Good Lifestyle

Si vous êtes intéressé par la santé et la nutrition, vous savez probablement que toutes les graisses sontne pas créés égaux. Les matières grasses saines trouvées dans les avocats, par exemple, peuvent alimenter la perte de poids et protéger l'inflammation. Ceux qui se cachent dans un panier de frites français ont cependant l'effet inverse.

Mais ce n'est pas toutes les mauvaises nouvelles pour les amateurs de burger et de frit; Un groupe de chercheurs de l'Université Texas A & M a récemment découvert que la consommation de farines de graisses saturées tôt le matin (Bonjour, Browns hachage!) C'est mieux pour votre santé que de les manger plus tard dans la journée. Pourquoi? Lorsque nous avons frappé le lecteur de la nuit à la nuit, il gâchit les horloges internes de nos cellules, exacerbant la réponse inflammatoire du corps à Grub graisseuse. Et tout comme un rappel amical, l'inflammation est une très grosse affaire! Lorsque le corps est fréquemment enflammé, votre risque de maladies métaboliques comme le diabète de type 2 et les pointes d'obésité ne sont certainement pas ce que vous voulez!

Alors, que devriez-vous faire pour rester en bonne santé et couper? Si la fast-food est votre confiture, essayez d'échanger des hamburgers et des pépites pour un petit-déjeuner direct-Thru. Si vous abandonnez votre dîner préféré McDonald's ou BK est totalement hors de question, ajoutez plus d'aliments riches en acides gras oméga-3 (comme les écrous etSaumon) à votre alimentation. Selon les auteurs de l'étude, cela ne va pascomplètement Bloquer l'inflammation de la maladie causant une maladie, mais cela diminuera les effets un peu! Hé, chaque petit bit aide, non?