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Nous parlons beaucoup surgros ventre-So nous comprenons pourquoi beaucoup de gens pensent de la graisse en termes d'où sur votre corps et non lataper il est. Au cours des dernières années, la recherche a révélé une gamme de types de graisse corporelle distinctement colorés, chacune avec des propriétés moléculaires uniques et des implications en matière de santé. De brun rougeâtre à beige, il y a mêmeessais cliniques sur la graisse décrite comme ressemblant au beurre de cacahuète léger. "Que signifie la grosse arc-en-ciel pour vous? En apprenant sur les différents types de graisse corporelle et de leurs rôles, vous serez mieux équipé pour améliorer votre santé en comprenant réellement la compréhension de la compréhension de votre santé. hors celaaliments brûlants Comme le pamplemousse peut activer vos bonnes cellules adipeuses brunes.

D'une perspective évolutive, la graisse brune aide à garder la température de base du nouveau-né à chaud - c'est le tissu marron adipeux (chauve-souris) que l'on trouve à l'arrière du cou et sert à convertir de la nourriture en chaleur. Il agit comme un muscle lorsqu'il est stimulé par des environnements froids, brûlant des calories pour le carburant.

Un adulte de poids normal ou inférieur à la normale stocke naturellement environ deux à trois onces suffisamment pour brûler 250 calories au cours de trois heures de stimulation. En ce qui concerne debout dans une douche froide pour perdre du poids, théoriquement cela pourrait fonctionner; Mais la preuve clinique de "tegivering toi maigre" n'a pas encore été vue. En se tenant debout dans une douche congélectrique n'est pas saine ou pratique, une étude dans le journalDiabète a montré que vous pouvez transformer votre "mauvaise graisse" en graisse brune en faisant la dynamismependant que tu dors.

La graisse de couleur neutre, identifiée il y a quelques années, a été plus difficile à étudier, car elle est mélangée à la graisse brune et blanche et se produit dans de minuscules gisements de taille de pois près de la collerbone et le long de la colonne vertébrale. Au moins chez des souris, cela montre un énorme potentiel de gestion du poids. Selon leDana Farber Cancer Institute, les souris libèrent l'hormone irisine de leurs muscles lorsqu'ils font de l'exercice, ce qui convertit la graisse blanche en graisse brune-un processus appelé "Browning". Étant donné que les humains ont la même hormone dans leur sang, les chercheurs soupçonnent que les humains produisent également des graisses beiges par exercice. Certains aliments, comme les raisins, peuvent aussi les faire «Em Beige; ajouter les piqûres juteuses àAvoine de nuit ou collez-les sur eux-mêmes pour récolter les avantages.

Dans un contraste distinct avec la graisse brune brunisse de l'énergie, la graisse blanche est un type de tissu adipeux abondant et de stockage d'énergie avec un faible taux d'activité métabolique trouvée principalement dans les hanches, les cuisses et le ventre. DUBOBED "Le pouce que vous pouvez pincer", la graisse sous-cutanée se trouve directement sous la peau. C'est la graisse qui a été mesurée à l'aide d'étriers de cuisson pour estimer le pourcentage de graisse corporelle et il est trouvé sur tout le corps. Tandis que l'excès de graisse n'est jamais une bonne chose, la graisse sous-cutanée - en particulierautour du ventre-Est que la plupart d'entre nous pensent à essayer de fondre.

La graisse viscérale, souvent appelée "graisse profonde", enveloppe autour des organes internes. Pour cette raison, il est très difficile de supprimer chirurgicalement est le plus dangereux de tous les types de graisse corporelle. Une des raisons pour cause de graisse viscérale est si nocive est que son flux sanguin se draine dans le foie via la veine du portail. En d'autres termes, toutes les toxines et acides gras de la graisse viscérale sont balayés par le sang et déversés dans le foie, ce qui a eu un impact négatif sur la production de lipides sanguins (cholestérol). Recherche dans le journalTraitements diabétiques Suggère également que la graisse viscérale pompette des produits chimiques immunitaires appelés cytokines pouvant augmenter le risque de maladie cardiovasculaire en favorisant la résistance à l'insuline et l'inflammation chronique. L'obésité abdominale est un état d'inflammation viscérale chronique. Pour aggraver les choses, puisque vous ne pouvez pasvoir L'accumulation de graisse comme vous pouvez autour de votre ventre, de nombreuses personnes ayant des habitudes malsaines qui n'ont pas de gros gut ne croient pas vraiment qu'ils sont en danger.

La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire la graisse viscérale avec une alimentation saine - et en raison de son flux sanguin riche, la graisse viscérale est très sensible à l'exercice. En fait, cette graisse dangereuse est beaucoup plus disposée à disparaître que la graisse sous-cutanée têtue. Maintenant que vous connaissez tous les types de graisse corporelle, commencez à adopterhabitudes saines Et non seulement vos orgues seront mieux éteints, mais vos cuisses pourraient aussi être trop longues!