Good Lifestyle

Adoptez un chiot et vous obtiendrez une liste complète des soins et des instructions d'alimentation.

Épouser un homme et vous êtes seul.

Considérez ceci: votre local Petco stocke même différents aliments pour nourrir votre chien à des moments différents de sa vie et il y a toujours une personne de vente utile à la main pour vous donner des conseils. Mais essayez simplement de regarder autour de votre supermarché local pour le même type de guidage. ("Mon mari continue de se gratter et de se frotter contre les jambes des gens. Que puis-je faire?")

Bien que les hommes et les femmes ont des besoins nutritionnels similaires, ils n'ont pas d'habitudes nutritionnelles similaires. L'homme américain moyen tire environ 2 700 calories par jour-500 de plus qu'il ne devrait, et environ 650 calories de plus que la femme moyenne mange par jour, selon les centres de contrôle des maladies. Et beaucoup plus de cette nourriture est pure indésirable: les gars ont tendance à manger près de deux fois plus de sel qu'ils le devraient, et leur régime alimentaire manque généralement deVitamines A, D et E. Et les hommes ne mange qu'environ la moitié des 38 grammes de fibres qu'ils devraient consommer chaque jour.

Si vous étiez Betty Draper, vous pourriez peut-être résoudre ce problème en fouettant un dîner en bonne santé chaque nuit et en l'emportant une boîte de repas soigneusement confiée chaque matin. Mais il y a de fortes chances que vous ne travailliez pas seulement autant d'heures qu'il s'agit, vous portez également plus de la charge à la maison. Mais ce que vous pouvez faire pour vous assurer que votre partenaire soit plus heureux et plus sain (ou au moins des bâtères autour suffisamment longtemps pour payer l'hypothèque) est d'encourager votre gars à manger plus de certains aliments alimentaires qui ont été montrés particulièrement efficaces pour aplatir le mâle. ventre et turbocompresseur du petit homme au milieu. Laissez plus de ces aliments dans le réfrigérateur et voyez si vous ne recevez pas de mise à niveau matrimoniale, puis envisagez de partager le nouveau site cool pour les gars, la meilleure vie, avec lui. Il va avoir une dose de choses commeAliments qui vous gardent jeune pour toujours, ainsi que style et relation (yay!) conseils.

«Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l'inflammation dans les vaisseaux sanguins, l'augmentation de la circulation sanguine», explique Cassie Bjork, Rd, LD de vie simple saine. Et quand il s'agit d'un homme, le flux sanguin est tout. "L'augmentation du flux sanguin entraîne le sang aux extrémités qui, comme le Viagra, peuvent augmenter l'excitation et rendre le sexe plus agréable", déclare le psychothérapeute et le sexe expert Tammy Nelson Ph.D. Les épinards sont également riches en folate, ce qui augmente le flux sanguin vers les régions des Nether, contribuant à protéger votre gars contre des problèmes sexuels liés à l'âge. En parlant de, ne manquez pas ces30 meilleures protéines pour le pénis.

Les conclusions récentes de l'Université du Texas suggèrent que les hommes qui boivent deux à trois tasses de Java un jour-ou 85 à 170 milligrammes de caféine à d'autres boissons - sont de moins de 42% moins susceptibles d'avoir une dysfonction érectile que celles qui consomment moins du stimulant. Et ceux qui jettent quatre à sept tasses étaient de 39% moins susceptibles d'avoir la maladie. La tendance est fidèle parmi les hommes en surpoids, obèses et hypertendus, mais pas pour ceux atteints de diabète, une condition qui provoque souvent la question. Alors, comment va exactement la consommation de café garder les choses qui vont fort? Les scientifiques disent que le stimulant déclenche une série de réactions dans le corps qui augmentent finalement le flux sanguin vers le pénis.

Tom Brad pourrait ne pas manger de nicshades, mais vous devriez doubler sur la marinara pour protéger votre homme. Les hommes qui mangent plus de 10 portions de tomates chaque semaine ont un risque plus faible de 18% de développement du cancer de la prostate - le résultat du lycopène, un antioxydant qui combat des toxines pouvant causer des dommages à l'ADN et les dommages cellulaires à une étude dans le journalÉpidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention. Une étude précédente a révélé que le végétal de jardin pourrait également améliorer la morphologie du sperme (forme); Les hommes ayant la plus haute admission de tomates ont contribué à entre 8 et 10% de sperme "normal" de plus de 8 et 10%.

La pastèque est l'une des sources naturelles les plus riches de L-Citrulline, un acide aminé pouvant aider à rendre votre érection plus difficile. Une fois que c'est dans le corps, il convertit à L-arginine, stimulant la production d'oxyde nitrique, qui augmente le flux sanguin vers le pénis, renforçant les érections.

