Good Lifestyle

Mettez vos écouteurs et obtenir une dose de maintenant vous-savez.

TED, la plate-forme à but non lucratif engagée à idées méritent d'être diffusées, est un diable d'un trésor. Si vous êtes à la recherche de la prochaine vision novatrice, TED est l'endroit où aller etmode de vie sain et manger inspo ne fait pas exception!

Tout a commencé comme une conférence en 1984 où la technologie, le divertissement et la conception se sont réunis et ont créé une plate-forme comme aucun autre. TED Talks sont les vidéos des meilleures conférences et performances de la conférence TED, où les grands penseurs et faiseurs du monde donnent parler de leur vie à environ 18 minutes. Les discours qui sont source d'inspiration, de motivation, et vraiment obtenir le jus de créativité font partie du message global de TED.

A Eat This, Not That !, nous avons constamment notre doigt sur le pouls des nouvelles de la santé, les tendances alimentaires, et la science derrière nos habitudes de vie et les conséquences. Alors, quel meilleur endroit pour se tourner vers l'inspiration que notre ami TED? Nous avons épluché les archives de vidéos pour une poignée de vidéos impressionnantes (vous pouvez aussi simplement télécharger l'audio!) Pour regarder ou écouter lors de votre prochain dîner-cuisine ou une séance d'escalade elliptique. Pour plus d'énergisant idées, consultez ces40 Conseils pour la motivation qui fonctionnent réellement, trop!

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Brewer Judson est un expert dans la formation de la pleine conscience pour la toxicomanie. De trop manger à grave dépendance à la drogue, il a mis au point un traitement pour eux grâce à des mécanismes neuronaux de la pleine conscience. Au cours de cette conférence TED, il traite du processus d'apprentissage fondé sur la récompense naturelle des humains à adapter par le renforcement positif et négatif et comment peut être rompu la relation que nous avons avec la dépendance par curiosité. Judson a trouvé une réponse simple à vaincre les envies et les habitudes que nous ne pouvons même savoir sont mauvais pour nous. Que ce soit la nourriture que nous mangeons ou les passe-temps que nous avons pris trop loin, brisant une habitude est quelque chose que chacun peut examiner afin d'en meilleure santé en direct. Je ne sais pas si vous êtes coupable de quoi que ce soit? Trouver40 habitudes qui vous rendre malade et Fat.

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Cette conférence est basée sur l'étude de Harvard de développement pour adultes, l'étude la plus longue de la vie adulte qui a jamais été fait. Cette étude longue de 75 ans, a été fait pour savoir ce qui nous tient vraiment en bonne santé et heureux dans la vie. Dr Robert Waldinger, le directeur de l'étude, nous dit que deux groupes d'hommes ont été étudiés, étudiants en deuxième année de Harvard et l'un des garçons de quartier le plus pauvre de Boston. Tous les deux ans, ces participants ont été interrogés sur leur vie, leurs dossiers médicaux et des analyses du cerveau ont été examinés et leurs enfants et les femmes ont été parlé. Le plus grand plats à emporter de l'étude était de savoir comment il est essentiel d'avoir de bonnes relations avec les autres dans votre vie. Les liens sociaux nous empêchent de la solitude (et la solitude peut conduire à une vie plus courte toxiques). Au lieu de se soucier de combien d'amis que vous avez, la qualité de ces relations est ce que nous devrions le faire. Ne manquez pas ces conseils adossés à des données sur30 façons d'être plus heureuse cette année!

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Êtes-vous un procrastinator? discours hystérique de Tim Urban va dans l'esprit de procrastination et ce qui les rend attendre la dernière minute pour faire avancer les choses. Tim est devenu l'un des plus populaires écrivains sur Internet avec son blog Wait Mais pourquoi. Avec des illustrations bâton figure, nous montre Urban sa version de ce qu'il ressemble à être un procrastinator et comment il repousse ses responsabilités les plus importantes. En arrêtant et en regardant la façon dont le temps de tergiverser beaucoup prend réellement dans nos vies, nous voyons comment gaspillée que le temps devient et vous fait penser à ce que le temps pourrait être consacré à faire à la place. Il discute des méthodes pour mieux gérer votre temps et prendre le contrôle de votre vie d'une manière qui vous permet de profiter de la vie sans tenir constamment au large des choses qui doivent se faire.

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Nous percevons tout le monde différemment. Ici, Emily Balcetis parle de la façon dont nous voyons le monde entier à travers nos propres esprits. Elle se concentre sur ce qui nous influence pour voir la santé etaptitudedifféremment les uns des autres. Le niveau de difficulté pour quelqu'un d'exercer varie en fonction de la façon dont nous le regardons. Elle a fait des études qui ont testé des personnes dans une course après avoir mesuré leur ratio de circonférence de la mialiste, une évaluation objective de la forme physique des personnes et leur demandant d'estimer la distance. L'ampleur a perçu la course comme plus courte. Elle fait des tests similaires basés sur la motivation des gens qui ont les mêmes conclusions. Elle utilise la stratégie "Gardez les yeux sur le prix" pour voir si la mise au point change de perception. Il s'agit d'une stratégie visant à promouvoir un mode de vie sain pour les personnes qui n'exercent normalement pas de mieux performer. Ce discours dit à quel point notre esprit peut être puissant et comment nous pouvons chacun enseigner à nous-mêmes pour voir différemment et progresser.

