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Chaque nouvelle étape de vie est livrée avec différents défis et des opportunités de croissance. En fait, selon le célèbre psychanalyste Erik Erikson , connu pour son théorie influente Sur le développement psychologique, il y a huit étapes de vie distinctes, chacune définie par un conflit ou une crise centrale. Dans la septième étape du développement, Erikson soutient que nous devons tous travailler pour trouver des moyens d'être productifs et de redonner aux autres pour éviter une période stagnante marquée par un manque de croissance. Et les experts disent que l'une des meilleures façons de résoudre ce conflit intérieur et de se sentir plus heureuse après 50 ans est de faire du bénévolat.

"De la promotion de la netteté cognitive à la réduction du risque de solitude et de dépression, ces expériences contribuent non seulement à la croissance personnelle mais aussi au bien-être de la communauté au sens large", dit Ryan Sultan , MD, psychothérapeute et professeur, et directeur de Informatique psychologique et santé mentale intégrative à l'Université Columbia à New York. "L'intégration de ces activités dans la vie quotidienne peut créer une riche tapisserie d'expériences, de relations et d'épanouissement personnel qui soutient le bien-être général dans les stades de la vie ultérieurs."

Vous ne savez pas où commencer? Lisez la suite pour les 10 meilleures idées de bénévolat si vous avez plus de 50 ans, selon les experts.

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10 meilleures idées de bénévolat après 50

1. Mentorat

Au moment où vous avez 50 ans, vous avez probablement amassé une richesse de sagesse et d'expertise dans votre domaine. Partager cela avec des personnes de jeunes générations peut être significative à la fois pour le mentor et le mentoré, explique le sultan. En fait, il note que le mentorat «améliore l'estime de soi, nourrit les connexions sociales et promeut un sens de l'objectif et de l'épanouissement».

Steve Carleton , LCSW, CACIII, un travailleur social clinique agréé et le directeur clinique exécutif de Détoxification de Gallus , convient que les personnes âgées "peuvent offrir des informations et des conseils précieux à ceux qui commencent dans leur carrière ou qui cherchent à faire un changement".

2. Nettoyage communautaire

Kristie tse , MA, LMHC, NCC, un conseiller en santé mentale agréé avec Découvrir les conseils en santé mentale , dit qu'un autre excellent moyen de faire du bénévolat en passant les 50 ans est de rejoindre des nettoyages communautaires. Elle note que parce que vous pouvez participer autour de votre propre horaire et que vous pouvez le faire à un rythme tranquille, c'est une opportunité à laquelle vous pouvez vous engager durablement.

"Cela vous aide à faire du mouvement dans votre journée, vous permet de rencontrer de nouvelles personnes et vous fait vous sentir bien de voir votre communauté nettoyer", explique TSE.

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3. Jardinage communautaire

Passer du temps à l'extérieur dans la nature peut aider à stimuler votre santé mentale, à augmenter les sentiments de calme et de bien-être, dit Laura Herman , spécialiste des soins aux aînés et en démence à Soins supérieurs plus sûrs . En passant votre temps à faire du bénévolat dans un jardin communautaire, vous apprécierez cet avantage et plus encore. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sultan dit que les opportunités de jardinage bénévoles "fournissent également des exercices physiques, encouragent l'engagement communautaire et favorisent un sentiment de fierté et d'accomplissement", ajoutant qu'il "permet la créativité, la collaboration et contribue à l'embellissement des quartiers locaux".

4. centres seniors

Les experts conviennent que si vous lisez les personnes âgées, que vous les aidez avec des activités ou que vous les teniez en compagnie, le bénévolat dans un centre senior peut être particulièrement significatif pour les personnes de plus de 50 ans.

«Visiter une communauté de soins de la mémoire, un établissement de soins de longue durée ou un bénévolat par le biais d'une organisation de soins palliatifs peut être un moyen extrêmement gratifiant de passer quelques heures par semaine», explique Herman. "L'occasion de se connecter avec des gens dans ce temps difficile mais souvent sacré de la vie peut être profondément épanouissante spirituellement."

Sultan note que ceux qui font du bénévolat dans des centres seniors sont également susceptibles de construire leur propre empathie et leur compassion grâce à l'expérience. "Il améliore les liens sociaux, réduit les sentiments de solitude et peut conduire à une croissance personnelle en aidant les autres à des étapes de vie similaires", explique-t-il.

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5. abris d'animaux

Le sultan dit que la prise en charge des animaux "favorise le bien-être émotionnel, fournit la compagnie et renforce l'empathie et la compassion".