La brassage est riche en composés appelés catéchines, qui ont été démontrés pour éliminer la graisse du ventre et accélérer la capacité du foie pour transformer la graisse dans l'énergie. Mais ce n'est pas tout: les catéchines stimulent également le désir en promouvant le flux sanguin vers votre régionane. "Les catéchines tuent des radicaux libres qui endommagent et inflamment des vaisseaux sanguins, ce qui augmente leur capacité à transporter le sang", a déclaré Bjork. "Les catéchines provoquent également des cellules de vaisseaux sanguins à libérer de l'oxyde nitrique, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une amélioration du flux sanguin", explique-t-elle. Bjork suggère de boire quatre tasses par jour pour sentir les effets complets. Tirer le meilleur parti des avantages du thé avecLe thé-ventre plat de 7 jours! Les panneaux de test ont perdu jusqu'à 10 livres en une semaine!

Grâce aux pins qui fournissent sa base, cette sauce est riche en zinc. Les hommes ayant des niveaux plus élevés dans leur système ont été démontrés pour avoir des lecteurs sexuels plus élevés que ceux ayant des niveaux inférieurs. Les noix de pin sont également une bonne source de magnésium, qui stimule la testostérone et aidegarder le sperme en bonne santé et viable.

Selon une étude imprimée dansJournal de nutrition, Vino pourrait élever vos niveaux de testostérone. Dans les tests de laboratoire, les chercheurs ont découvert que la quercétine, un composé de vin, bloque une enzyme qui provoque l'excrété de la testostérone, augmentant ainsi la quantité de t circulation dans le sang. Le profil antioxydant riche du vin déclenche également la production d'oxyde nitrique, qui détend les murs de l'artère. Cela augmente le flux sanguin dans le sud, créant des sentiments d'excitation sexuelle. Et le vin rouge est particulièrement riche en resvératrol sainement en bonne santé, ce qui aidera à garder le cœur de votre amour sous forme supérieure.

Ce n'est pas un secret pour que les poissons d'eau froide huileux comme sauvageSaumon, les sardines et le thon débordent d'acides gras oméga-3, mais voici quelque chose que vous ne savez peut-être pas: le nutriment profite non seulement à votre cœur, mais augmente également les niveaux de dopamine dans le cerveau. "La dopamine vous fera sentir plus détendu et connecté à votre partenaire, ce qui rend le sexe plus amusant", déclare Tammy Nelson psychothérapeute et sexe Tammy Nelson.

Bikinis, modèles, cires ... y a-t-il quelque chose de Brésilien qui estne pas sexy? Le sélénium est une trace minérale trouvée dans les noix du Brésil qui jouent un rôle important dans la santé hormonale. Vous n'avez besoin que d'un petit peu pour le sperme en bonne santé, mais une petite carence peut être catastrophique pour la santé reproductive. Dans une étude, les hommes qui avaient une baisse de testostérone et étaient infertiles avaient également un niveau de sélénium inférieur significatif que le groupe fertile. Compléter avec le minéral amélioré les chances de conception réussie de 56%. Et une deuxième étude comprenant 69 hommes stériles ayant de faibles niveaux de minéraux, la supplémentation de sélénium trouvée pourrait améliorer considérablement la motilité des spermatozoïdes associée à la déficience de la testostérone. De plus, 11% des hommes ont imprégné avec succès leurs partenaires pendant le procès! Bonus: les noix du Brésil sont l'une des20 graisses saines pour vous faire maigrir!

Les graines de citrouille sont l'une des meilleures sources alimentaires de minéraux essentiels du zinc et de magnésium montrés pour augmenter les niveaux de testostérone et l'hormone du facteur de croissance, en particulier lorsqu'elles sont combinées. En fait, les joueurs de football universitaires qui ont pris un supplément nocturne de zinc-magnésium ont montré une augmentation de 30% des niveaux de testostérone et une augmentation de 13 à 16% de la force des jambes, une épreuve de huit semaines trouvée. Les graines sont également une source d'acides gras polyinsaturés riches illustrés pour stimuler les prostaglandines - des substances semblables à une hormone qui jouent un rôle clé dans la libido.

Le miel, contrairement au sucre de table, est emballé avec des composés bénéfiques comme la quercétine, qui a été démontré pour aider l'endurance sportive et la dépression de la dépression, donc Sam sera plus sportive et moins triste. Le miel a également un impact moins dramatique sur le taux de sucre dans le sang que le sucre ordinaire, il n'enverra donc pas son corps en mode de stockage de graisse, la manière dont les trucs blancs peuvent. Découvrir30 façons faciles d'arrêter de manger autant de sucre couper les choses douces chaque fois que possible.