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Oklahoma City sortait une économie dormante lorsque Mick Cornett a été votée pour le maire. Après avoir pris ses fonctions, OKC a été mis sur la liste de la plupart des villes obèses du pays et il a décidé qu'il allait faire quelque chose à ce sujet. Quelquechose d'énorme. La ville ensemble allait perdre un million de livres. Avec la ville devenant plus populaire dans l'intérêt, il a regardé autour de vous et réalisa que c'était un endroit idéal pour vivre pour une voiture. Obèse à la fois lui-même, Cornett savait que cela allait prendre beaucoup de changement. Il voulait changer le style de vie des citoyens en construisant des parcs, des centres de bien-être, des programmes de centre-ville, un plan directeur de sentier de vélo, des centaines de kilomètres de trottoirs et bien plus encore pour atteindre cet objectif. Les objectifs ont été satisfaits et les résultats ont été affichants. Ce maire a déplacé toute la culture et la démographie de la ville, se atterrissant 22e sur la même liste des mêmes éditeurs de villes les plus importantes aux États-Unis.

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Dean Ornish, médecin, auteur et professeur clinique chez UCSF, parle de la façon de vivre plus longtemps et de l'apprécier aussi. Il promeut un style de vie global équilibré qui utilise la joie de vivre plutôt que la peur de mourir que sa motivation. Votre régime alimentaire devrait être personnalisé en fonction de votre degré de santé afin de trouver le plus de paix et de bonheur. Les régimes ne sont pas seulement pour réduire la pression artérielle, gérer le poids du stress et de la perte, ils doivent également sentir le bonheur. Ornensations suggère un régime alimentaire Nous sommes de gros fans d'élimination des glucides simples et de les remplacer avec des fruits, des légumes, des grains entiers et des haricots de leur forme naturelle, semblable à laDiète méditerranéenne. Coupez les mauvaises habitudes et évitez les régimes de FAD qui vous aident à perdre du poids, mais ne vous rendez pas vraiment heureux, cela doit être un changement de mode de vie. Sans bonheur, la solitude et la dépression frappent et vous êtes plus susceptible de tomber malade et mourrez plus tôt. Notre régime alimentaire a de tels effets majeurs sur le reste de notre corps, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, il est donc important de le gérer de manière à vous conduire au maximum.

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Enseigner à chaque enfant de la nourriture est le rêve de Jamie Oliver dans cette conversation Ted. Un chef et un militant bien connu, il nous présente la terrible réalité de la santé en Amérique et de la manière dont la maladie liée à un régime alimentaire est devenue. Oliver montre des clips de ses visites dans des maisons et des écoles de Virginie occidentale, l'état insalubre aux États-Unis, de savoir ce qui est derrière ces statistiques. Il découvre la réalisation dure que les enfants ne peuvent pas identifier les aliments et les articles de garde-manger et les cuisines scolaires meurent nos enfants avant de le savoir. Il aspire ce pays à sevrer au sucre et à d'autres ingrédients "non-aliments" que nous sommes tellement adaptés à et ramener de la vraie nourriture en enseignant la compétence de la vie de base de la cuisine à un jeune âge. Oliver, étant d'Angleterre, a reconnu que cela peut sembler étrange qu'il ait pris un tel intérêt pour la santé de l'Amérique. Mais il souligne à quel point l'Amérique est en vue d'être globalement et les énormes changements qui peuvent être suivis, une fois que nous les avons changés d'abord.

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Nous voulons tous vivre une longue vie. En tant qu'écrivain et d'explorateur pour National Geographic, Dan Buettner a étudié les communautés dont les aînés ont fait de cela, vit énergique vivant à un âge record, appelé "Zones bleus" du monde. Comment nous agissons, mangons, exercent et vivons nos vies quotidiennes ont une influence majeure sur notre longévité. Il n'y a pas de solution à court terme pour la longévité et Buettner découvre les 9 habitudes de régime et de style de vie communes qui appartiennent au sein de toutes ces communautés qui les maintiennent actifs au-delà de l'âge de 100 ans. Parallèlement à de bons gènes, se déplaçant naturellement, mangeons judicieusement, se connectant avec d'autres Et avoir de bonnes perspectives en étaient quelques-unes parmi les 9 qui peuvent faire une énorme différence dans votre vie. (PSST! Découvrez notre tout nouveau plan de régime pourvivre une vie plus longue et plus maigre.

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Un stressé vous n'est pas le vrai vous et Neuroscientifique Daniel Lévitin pense qu'il existe un moyen d'éviter ces erreurs critiques que nous faisons souvent lorsque nous sommes dans des situations stressantes. Le pré-mortem est la stratégie qu'il discute de l'endroit où vous regardez et essayez de comprendre tout ce qui peut aller mal à vous tromper et de déterminer comment ces choses peuvent être prévenues ou minimisées. Pratiquer ce type de pensée et reconnaissant que les choses peuvent aller faire plaisir, mais nous devrions nous former à nous-mêmes être mieux préparés pour ces situations.

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Kelly McGonigal veut repenser l'approche entière que nous avons avec stress. Au cours de son étude, elle a constaté que croire que le stress est mauvais pour vous est en faitpire pour votre santé que d'être stressée. En modifiant la façon dont nous pensons que le stress, ou la réponse du corps au stress peut aussi changer. La neurohormone que les versions de stress appelées L'oxytocine est une chose qui vous rend en réalité social et confirmé contact physique, augmente l'empathie et vous rendra plus disposé à soutenir les personnes que vous aimez. Parfois, nous nous connectons même plus avec d'autres quand nous sommes stressés pour créer une résilience. Mais ce ne sont pas les propriétés du stress que nous nous familiarisons. McGonigal veut redéfinir la lumière que nous versions sur le stress et comment nous pouvons réagir différemment à cela pour nous rendre plus heureux et en meilleure santé. Après avoir entendu sa part Ted Talk, syntonisez ces12 mantras de yoga inspirant pour changer votre vie garder le zen va!