Outre toutes les façons dont le bénévolat avec les animaux peut bénéficier toi, Vous vous sentirez également bien de savoir que vous faites une différence dans la vie des animaux eux-mêmes.

"Les bénévoles peuvent donner un coup de main aux abris d'animaux en jouant avec des animaux, en les promenant ou en aidant à des événements de collecte de fonds et d'adoption", note Carleton. "Les organisations de sauvetage d'animaux ont toujours besoin de personnes compatissantes pour favoriser les animaux ou leur fournir des maisons temporaires pendant qu'ils attendent d'être adoptés."

6. Banques alimentaires

Aider à répondre aux besoins fondamentaux des autres peut être une expérience profondément enrichissante. Cela fait du bénévolat dans une banque alimentaire une excellente occasion pour les personnes de tous âges. Cependant, TSE dit qu'il y a une poignée d'avantages qui peuvent plaire à ceux de plus de 50 ans en particulier.

"Je pense que ce type de bénévolat est bon pour ceux qui ont plus de 50 Apportez un sentiment de confort et peut montrer beaucoup de compassion ", explique-t-elle. "Vous pouvez également avoir un aperçu de plus de ce que votre communauté traverse, et cela pourrait vous amener à trouver d'autres opportunités de bénévolat au sein de votre communauté locale."

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7. Programmes pour enfants

Passer du temps avec les enfants grâce au bénévolat peut vous aider à vous reconnecter avec votre côté plus jeune, tout en ayant un impact sur les jeunes générations.

"Travailler avec des jeunes est un excellent moyen pour les personnes de plus de 50 ans de redonner à leurs communautés. Ils peuvent se porter volontaires pour diriger des activités, telles que l'entraînement des équipes sportives ou aider avec des programmes après l'école, qui offre aux jeunes des conseils indispensables et le soutien ", explique Carleton.

Le tutorat ou la lecture des enfants dans les écoles et les bibliothèques locales est un autre excellent moyen de faire du bénévolat avec les enfants. "Faire favoriser un amour de la lecture et de l'apprentissage dans la prochaine génération est suffisamment gratifiant pour beaucoup de gens, mais entendre le rire des enfants et voir la joie sur leurs visages rend cette opportunité de bénévolat inestimable", explique Herman.

8. Efforts de secours en cas de catastrophe

Tout le monde n'est pas en mesure de laisser tomber ce qu'il fait et de s'engager dans une opportunité de bénévolat à plus long terme. Cependant, les retraités peuvent être idéalement prêts à faire une différence dans les scénarios de secours en cas de catastrophe, car ils peuvent avoir plus de temps disponible.

Sultan dit qu'il peut également être profondément transformateur de se porter volontaire pour un soulagement des catastrophes. "Aider les efforts de secours en cas de catastrophe puisent dans un profond sentiment d'altruisme et de désir de faire une différence tangible", dit-il Meilleure vie . "Il crée un sentiment de communauté et de travail d'équipe, améliore l'auto-efficacité et crée un sentiment intense de contribuer au plus grand bien."

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9. Rôles de leadership communautaire

De nombreux retraités rapportent qu'ils ont du mal à perdre leurs liens sociaux avec des collègues et d'autres après avoir cessé de travailler. S'impliquer dans votre communauté locale est un moyen de créer de nouvelles connexions sociales, tout en vous offrant un sentiment d'objectifs et de but.

«Les personnes de plus de 50 ans ont souvent les connaissances et l'expérience nécessaires pour assumer des rôles de leadership dans leurs communautés», explique Carleton. «Ils peuvent servir de membres du conseil d'administration d'organisations à but non lucratif, mener des campagnes pour des candidats politiques ou même travailler avec des entreprises locales pour créer des initiatives de bénévolat. Comme ils ont déjà une bonne expérience de vie, ils peuvent être de grandes ressources pour leurs communautés. "

10. Projets environnementaux

En ce qui concerne l'environnement, nous devrions tous prêter une main - et compte tenu de l'état du réchauffement climatique, cela ne deviendra plus urgent que le temps passe.

"L'environnement a toujours besoin de protection et les bénévoles peuvent aider en participant à des nettoyages de plage, en plantant des arbres ou en de principales initiatives écologiques", explique Carleton. "Ce type de bénévolat offre l'occasion de travailler à l'extérieur, de rencontrer de nouvelles personnes et de faire une réelle différence dans le monde. Cela peut être très utile à la fois pour l'environnement et pour ceux de plus de 50 . "