gluten. Le quinoa est un peu plus élevé chez les protéines que le riz, et c'est aussi un excellent accompagnement des plats de remous et de curry. Costco a le prix le plus bas par livre sur le quinoa que j'ai vu n'importe où localement. Il gèle également bien. "

-Noël

"Le saumon Sockeye d'Alaska Nord-Ouest Alaska est génial si vous êtes sur un régime, car il est chargé de graisses saines etoméga-3s. La plus grande partie est où elle provient. Ce sont des saumon de l'Alaska attrapé sauvage et proviennent d'un environnement privilégié. Vous devez faire attention et lire vraiment où votre saumon est pris; la ferme surélevée peut être plus dangereuse que saine. "

-Mcduffie

"J'achète la soupe de poulet de la rôtissoire fraîchement préparée et l'ajout de balles de matzo faites maison pour créer un pot de chaudron pour nourrir ma famille pendant plusieurs jours. Il goûte comme une soupe faite maison avec de gros morceaux de poulet, de nouilles et de légumes, et tout le monde l'aime. "

-Harris-Pincus

"Costco vend de grands sacs de légumes mélangés congelés (pas de sauce) et peut être utilisé dans une myriade de plats. Ils sont peu coûteux et sont un gain de temps énorme car aucune hachage n'est impliquée. En plus de les utiliser dans une saute Ils sont également géniaux dans des soupes, des ragoûts et des chilis. Préparer un grand lot de soupe le week-end est un moyen facile d'obtenir un repas sain et chaud prêt à partir en semaine chargée. "

-Noël

Maintenant que vous savez quoi chercher chez Costco, ne manquez pas ces15 hacks CostCO qui profitent pleinement de leurs accords.