À mesure que l'âge des hommes, leurs taux d'œstrogènes augmentent progressivement, tandis que les niveaux de testostérone tombent. Les composés anticancéreux appelés indoles peuvent aider à trouver un équilibre. Les légumes crucifères comme le brocoli sont riches en indole, qui stimulent la production de testostérone en brisant et rinçage du système d'excès d'œstrogène, qui inhibe la production d'hormones sexuelles masculines. Dans une étude, compléter avec Indole-3-Carbinol de légumes crucifères pour seulement 7 jours coupez l'estradiol hormone œstrogène en deux pour les hommes. Une autre étude a révélé une supplémentation Indole a considérablement augmenté l'excrétion urinaire des œstrogènes.

Si vous voulez un mariage heureux, gardez ces aliments hors du réfrigérateur.

Pourquoi il devrait le sauter: Il peut être connu un jour comme le légume de Clinton. "Le céleri contient l'androtérone, une phéromone sexuelle masculine libérée par la transpiration, qui a montré une recherche limitée pour augmenter le comportement de flirty chez les femmes», déclare Dietitien Keri Gans, auteur de l'auteur deLe petit changement de changement. Ingérer l'androtosterone peut également stimuler l'excitation masculine et amener le corps d'un mec d'envoyer des senteurs et des signaux qui le rendent plus souhaitable pour les autres femmes, selon Alan Hirsch, M.D., auteur deSexe sanctival.

Pourquoi il devrait le sauter: Boire du soda sur le Reg est une idée terrible et qui va poursoda sans sucres trop. Les édulcorants artificiels, en particulier l'aspartame, affectent directement vos niveaux de sérotonine. La sérotonine est une hormone vitale pour favoriser un sentiment de bien-être ou de bonheur. La faible sérotonine, disent que les chercheurs sont associés à la Basse libido chez les hommes et les femmes. (Peut-être que vous devriez servir de soda régime à vos copines si votre homme mange beaucoup de céleri.)

Pourquoi il devrait le sauter: Qu'est-ce qui est plus viril que le pilon de Brewskis frosty? En fait, beaucoup, une fois que vous envisagez que la bière pourrait être à blâmer pour un manque de ppé entre les draps. Bien que tout alcool affecte la capacité du foie à se débarrasser de l'excès d'œstrogène, Phytoestrogènes - des œstrogènes dérivés de plantes qui singe avec la fertilité des mammifères qui les consomment - sont présents dans le houblon utilisé pour faire de la bière. L'IPA, ou l'Inde Pale Ale, est une infusion particulièrement hoppy, et peut donc avoir un effet œstrogénique plus élevé; Les niveaux d'houblon les plus élevés ont été initialement introduits pour garder la bière fraîche plus longtemps car elle se dirigeait de l'Angleterre en Inde.

Pourquoi il devrait le sauter: Si la date de la nuit comprend régulièrement des sushis, commandez votre apéritif à bon escient! Un autre nom pour edamame est le soja. Juste une demi-portion de soja par jour était suffisante pour réduire le nombre de spermatozoïdes de 40% chez les hommes en bonne santé, l'École de la Santé publique de la Harvard.

Pourquoi il devrait le sauter: Le composé principal de la réglisse - acide glycyrrhizique, qui donne une racine de réglisse sa saveur distinctive - peut supprimer la production de testostérone. Dans une étude, sept sujets masculins en bonne santé ont reçu 7 grammes de réglisse chaque jour via des comprimés de bonbons disponibles dans le commerce (contenant 0,5 grammes d'acide glycyrrhizique). Quatre jours dans l'étude, le taux de testostérone total des sujets avait diminué de 35%. Assurez-vous de savoir ces27 aliments qui plaisentent avec votre lecteur de sexe Pendant que vous y pensez!

Pourquoi il devrait le sauter: Contrairement à la pellicule de plastique que vous utilisez sur vos restes, les trucs qui enveloppent la viande et le fromage dans le supermarché sont généralement fabriqués à partir de PVC (chlorure de polyvinyle), qui se lèchent en aliments gras et provoque des décalages hormonaux. Et la viande de qualité inférieure peut en elle-même mène à un lecteur de sexe à faible entraînement, car la plupart des charcuteries, des hot-dogs et des hamburgers contiennent des hormones, des conservateurs et des antibiotiques ajoutés pouvant provoquer un déséquilibre hormonal de votre corps. Choisissez des coupes maches et non traitées comme du poulet ou de la Turquie pour que votre lecteur de sexe ait réexécuté. Achetez votre viande à partir de la boucherie et faites-la envelopper dans du papier brun. Puis chargez votre chariot d'épicerie avec ces autres20 aliments qui allument votre lecteur de sexe!